Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menü paylaşacaktım unutmusum hemen bugünü yazayim;
Uyanınca 6.30 sade türk kahvesi
Kahvaltı 10.00
Peynir salatasi küçük tb,1 dilim tb ekmeği ile çay

14.00
1 kase yoğurt

Akşama da balık yapacağım 18.00 de bitmiş olacak yemek fasli
2 fincan yeşilçay içildi 1 tane de maden suyu
 
ISILDURU .!.:
Bende diyorum bu kızı kendime neden yakın hissediyorum kahvalti takımımız bile aynı zevkler ortakmis demek :)


Kınadım seni kın :)
Genişletmek için tıkla...
Yaa demek kahvaltı setlermz aymı. Ben çok severek kullanyrm.
Bonus .!.:
Verecek çok kilomuz var evet ama yalnız değiliz.
Baş ağrısı var mı bugünde?
Genişletmek için tıkla...
Bugün öğlene doğru başım çatlayacaktı çok fena oldum. O yüzden öğlen yemeği yedim.
Kahvaltı paylaştığm artı 7 fındık
Öğlen bir tabak tavuklu pilav köz biber yoğurt
Ara kahve yanı 2 kuru kayısı ve çe kirdekleri bikaç antep fıstığı (çok daha fazlası vardı ywmedim lokum vs),
Ara 1 d yaş pasta(, Kızımın doğum günü:)
Onun kalan 1 kaşık pilavı ve turşu
Akşam 1 kepçe çorba taze fasulye biraz ceviz
Yaz yaz bitmedi ilk gün ancak bu kadar
 
Kızlar bugünkü yediklerim şöyle:
Sabah tam buğday sandvic ekmeği (peynir domates salatalık zeytin ezmesi)
Ara: sade kahve
Öğlen: 2 yk bulgur pilavı 1 kase yoğurt
Ara: 5 badem, filtre kahve
Akşam: 1 kase brokoli çorbası 1 dilim tam buğday ekmek

Akşam yemeği ile asla doymadım tabii çok açlık hissettim sonrasında 1 ceviz bir avuç badem (abarttım ) 3-4 fındık yedim. Şekersiz çay bir de.
Su: 3LT içtim.

Bademi abarttım bugün. Kendime özel yemek yapmaya vakit bulamadığımdan dün akşam menüsünü öğle ve akşama böldüm.
 
Dün ne yedim biraz çok yedim ama yinede yazıyorum anca bu kadar oldu.

Kaçırdım vs diye düşünüp yazmaktan çekinmeyin böyle toplıycaz inş ağzımızı


Sabah 8 de
kısır bi dolu kase

11:00
2 tane incir çay çocuklara tost hazrlarken 2 dilim salam yemiştim

14:00
2 kase mercimek çorbası

1 tane incir yedim heralde arada

Akşam 18-19 arası
Mantılı nohutlu çorba doluydu baya
Taze fasulye

22:00
4 tane falan burçak

Suyum az sporum yoktu
 

Afiyet olsun a miktar yiyosun tuğçe


Çok değilde aslında aynı benim hesap diyete uygun değil sende biliyosun zaten şu pilavı 2 günle sınırlamak lazım


Çorbanın yanında hiç olmadı yoğurt yeseydin tutmuyor insanı.
Kahvaltında çok dolu değil. En azından abur cubur değil badem yemişsin
 

Ahaaa nasıl unuttum öğleden sonŕa incir yazan yerde 1çay bardağı süt ve 2 kaşık müsli var
 
Günaydın
Üşendim dün yazmaya yakalandım hemen
Yazayım
Kahvaltı
1yumurta lor peyniri ve kapya biberli omlet 1 dilim ekmek 3 zeytin
Ara beyaz çay 5 fındık 1 kuru kayısı
Öğle yemeği yemedim bikaç fındık yedim yine galiba
Türk kahvesi
Yürüyüş
Beyaz çay ve kayısı badem
Akşam yemeği köz patlıcanlı ve yeşil mercimekli salata 4 köfte
 
Öğlen yiyince yoğurt akşam canım çekmedi bi de çorba sütlüydü. Kahvaltı iyi aslında ya neden öyle dedin ki favorim çünkü üzüldüm :))) yumurtayla pek aram yok :/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…