Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Takımlardamısın? Kendin mi takip ediyosun? Maşallah bak gitmiş 4 kilo
Kardeşim takip ediyor canım :)) her.... Ürün var ya ondan kullanmaya başladım dizilerimdeki baskının bir an önce azalması lazımdı çünkü
Merhaba bonus ❤
Yeniden başlamış olmana sevindim ❤


Vayyy minigime bak sen çok güzel vermissin tebrikler canım sana yetişmem lazım
Sen kaclardasin beni geçecek yürek var mı sende hey yavrum hey seni leblebi yerdim ama ara ogune denk gelmen lazım
 
Sabah kahvaltisi
Çay di shake di falan detay yazmayayım reklama girmesin ...

Arada dayanamadım beyaZ leblebi yedim

Öğlen bir haşlanmış yumurta
Yarım domates peynir şekersiz çay

Akşam
Bir tavuk incik fırında kızarmış
Bolca salata
Kuru patlican acı biber kavurması yoğurtlu

Bende spor yok ama en az 3 litre su iciyorim spor sayikirsa pazarı dolaştım bugün
 
Evet ama kardeşim o ürüne rağmen az berdigimi soyluyor çok da sıkı sıkı takip etmiyorum sanırım
Hee mama yiyosun
Koru korine de onla hayat sürdüremem ben şimdilik eksi görmek için başladım

Ama kardeşim geri almauacavimi söylüyor

Kendisi 62 den 54 e düştü 3 aydır sabit
 
sabah 10.40
1 küçük muz
2 brezilya cevizi
1 ceviz

öğlen 12.30
2 köfte
4 çiğ köfte + marul
5 yk mantar salatası

ara
2 parmak kadar su böreği (kan şekerim düştü. o vardı)

ara
kahve
1 kk ev yapımı bitter çikolata (sonra tarif veririm size)

akşam 19.00
3 yk etli arpacık soğanlı nohut
3-4 yk bulgur pilavı
2 yk acıbiber kavurma
1 kase cacık

yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra ananaslı tarçın çayı hazırlayacağım.

gün içinde 7400 adım attım.
 
13.00
1 kepçe mercimek yemeği 1 kase ciğer salata kola zero

16.00
3 hurma 20 fıstık 1 küçük muz

19.15
1 tabak yeşil mercimek yemeği 2 dilim ekmek 1 kase yoğurtlu karnabar 10 kabuklu badem 2 mandalina

3 lt su
Spor da birazdan gelecek inşallah
 
Bugün tartida 84.6 gördüm
Perşembe 82.6 di
Seninle yarışmayı özledim valla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…