Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Allah rahmet eylesin.Sizlere de sabır diliyorum.
 
9 Aralık 2020 menüsü

06.00
Peynirli yumurta
2 dilim ekmek
Nescafe

12.30
Yulaf lapasi

15.30
Turk kahvesi 2 hurma 2 kayisi 7 findik

3 tk cennet hurmasi

18.00
Karnabahar kisiri
Cay
 

Eklentiler

  • IMG_20201209_174458_063.webp
    49,9 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20201209_112053_N.webp
    49,2 KB · Görüntüleme: 21
sabah 3 yk bol sebzeli makarna, 3 yk ev yoğurdu

öğlen peynirli domatesli omlet, biber, 1 dilim zeytinli çavdar ekmeği

ara 1 fındıklı çikolata

akşam minik etlerle yapılmış karnıyarık, 3 yk ev yoğurdu, 1 dilim zeytinli ekmek

ara çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su

30 dk yürüyüş
 
İdare ediyorum işte sen?
Biz de iyiyiz çok şükür..annenden haber var mı? Bugün bir arkadaşla konuştum onun kardeşi 15 gün hastanede yoğun bakımda kalmış. Bilinç hep açıktı ama çok kötü olmuştu.2 defa plazma verildi şimdi çok iyi. Senin annen de iyi olacak Biraz daha sabır ve dua. Yarın abdest alınca bir fetih okuyaym
 
Bengisu canım ablana ve eniştenede Allah şifa versin durumları nasıl
 
Selam kizlar kahvaltıda beyaz peynir bir kaç zeytin bir adet domates yarına yakın pide yedim akşama kuş başı yapacağım igleyede bir kahve iccecm
Gunaydin :) adapte olma sureci 1 hafta 10 günü buluyor. Ama kepekli, tam bugday yada cavdar ekmegi tercih ederseniz daha iyi olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…