canım toparlanıcaz inşallah bende gecikltim bekliyom ne zaman gelicek malum olay :):)
1 haftadır yaptığımı söyliyim en az yarım saat stepperım var benim onu yapıyorum ve akşam 1,5 saate yakın yürüyüş yapıyorum yüzmeyi bu aralar bıraktım çünkü vücudum ondada alıştı sporları bile deiştirerek yapıyorum biraz önce akşam yemeğimi yedim taze fasulye yoğurt benim için gün bitti kınaya gidiom şimdi orda çerezden uzak kalabilirsem bol bol göbek atıcam :):)
baya resim ekledim olmazsa bana mail adresini atarsın sana yeni resimlerden yollarım cnmm
karnıbahar yoğurt çok güzel ama patatesten uzak durmanı tavsiye ederim gereksiz yere vücuduna şeker ve nişasta alıcaksın hemde proteinle bunu karıştırıcaksın cnm