Sabah10 da 2 yumurtadan az yağlı omlet domates biber 1 dilim ekmek
Ara öğle yemeği 14 de bir kase kiraz
16 da kaçamak yaptım pişmanım :/
18 de 1 orta boydan biraz büyük haşlanmış patates ve yoğurt
Su içmeyi unuttum bugün :/
İyi akşamlar kızlar
Bıgünün menüsü
Kah 2 haş yumurta 1 d ekmek dom sal peynir karpuz tahin pekmez 3.5 zeytin
Ara yarım çay b leblebi çekirdek
Kızımın kalan karpuzu
Öğlen taze fasulye cacık
Ara çok az leblebi
Akşam kısır yoğurt dom. Turşu
Bugün baya iştahım açıktı.. Normalde 2 öğün durabilirim amq bugün 3 öğün ve ara yaptm
Öğlen rezene çayı içtim. Uyumadan maden suyu yoğurt zencefil içerim
Herkeslere merhaba
Dün sabah okula gittim. Okul tasinacagi icin laboratuvaru toparladim . Egil kalk egil kalk epey yorulmusum . Gun icinde iyi gidiyordu beslenmen ama eve gelince ufak bir kacamak yaptim petibor biskuvi yedim.evde en masum o vardi ki pek de masum degilmis . 10-12 petibörü eritmek icin spor yapacaktim ama yorgunluktan onuda yapamadim icime dert oldu .onun disinda iyi beslendim aslinda. Bende bugun sporumu fazlasi ile yaptim. Oglen leslie 3 mile yaptim. Aksam uzeri de 1 saat yurudum geldim. Ama hala cumaya gore +1durumdayim ama gidecektir insallah .
Sabah :1yumurtali melemen
1/4dilim tambuğday ekmegi
Lor peyniri
Yesil cay
Oglen:
bir kase mercimek corbasi, light yogurt
Aksam :3-4 kasik yesil fasulye ,bol baharatli yogurt
Ben de tüm gün çay içsem yok demem ama su içmek aklimin ucundan bile gecmiyor
İyi akşamlar kızlar. Dün banlanmıştımBugün geldim ama haberler kötü. Dün tamamen sapıttım. Cips ve çikolata yedim. Ama yarından itibaren onu telafi edeceğim inşallah.
Menüm
Sabah Tek yumurta ile menemen, az peynir, 2 dilim tb ekmeği
Öğlen iki parmak kadar tavuk, kefir
Ara filtre kahve, bitter çikolata
Akşam fırın tavuk ve fırında sebze
Ara bir kaşık dondurma
Ne olduysa tatlı isteğim çok arttı. Ama bu akşam yoğurtla kırmızı biberi karıştırıp yiyeceğim. Yarın sabah da detoks suyumu hazırlayıp gün boyu içeceğim. Toparlanma zamanı
bugünki menüm
öglen
soganli yumurta
peynir
zeytin
salatalik
findik cekirdek
aksam
salata
findik cekirdek
paneli balik ( kabak yemegim vardi onu yiycektim ama bozulmus malesef evdekilere yaptigimdan yedim cok azdi ama)
Menüm ❤
Sabah kalkınca sade kahve+2 kare bitter
Kahvalti(10:30) 2 kıl biber, domates , salatalık, 1 dlm peynir, 5 zeytin , 2 yumurta, 1 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşilçay.
Ara: türk kahvesi + nektarı
Akşam (18:30) tavuk ızgara, 1 közlenmiş patates ve salata.
Spor yok, su 2.5 lt.
Maalesef eşim her konuda çok beceriksizBir de karantina döneminde üçümüzün bir arada olmasına çok alıştı. Ben canlı ders anlatırken bile çalışma odasına girip kapıyı kapamama izin vermiyor. Çok şükür haftada bir annemde kalıyor da azıcık kendime geliyorum
Bence dogru hissediyorsun :))))benzer hikâyelerimiz canim . Canli dersimin oldugu gun erkenden kalkip kahvalti hazirlarim . Kahvaltida cocuklari yediririm. Sofrayi kurup kaldiririm. Oglen ne yiyeceklerse onuda hazirlar birkac saatligine odaya geceyim dersimi yapayim derim. Gören gurbete gidiyorum sanar hepsi dertli gitmeee diyee. Çünkü her sorunun çözücüsü Süper Maryo olmazsa kim dertlerini cozecek . Yemek yapmayi beceremiyorum diyen kadin varmi içimizde ,yada çocuk bakmayi beceremiyorum diyen bir kadin, biz kadinlar herseyi beceriyoruz cunku ogrenmeye acigiz . Öyle yetistirilmisiz. Kendimizi zorlayip ayni anda 3-4 işi birlikte yürütüp hakkiyla da yapiyoruz . Biz kadınız. Boyle yogunlullarda ilk fedakarligi kendimizdem yapmiyormuyuz. Ilk kendimizi boşveriyoruz malesef. Erkek ikinci bir iş sozkonusu olunca hemen bize yoneliyor yapamıyorum diyor . En dar zamanda parfümünü düşünebiliyor . Yada dişlerini fırçalamayı biz evdekileri daha once düşünüyoruz. Bazen şöyle düşünmüyor değilim yapmiyor ki ilerde de yapmak zorunda kalmasinlar . çok negatif bir bakis acisi oldu ama evde bazen hissettigim bu malef.
Öğle yemeğim kirazdıÖğle yemeğin neydi?
Akşamın kötü değil aslında sabah daha dolu olabilir aslında iyi gidiyosun baya musluk sakın koyverme kaçamak oldu diye.
Sende biliyosun bebiş :)) karpuz tek ara öğünde olucak. Leblebide öyle.
Sabah tahin pekmez yersen meyve alma.
Akşamda kısır var çok yoğun bir menü yani.
Yarın daha turşu yeme.
Çayı azaltalım ki su isteği artsın.
Bisküvide çok çok fazla değil
Çarşambayı sel aldıTünayyyınnnnnn
Mübarek cumadan sonraki en kutsal gün perşembeee
Yarın tartı varrr dutalım boğazlarımızı işşallah
Artımı dün temizlemişim inş yarında eksiye düşerim.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Tgcervanne0133
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Bonus bugün çarşambaTünayyyınnnnnn
Mübarek cumadan sonraki en kutsal gün perşembeee
Yarın tartı varrr dutalım boğazlarımızı işşallah
Artımı dün temizlemişim inş yarında eksiye düşerim.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Tgcervanne0133
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Çarşamba
Kahvaltı 12:00
2,5 sahanda yumurta
Tel peynir, domates
6-7 zeytin
3 dilim tam buğday
15:30
Sütlü kahve+ 3 kare çikolata
18:00
2 erik, 2 kayısı
Akşam 19:30
1 haşlanmış but
1 tabak zeytinyağlı patlıcan
1 dilim tahıllı ekmek, 3 kaşık yoğurt
21,30
Dut kurusu 6-7 tane, 2 minik kuru kayısı
Su 1,5 litre
Spor yok
Kendimi epeyce tutmaya çalıştığım bi gündü.
Herşeyin fazlası zarar bunlarıda veren dr lar anlamak zor valla biri diğerini beğenmiyoKızlar benim diyetisyen ödem suyu falan içirmiyor. Böbreklere zarar diyor. Sadece yeşil çay var. Hatta yeşil çayı da üç hafta içip bir hafta ara veriyoruz
Green tea zamanı fondipGreen tea demlendi.
Kiraz sapı kaynıyor.
Noldu lan ödemler ha
Green tea zamanı fondip
Ama ben hazır değilimTünayyyınnnnnn
Mübarek cumadan sonraki en kutsal gün perşembeee
Yarın tartı varrr dutalım boğazlarımızı işşallah
Artımı dün temizlemişim inş yarında eksiye düşerim.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Tgcervanne0133
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?