Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Size bim bardağımla limonlu sodalı suyumu göstereyim dedim.

Cuma 110,1
Pazartesi 108,9
Harikasin, ben cumaya kadar tartilmicam. Cubku aksam tok tartilmalarda 113 gordum. Feci bir rakamla karşılaşmak istemiyorum. Bundan sonra abur cubur atistirmak yerine evdeki yemeklerden, yesilliklerden ve kuru meyvelerden yicem. Umarim bu cuma en azından 109 civarı görürüm
 

Tartılma boşver. Aynen öyle evdekilerini ye yemekte patateside olur pirincide olur yeterki ölçüsü olsun gece yemesi olmasın
 
İste en zoru o zaten benim icin. Hem aliskanlik oldu hemde uykusuzluk vurdukça yiyorum

Kendini zorlamada büşracım zor bi dönem bebekli dönem.
Kafan hazır değilse bunu yapmaya çalışman iyice zorlaşıyor.
Ondan sonra gelsin yapamadımlar yenilgiler.
Hazır değilsen daha iyi olacağın bi süre belirle kendine öyle daha rahat olursun.

Hazır olmak istemeklede ilgili tabi ne kadar hazır olursak o kadar çok uğraşabilme gücümüz oluyo
 
Menümü bildireyim
kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 çay bardağı kadar ceviz & gün kurusu

Akşam yemeğim
2 kase sütlü ıspanak çorbası
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 su bardağı kadar taze üzüm

spor olarak da 30 dakika leslie
 
İstemek lazim ugrasmak lazım lazimda lazim :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…