- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Şimdi daha iyi çok şükür. Eniştemn ciğere atmış inş ilerlemez
Şimdi daha iyi çok şükür. Eniştemn ciğere atmış inş ilerlemez
İnşallah iyileşir canim. Bizim kv min komşusu baya kotuydu taburcu oldu cok şükürŞimdi daha iyi çok şükür. Eniştemn ciğere atmış inş ilerlemez
sağlıklı beslenmeyle düzeltirsin canım.Çok minik cennet hurmasının yarısını da yedim. Bugün kan verdim kızlar. Yarın dr göstereceğim ams yine demir düşük çıkmış. Alt yüksekbakalım yarın dr ne diyecek
o zaman ablan tamamen iyileşti öyle değil mi canım? çok şükür. inşallah enişten de tez zamanda şifa bulur.Şimdi daha iyi çok şükür. Eniştemn ciğere atmış inş ilerlemez
Çok şükür daha iyi. Nabzı baya düşük çıkıyordu.kalp atımı normale dönmüş. Korktuğumuzdan daha iyi atlattıo zaman ablan tamamen iyileşti öyle değil mi canım? çok şükür. inşallah enişten de tez zamanda şifa bulur.
çok şükür Allaha.Çok şükür daha iyi. Nabzı baya düşük çıkıyordu.kalp atımı normale dönmüş. Korktuğumuzdan daha iyi atlattı
10 aralik perşembe menüsü
Saat 11.30
3 yumurtadan menemen(buyuk kizla ortak)
Nescafe
3 dilkm ekmek ama kizada onlardan verdim 2 dilim benimdir
16.00
Turk kahvesi+ kuru meyveler
18.40 akşam yemeği
Ekmeğin bir dilimini geri koydum
Aksamki kizartma olmasa cok guzel menuymus. Bende besamel soslu karnabahar cok severim. Yarin haslanmis olarak yicem malesefİyi akşamlar
Menüm:
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1/2 ayva,bir parça tost, karnabahar kökü,5-6 parça haşlanmış karnabahar
Akşam:Fırında karnabahar kızartması,1 kase yoğurt
1.5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Bol karnabaharlı menü
Tadelle,tost,pilav ve leblebi. Hepsi bir gün icin cok fazla olmuş malesef. Hemde persembe menusu pek olmamişsabah 11.00
30 gr tadelle
öğlen 13.30
2 ince dilim zeytinli çavdar ekmeğinden peynirli tost
biber
ara 17.30
sade kahve
biraz çikolata
10-15 leblebi+ 2 brezilya cevizi
akşam 19.10
ciğer
pilav
sumaklı soğan + sarımsaklı yoğurtlu havuç brokoli salatası
yatana kadar 1,5 lt su
Borek harici guzel ama yuruyus ile yakmissindir boregi :)İyi akşamlar
1. Gün menüsü
Kah 11
2 haş yumurta
5 zeytin
Maydanoz
3. 4 d sucuk
Ayva havuç
Akşam 4
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 kepçe cacık
2.3 ceviz
Saat 5 te
1.5 d ıspanaklı börek (el açması komlum geitrdi
7.30
İncirli yulaf
Su 2.5 lt
Spor 70 dk yürüdüm
İnsallah guzel haberler alirsin. Demir düşüklüğü de herseyi cok etkiler. Benimde bekarken en buyuk sorunum demir ve b12 eksikligiydiÇok minik cennet hurmasının yarısını da yedim. Bugün kan verdim kızlar. Yarın dr göstereceğim ams yine demir düşük çıkmış. Alt yüksekbakalım yarın dr ne diyecek
O hedefi unutup kendine daha makul bir hedef koy mesela 84. Yarin 3 hafta kaliyor çünkü. Normalde istenirse 1 kg rahat gidiyor ama sen hedefi 1 kg daha yuksek tut ne versen kârdir. 85 olman bile sana iyi gelir. Duz bir rakamla yeni yila başlarsin. Ve yaza kadar 20 kg da cok rahat verirsin1 ocak 2021 e 21 gün var. ne kadar kilo verebilirim acaba? güya hedefim 80 di
benim 3 gündür menüler fena zaten.Kotuluk olsun diye yazmadim bu arada. Ama birbirimizi yorumlarsak belki daha iyi dikkat ederiz kötü yorum gelir korkumuza. Sizlerde bana yapin yorum. Bende harika menuler cikarmiyorum her zaman
yok zaten 80 çok zor 3 haftada.O hedefi unutup kendine daha makul bir hedef koy mesela 84. Yarin 3 hafta kaliyor çünkü. Normalde istenirse 1 kg rahat gidiyor ama sen hedefi 1 kg daha yuksek tut ne versen kârdir. 85 olman bile sana iyi gelir. Duz bir rakamla yeni yila başlarsin. Ve yaza kadar 20 kg da cok rahat verirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?