Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Amin seninde canım
Ben tavuk salata yapacağım aksam yemeği olarak 17:00 dan önce bitiririm inş yemek faslini
 
inşallah canım benim de evim düzgün öyle dğıtan yok ev işi bile yapmak istemiyorum bazen..
ALLAH hayrlısı ile sağlıcakla bizlere de nasip etsin inşallah eşim de çok üzülyor görüyorum bunu bu sefer bu kilolara elveda diyeceğim artık canıma tak etti..
 
20 AĞUSTOS PERŞEMBE
KAHVALTI
2 haşlanms yumurta
1 kk peynir
salata
domates
ÖĞLE
5 adet cevizli hurma
1 bardak süt
AKŞAM
1 porsiyon sulu köfte
4 litre su
spora henüz gitmedim yapınca eklerm
Bugünü böyle kapattım yarını heyecanla bekliyorum umarım bol bol eksilerle mutlu oluruz
 
merhaba sabah..
1 dilim kepek ekmeği
6 zeytin
iki tereyağında yumurta
1 kk peynir
salatalık domates
ara öğün bir çubuk kreker şu ülkerin tahta gibi olanlardan..
akşam da salata ve iki dilim kepek ekmeği yedim
şimdi de şekersiz birkaç bardak çay içerim
 
bugün menemenlikler yordu ben bayağı spor gibi oldu bana
Rabbim ağız tadıyla yedirmeyi nasıp etsin
Bende yarın dondurucuya biraz daha atacagim
Afiyet olsun
Merhabalar
Yürüdüm 1 saatten fazla sıcaktı yine :))
Öğle yemeğini geciktirdim dışarda olunca akşamla birleşti mecbur
Tavuk salata yedim
Akşam da yoğurt kürü yapayım diyorum
Afiyet olsun
Akşam keşke sadece salata olsaymış ton balıklı veya tavuklu süper olurdu
 
20ağustos menüm
Sabah 09:00
4kasik menemen bi dilim peynir 5zeytin bi 1 dilim tm buğday ekmeği yeşil çay

12:00 kayısı çayı 2ceviz

15:00 büyük fincan sade kahve leblebi bi kayısı

17:20 Bi kase sivri biberli acılı tavuk
Bi kase salata

21:00 tarçınlı yoğurt yerim
Şu 3lt
Spor yok
 
Rabbim ağız tadıyla yedirmeyi nasıp etsin
Bende yarın dondurucuya biraz daha atacagim

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Akşam keşke sadece salata olsaymış ton balıklı veya tavuklu süper olurdu
amin canım domatesler çokken biraz daha kenara koymak lazım..
kışın domateslerin hiç tatı tuzu olmuyor
akşam bazen hiç ekmek yemedğim de oluyor yediğim de oluyor karışık biraz daha kısmam lazım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…