Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

musluk suyu .!.:
Kahvaltı
2 dilim ekmekten peynirli tost
Ara 1 bucuk galeta
Akşam yemeği
1 bucuk kepçe nohut yemeği
2 dilim ekmek (fazla oldu sanırım ekmek)
6 kaşık yoğurt
2 litre su
Çay

afiyet olsun canım. sebze-salata göremedim ama. nohut zaten karbonhidrat akşam nohut salata güzel olurdu. zaten yoğurt da varmış ekmeğe hiç gerek yokmuş.

Arzuluu .!.:
maşallah bende birşey yokkk sabit

menülerin anormal değil. senin eksiğin spor. yediğini harcaman gerekli. günde 30 dk leslie bile yapsan çok fark eder. ya da dışarıda 45 dk yürüyüş en azından. tempolu ama.

Arzuluu .!.:
selam kızlar , bugün menüm
sabah ,1 paket diyet başak bisküvi
2 kk,beyaz peynir, domates, çay,

ara ,çeyrek simit ,1 küçük pet kefir ,

öğlen, 4 yk, kıymalı ıspanak 2 yk yoğurt, 1 ,tbe,
yeşilçay ,

akşam ,1 ,tbe, 1 kase mercimek çorbası,3 yk ıspanak, 2 yk makarna
su 2 ye tamamlarım ,yeşilçay kahve kayısı çayı sırayla bunları içerim
çok yiyorum sanki bu ara banamı öyle geliyor he nıgün dışarda büyük oğlumla işlerimiz vardı 2600 adım atmışım ,

ara öğünün çok gereksiz olmuş bence canım. zaten 3 öğün yemişsin. araya gerek yok. sabah bence 2 dilim ekmekten vazgeç. 1 dilim tahıllı yeterli. 1 paket altınbaşak 2,5 dilim ekmek ediyor bilgin olsun. içinde 10 adet var. 4 adedi 1 dilim ekmek. sabah 4 adet altınbaşak yanında 1 yumurta yeseydin seni çok tok tutardı.

Pembe Lotus .!.:
Kizlar bugün berbat gecti
Kızımı dişçi koltuguna korken belimi zorladim bütün gün bel ağrısıyla kivrandim

Hala regl olamadim kasiklarim ağrıyor
Yarın kadın doğum dr gideceğim enfeksiyon varsa baksınlar

Alerji ilacimda fena mide bulantısı yapiyo hazır gitmisken göğüs hastalıklari dr gidecegim kontrole

geçmiş olsun canım. dikkat et kendine.

Mthn83 · 24 Mayıs 2021

lolaxx .!.:
23 Mayıs menüsü

9.30
2 yumurta ile menemen 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek salatalık beyaz çay

12.30 1 küçük muzun yarısı 5 çilek 1 çay bardağı süt ile smoothie

15.30 1 dlim ekmek 5 yk tavuk 1 bardak ayran 1 domates

18.00 2 top dondurma

20.00 2 zeytin yağlı dolma (soğanı boldu) 3 yk yoğurt

40 dk spor
3 lt su

Dondurmayı daha erkene ceksen mi acaba¿

Arzuluu · 24 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
afiyet olsun canım. sebze-salata göremedim ama. nohut zaten karbonhidrat akşam nohut salata güzel olurdu. zaten yoğurt da varmış ekmeğe hiç gerek yokmuş.

menülerin anormal değil. senin eksiğin spor. yediğini harcaman gerekli. günde 30 dk leslie bile yapsan çok fark eder. ya da dışarıda 45 dk yürüyüş en azından. tempolu ama.

ara öğünün çok gereksiz olmuş bence canım. zaten 3 öğün yemişsin. araya gerek yok. sabah bence 2 dilim ekmekten vazgeç. 1 dilim tahıllı yeterli. 1 paket altınbaşak 2,5 dilim ekmek ediyor bilgin olsun. içinde 10 adet var. 4 adedi 1 dilim ekmek. sabah 4 adet altınbaşak yanında 1 yumurta yeseydin seni çok tok tutardı.

geçmiş olsun canım. dikkat et kendine.

işte bu canım yaaa gerçekten benim sporumu ekleye bilsem hızlanacak kilo verişim ama kafam buna müsait değil ki

Musluk Suyu · 24 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
afiyet olsun canım. sebze-salata göremedim ama. nohut zaten karbonhidrat akşam nohut salata güzel olurdu. zaten yoğurt da varmış ekmeğe hiç gerek yokmu

Çiğ sebze mide ağrısı yapıyor. Bu ara uzak duruyorum. Haklısın ekmeğe gerek yoktu :/ böyle böyle toparlarım inş.

Amine Busra · 24 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
paket çay alma canım. yeşil çayı da dökme çay olarak al. kağıtlı olmasın. ben artık hiç kağıtlı çay kullanmıyorum. hem kağıt zararlı diye, hem de çayın tadını çok etkiliyor.
evde sadece tedbir olarak bir milyon yılda bir zorunlu durumda kullanılmak üzere şekeroğlunun detoks form çayı var. onun içeriği güzel ve tadı iyi diye aldık. wc de çok zorda kalırsak diye. yoksa onu da içmiyorum.
hibisküs demir deposu tavsiye ederim. ben azcık hibisküs, azcık kuşburnu ve kabuk tarçını beraber demliyorum. çok lezzetli oluyor. hem de sağlıklı aklında olsun.

Bende açık denedim ama cok zor bitirdim. Demledikten sonra beklerken unutuyorum soguyor. Bu sefer sallama aldim

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

bugün çok saçma oldu. aç karnına dışarı çıktım yürüyüş oldu. eve yorgun geldim. tabak da hazır olunca başka birşey hazırlamak zor geldi. akşam falan da derken karbonhidrat çok fazla kaçtı.

sabah yok

öğlen 13.40
1 kase kısır
1 dilim peynir
2 kk kadar pırasalı mısır ekmeği
domates salatalık

ara 16.00
2 taze kayısı
1 dilim peynir
1 lokma mısır ekmeği
1 dilim ekmek

akşam 20.10
3 köfte
3 yk karışık kızartma yoğurtlu
salatalık
2 dilim ekmek

öğlen 1 kupa filtre kahve, akşam yemeğinden sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı
şimdi 2 kupa oolong çayı içiyorum.

yatana kadar 2 lt ye yakın su
sabah aç karnına 6500 adım, akşam üzeri 30 dk fast leslie

Amine Busra · 24 Mayıs 2021

İyi geceler. Cok yogundum gelemedim

10.00
3 yumurta tavada (kizlarla ortak)
1 dilim ekmek
Nescafe

Ara activia

15.30
3 incir 6 badem
Filtre kahve

Ara kayisi cayi

19.00
1 kepce mercimek
1 buyuk dilim tbe
Taze fasulye 1 tabak
Yoğurt
3 köfte

2 lokma kek, 1 parca cikolata( bunlar olmamali artik biliyorum sadece gözüm aç)

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

Arzuluu .!.:
işte bu canım yaaa gerçekten benim sporumu ekleye bilsem hızlanacak kilo verişim ama kafam buna müsait değil ki

dışarıda yürüyüş yapmak kafayı öyle bir düzeltiyor ki anlatamam. kaç aydır spor yapmadım şu 3 gündür leslie yapıyorum ki 30 dk o bile ruhumu iyileştirdi. inan bana. hem kilo vermen devam edince moralin de düzelir

MaviBirLiman .!.:
Bende açık denedim ama cok zor bitirdim. Demledikten sonra beklerken unutuyorum soguyor. Bu sefer sallama aldim

yanında tut çayı. o zaman unutmazsın. mesela ben şu an içiyorum. sehpanın üzerinde yanımda mini demliğim. bilgisayarın saatine bakıp hemen süzüyorum. senden uzak olursa unutursun. aklında olsun. neyse afiyet olsun canım.

74FRIDA · 24 Mayıs 2021

MuMu85 .!.:
Mekan yazmaya calisirken ben

Habere anlamadım zaten sen yurt dışındasın galiba

MuMu85 · 24 Mayıs 2021

74FRIDA .!.:
Habere anlamadım zaten sen yurt dışındasın galiba

Aynen

74FRIDA · 24 Mayıs 2021

Listemi yazayım

Sabah limonlu suyum
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir 3 adet zeytin 3 dilim kızarmış ekmek ( klasik kahvaltım )

Saat: 17:00 4 adet kanat, 2 köfte ızgara, salata bir bardak kola 2 dilim siyez ekmeği

Saat 20:00 bir avuç fıstık 2 kk peynir

Peyniri memleketten getirtmiştim tadına bakayım dedim bayıldım az tuzlu örgü peynir

Bütün gün dışarıdaydım banka işim vardı. biraz susuz ve aç kaldım bugün böyle oldu yarına daha muntazam olur umarım.

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
İyi geceler. Cok yogundum gelemedim

10.00
3 yumurta tavada (kizlarla ortak)
1 dilim ekmek
Nescafe

Ara activia

15.30
3 incir 6 badem
Filtre kahve

Ara kayisi cayi

19.00
1 kepce mercimek
1 buyuk dilim tbe
Taze fasulye 1 tabak
Yoğurt
3 köfte

2 lokma kek, 1 parca cikolata( bunlar olmamali artik biliyorum sadece gözüm aç)

afiyet olsun canım. akşam mercimek varmış. aslında ekmeği yemesen de olurdu. ben baklagil yediğimde genelde ekmek yemem.

74FRIDA · 24 Mayıs 2021

Pembe Lotus .!.:
Kizlar bugün berbat gecti
Kızımı dişçi koltuguna korken belimi zorladim bütün gün bel ağrısıyla kivrandim

Hala regl olamadim kasiklarim ağrıyor
Yarın kadın doğum dr gideceğim enfeksiyon varsa baksınlar

Alerji ilacimda fena mide bulantısı yapiyo hazır gitmisken göğüs hastalıklari dr gidecegim kontrole

Geçmiş olsun canım inşallah önemli bişey çıkmaz git tabikii konturolerine iyi olur

74FRIDA · 24 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
paket çay alma canım. yeşil çayı da dökme çay olarak al. kağıtlı olmasın. ben artık hiç kağıtlı çay kullanmıyorum. hem kağıt zararlı diye, hem de çayın tadını çok etkiliyor.
evde sadece tedbir olarak bir milyon yılda bir zorunlu durumda kullanılmak üzere şekeroğlunun detoks form çayı var. onun içeriği güzel ve tadı iyi diye aldık. wc de çok zorda kalırsak diye. yoksa onu da içmiyorum.
hibisküs demir deposu tavsiye ederim. ben azcık hibisküs, azcık kuşburnu ve kabuk tarçını beraber demliyorum. çok lezzetli oluyor. hem de sağlıklı aklında olsun.

AAA bu hibüsküsü bende yapayım aklımda olsun demir eksikliği var zaten

Bende bugün toz tarçın ve kabuk tarçın aldım eve kalmamıştı

Yeşil çaylarım mağlesef hep salama demlemeyle uğraşamayınca mecburen salama bulunduruyorum

Geçen ananaslı probiotikli salama yeşil çay aldım sevmedim form çay etkisi yaptı sanki tadında iyi gelmedi

74FRIDA · 24 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Taze fasulye kabak domates salatalık. Tere, dereotu,nane, havuç,cilek muz

Evde az marul semizotu falan vardi

Afiyet olsun dolabın rengarenk sağlıklı yiyecek dolmuş süpeeer

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

74FRIDA .!.:
AAA bu hibüsküsü bende yapayım aklımda olsun demir eksikliği var zaten

Bende bugün toz tarçın ve kabuk tarçın aldım eve kalmamıştı

Yeşil çaylarım mağlesef hep salama demlemeyle uğraşamayınca mecburen salama bulunduruyorum

Geçen ananaslı probiotikli salama yeşil çay aldım sevmedim form çay etkisi yaptı sanki tadında iyi gelmedi

sallama çaylarda aslında bitkinin tadıyla kağıdın tadı karışıyor. eskiden alırdım. şimdi kesinlikle içemiyorum. içinde ne olduğu belli değil. mesela eve rezene alırdık sallama. şimdi açık aldım demledim. tadı harika. yeşil çayı zaten asla kağıt içemem.
mesela bugün 100 gram hibisküs aldım. çok güzel. hem bir sürü girdi poşete. mis gibi.

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

bir de yeşil çay alırken açık renkli olmasına dikkat edin. koyu renkliler acı oluyor Türk yeşil çayında. pek güzel olmuyor.

misafir1001 · 25 Mayıs 2021

İyi akşamlar ,arkadaşım yeni aldığı evine taşınacak,ona yardıma gittim,acıktım niyeyse ve kısaca çok bozdum.2-3 gün daha gideceğim ve bilmiyorum,umarım nefsime hakim olurum.Bu cuma eksiden umudum yok.
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 2 yemek kaşığı süzme yoğurt,1 avuç karışık çerez,1 muz,1 dondurma,1 soda
Akşam: 1dilim ekmek, 1 tabak kuru fasulye,3 yemek kaşığı pirinç pilavı,turşu,1 avuç çekirdek
1.5 lt su
Soda
Çaylar

60kiloyum · 25 Mayıs 2021

misafir1001 .!.:
İyi akşamlar ,arkadaşım yeni aldığı evine taşınacak,ona yardıma gittim,acıktım niyeyse ve kısaca çok bozdum.2-3 gün daha gideceğim ve bilmiyorum,umarım nefsime hakim olurum.Bu cuma eksiden umudum yok.
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 2 yemek kaşığı süzme yoğurt,1 avuç karışık çerez,1 muz,1 dondurma,1 soda
Akşam: 1dilim ekmek, 1 tabak kuru fasulye,3 yemek kaşığı pirinç pilavı,turşu,1 avuç çekirdek
1.5 lt su
Soda
Çaylar

bazen düzen bozuluyor. ama kendini öyle şartlama. cumaya çok var. 3 gün mümkün olduğunca dikkat edersen az da olsa verirsin.

60kiloyum · 25 Mayıs 2021

Natsume

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Güncel 72.7

Başlangıç, 94 ,700 ,.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🟤🟫🤎

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🟤🟫🤎

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

@yaseminc.3

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency