Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

En son 2sene önce memlekete gittim annemle (annem çalışıyor senelik iznini yaz tatilinde kullandi)
Direkt kv gittim 2gun orda kaldım yok hiç oturmuyorum anneme geçtim kizimla (aynı memleket köy) ordada hiç iş bitmiyo

3hafta kaldım toplamda ama yorucuydu ondan sonra daha gitmedim kv çağırıyor gel diye gitmem insanın kendi evi gibisi yok

Seninde allah yardımcın olsun canım
 
30 haziran menüsü
Sabah 09:00
Sade türk kahvesi

11:00 cokelikli bi yumurtadan omlet 1dilim tb ekmeği yeşil çay

13:00 3 catal karpuz 4_5 kiraz

16:00 şekersiz türk kahvesi

18:00 bi tabak yeşil mercimek yemeği 1 tabak salata 2ceviz

21:00 Bi sade soda
7_8 dk (engin kırbac sporu sonunu getiremedim su icinde kaldım )
20dk leslie 15dk tempolu yürüyüş
60mekik
60 kalca hareketi, 60 sırt hareketi
30sn plank
Su 3lt
 
Yapacak birsuru isim var ufaklugi uyuttum ama oyle yorgunum ki yerimden kalkamiyorum. Grup bu ara biraz sessiz diyete dikkat ediyoruzdur insallah .
Benim iyi sayilir
Sabah 3 kucuk kayisi 6-7 erik
Oglen ,1 elma 1 buyuk erik
Aksam 1muz cok az da karpuz
Az once 1buyuk erik
8-9 maden suyu
Tum gun ev isi cocuk bakımı (spor sayilsa kendi rekorumu kırarım )
45 dakika yuruyuş .
 
Günaydınlar
Dünün menusunu yazayım bir türlü yazamadım ya
Sabah 9
1 yumurta
2dilim peynir
4adet zeytin
Bol domates salatalık
Öğlen 1.30 gibi
2 tane kırmızı erik ve 8 tane kiraz yedim

Akşam4.30 gibi 1 kase mercimek çorbası bir kase salata yedim
Sonra saat 9 gibi yarım haşlanmış mısır yedim pişmanım ama çok canım istedi yapacak bişi yok bu gün dengelerin inşallah
Sporda 2 mil Leslie yaptım birazda dans attım
 
Hiç uğraşma yemek uedirecegim diye bazı çocuklar simarnak icin yemiyor malesef
 
Hiç uğraşma yemek uedirecegim diye bazı çocuklar simarnak icin yemiyor malesef
Daha 6 aylik kiz:)))benim gibi birinin nasıl böyle bebeği olur aklım almıyor..ben 5300gr doğmuşum,bu 6 aylik 6200
Ya tabi benim gibi olmasini beklemiyorum ama azicik toparlanmasi lazim..
 
Daha 6 aylik kiz:)))benim gibi birinin nasıl böyle bebeği olur aklım almıyor..ben 5300gr doğmuşum,bu 6 aylik 6200
Ya tabi benim gibi olmasini beklemiyorum ama azicik toparlanmasi lazim..
Ben daha büyük diye düşündüm aaa deyinxe o deyince sokacaksin agzina kaşığı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…