Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

5.haftada zencefilli, zerdacal ve tarcinli yogurt kurune baslayacagim.
Yapan var mi, varsa hangi duzende?

Sabah limonlu suyumu ictim.
Kahvaltida yine t.bugday ekmegiyle yapilmis tost, 1 kapya ve 5 sivri biber, 1 kuru kayisi, 2 ceviz, 4 siyah zeytin, 1/2 salatalik yedim, 1 bardak da sekersiz cay ictim.
Kahvaltinin uzerine sade kahve...

2 saat sonra da leslie hanimla bulustum.

Oglende kabak tarator yapacagim.
Aksam yemeginde de bol dana etli nohut yemegi var.
Yaninda da bol yogurt yerim.

Bikmamak ve yorulmamak icin, diyet yapiyorum demiyorum.
Onceligim de kilo vermek degil, saglikli yasamak.
Saglikli yasam yolunda yururken de fazla kilolar dogal olarak veriliyor.
Bu ise uzun vadeli bakiyorum.
Cogunuz benden gencsiniz.
Ozel bir saglik sorununuz yoksa, bol bol hareket edin kizlar.

Kilolar kendiliginden gidecek...
 
Hayırlı cumalar


miseyyy .!.:
Merhaba hanimlar. Ben de 96 kilo da olup bugun aralikli orucun ilk gununu tamamladim :) motive olmak icin buraya nasil kayit olurum? Ilk defa bu basliga yaziyorum :)

Boyum
173, 2 minnak annesiyim❤
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin

Hepfitim .!.:
Slm hatunlar özlendiniz ❤❤
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin hepfit nasılsın?

aijoo .!.:
Gunaydin. Yusra hastalanınca diyet olmadı tabi. Bugunden tezi yok dikkat edicem.
110.1dim sanki gecen cuma emin olamiyorum
110.5 bugun
Genişletmek için tıkla...

Nasıl oldu çocuk?
 

Abla onun doğrusu haftada 2 gün yapmak.
Hergün olunca vucut alışıyor yağ yakımını kesiyormuş.
Bol su içilcek ondan sonra ki düzgün bi şekilde atılabilsin atılcaklar
 
Gunaydin hanimlar...
Bu sabah ayak bilegimi incittim.
Cok ciddi bir durum olmasa da risk alamam. Ayni ayagim daha once catlamisti.
Bugun ve yarin spor yapmayip, dinlendireyim diyorum.
Hareketsiz kalmama adina yanima arkadas bulursam disarida hafif tempoyla yururum.

Bu sabah limon da yoktu, ben de maydonoz kaynatip ictim.

Guzel bir kahvalti yaptim.
Ogleye de dondurucuda kavrulmus pirasa kalmisti, yogurtla yerim.
Aksama da ton baligi salatasi.
Arada da ceviz ve kuru meyve.

Dun hesapladim, gunluk ortalama 1200-1300 kalori aliyorum.
Kendimi hafiflemis ve zinde hissediyorum.

Gencliginizin kiymetini bilin kizlar, bedeninize iyi bakin.
Iyi bakin ki, daha nice yillar sizi saglikla tasisin...
 
Hep ayni yollardan geciyoruz. Bir duzen tuttursak devam ederiz. Ne yapmamiz gerektigini cogu kisiden fazla biliyoruz ama uygulamak.... Bu sabah bile kaçamakla başladım. Aksama kadar başka kacirmamam lazım
 
 
Ben de artı eksik yoktu bonisum bende bu hafta sonu evde değildim evime yeni geldim ama düzgün bir şekilde başlayacağım 15 Kasım a kadar -10 düşünüyorum olur mu acep
 
Bonus .!.:
Bi çılgınlık yapsak 10 ekimden 10 kasıma 10 kilo versek ya

Sabitmisin bu hafta yani?
Genişletmek için tıkla...
Evet sabitim pazartesi den itibaren cocguu okila bırakıp geleceğim 3-4 km yol yapacağın bir gidiş gelişte onunla birlikte boğazı sokayım diyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…