Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

efenim günaydınlar olsun artık listeye girebilirim,
bundan sonra ömrüm pc başında gececek zaar

kilom 93.8

yaklaşık 2 senedir hep 89-94 arası gidip geliyorum
hani öyle devasa bi değişiklik değil
ama bedenim diyor ki sen cok şişko oldun elbiselere sığamıyorum
nasıl olrsa aynı kioda olmama rağmen bedenen genişliyorum
 
Slm kizlar
Bir türlü adapte olamıyorum her defasinda bu sefer başladım diyorum ama sonucu yine hüsran oluyor. Nasıl toplicam bu durumu kendimi bilemiyorum. Çok canım sıkkın
Geçen hafta kaç bildirim yapmamıştım. Ondan önceki hafta kaçtım hatırlamiyorum.

Bugün 100.7 ciktim. Çok kızıyorum kendime çok
Ben de seninle aynı durumdayım cnm maalesef
 
evet oldukça almışsın hasibecim. ama moralini bozma.bir yerden başla. moralini bozarsan hiç adapte olamazsın. bak ben de baharda pandemi döneminde verdiğim kiloların çoğunu geri aldım. bugün yeniden start verdim. Allah büyük
 
sabah 1 kupa oolong çayı

öğlen 12.20
1 yumurtadan bol peynirli bol yeşil biberli omlet
5 zeytin
1 dilim avakado+1 salatalık+1/2 domates+1 tk sızma zeytinyağı+dağ kekiği
4-5 küçük parça karpuz
1 dilim karakılçık tb ekmeği

ara 1 kupa yeşil çay

ara 16.30
1 kupa filtre kahve
1/2 şeftali (büyüktü)
1 avuç çekirdek

ara 1 kupa oolong çayı

akşam 19.00
2 kepçe yayla çorbası (pirinci çok çok az)
1 tabak yumurtalı baharatlı taze fasulye kavurması

çoban salata
1 dilim ekmek kadar lavaş

ara 1 kupa yeşil çay


yatana kadar 2 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…