Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün yediklerim
Sabah
10:15
Çökelik kavurmasi,5zeytin ceri domates,salatalık,2kil biber,2 catal et kavurma
2 dilim tm buğday ekmeği

13:00
3kasik yogurt çörekotu,keten tohumlu,bi şeftali,6cig fındık

15:00
Sade kahve bitter çikolata 2dis

18:15
Lahana kavurmasi bi kase
2kepce çorba,2kasik yogurt

21:00 yoğurt,salatalık olur

Su 3lt
Spor 70 dk yürüyüş
 
Kızlar 5bucuk yasinda kizimin alt ön disi hafif oynuyordu o disin dibinden diş cikmis patlamış görünüyor
Yarın çocuk diş dr goturcem yamuk çıkmasın diye oynayan dişi çekerler mi?
Sizin cocuklarda nasıl oldu 3.azi dişide patlamış cıkmış görünüyor
 
iyi akşamlar canlarım
bugün menüm

sabah,, 2 yk menemen ,1 tbe, peynir zeytin domates salatalık biber yeşil zeytin, taze kaşar,çay,
yeşilçay,

öğlen, 1, tbe 1 kase mercimek çorbası
4 yk kıymalı kabak

ara , 1 avuç ,karışık çerez 1 ,kayısı bitki ,

akşam ,,1 tbe, 2 yk ıspanak 2 yk yoğurt , 2 ,en ince küçük boy yufka lavaş 1 ,çıta çubuk et şiş
1, çubuk acı adana 2 köfte , yeşilçay,

çok oldu biliyorum ama mangal olduğu için avutuyorum kendimi bugün böyle oldu
sonra akşam çayı içerim kahve içmedim bugün kahvemi içerim midem çok fena şuanda öyle bir dolu ki soda da yok evde olsaydı iyi olurdu
 
Benim kızın oldu öyle lotus hatta daha sallanmıyodu sapasağlam arkadan diş gelmişti.
Dr öndekileri çekti bi müddet geride gibi durdu o öne gelir dedi geldi gerçekten.

Erken düşüyo süt dişi bazen
 

Afiyet olsun kilo yüksekse günlük 8 dilime kadar veriyo dr lar sizinkide çok değil bu durumda



Menüye aşık oldum
 
zeytin8282 .!.:
Teşekkür ederim arkadaşlar Bilkent şehir hastanesinde obezite bölümünde diyetisyenin verdiği diyete göre yememi düzenlemeye çalışıyorum 10 günde 2 kilo verdim
Genişletmek için tıkla...

zeytin8282 .!.:
İnşallah vazgeçmem dediğin gibi bu yolda kararlı olmak önemli 3 ayda 10 kilo hedefim, diyeti bana geçen sene vermişti ama yapamamıştım maalesef ben de onu uygulayayım dedim
Genişletmek için tıkla...

Diyetisyeni okumadan tahmin etmişim :))


yst38 .!.:
4 mil görünümlü 2 mil lesli yapmaya çalıştım. Arkasinada 10 dk bunu yaptım. Dizim ve ben zorlandım kesin hamliycam. 30 dk alışverişe git gel tamam oldu sanırımEki Görüntüle 2855415
Genişletmek için tıkla...

Hemşo temposu ağır lesli yapma squat yapma dizinde problem geçeceğine artar yapma etmaaa

Soğuk kompres koy dizine uzatıp otur altına ince havlu koyup.

Lesli yapıyosan kolay 2 millerden yap bazı hareketleri yapma yan gitme tekme bile zorlar
 
Bonus .!.:
Afiyet olsun kilo yüksekse günlük 8 dilime kadar veriyo dr lar sizinkide çok değil bu durumda




Menüye aşık oldum
Genişletmek için tıkla...
Evet 103 kiloyumm malesef aynen dediğiniz gibi ekmeksiz çok denedim veremedim maalesef kilom yüksek olduğu için dedi diyetisyen, inşallah iner
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…