- 13 Ocak 2021
- 7.965
- 21.395
- 298
- 34
Bende bende
Sağ ol canım akşam yemeği damak tadıma uygun değildi ben de ortaya karışık beslendim
Bende bende69 lardaen son 2012 de gördüm o kiloyu
Sağ ol canım akşam yemeği damak tadıma uygun değildi ben de ortaya karışık beslendimmenün çok güzel canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canım süper menü spor da varKahvaltı
4 yk yulaf
1 sb süt
1 muz
4 çilek
Ara
1 avuç kuruyemiş
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Domates
Salatalık
Beyaz Peynirli, Maydonozlu Omlet
1 LT Yeşilçaylı, maydanozlu su , 2 lt su
5bin adım/ 3 mil Leslie
Ekmek biraz çok gözuküyor ama genele bakınca güzel menü bence canım Afiyet olsunArkadaşlarımbenim de menüm şu şekilde
Tost 3 zeytin
2 baget tavuk salata 3 dilim ekmek 1/2 kase cacık
1 armut 1 çay bardağı kefir
Taze fasülye 3 dilim ekmek ayran
Portakal
İyi akşamlar
Kabul nedir afiyet olsun güzel menü benceTükkani kapttigima göre menümü yazabilirim
11
2 yumurta tavada
1 ince dilim kadar
1 dilim ekmek
Salatalik domates biber maydonoz
15
1 elma
3 kurusu kayisi
9 findik
Filter kahve
18.
8 kasik kabul
1 dilim ekmek
4 kasik yogurt
Yesil salata
Su suan 1.5
Spor 1.5 saat temizlik
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım süper menü spor da var
Ekmek biraz çok gözuküyor ama genele bakınca güzel menü bence canım Afiyet olsun
Kabul nedir afiyet olsun güzel menü bence
Ben en son ne zaman gördüm bilmiyorum büyürken bir ara69 lardaen son 2012 de gördüm o kiloyu
Allahim Yarabbim habu teli duvara carpicam sonunda, kabagi kabul yapmis gerizekaliAfiyet olsun canım süper menü spor da var
Ekmek biraz çok gözuküyor ama genele bakınca güzel menü bence canım Afiyet olsun
Kabul nedir afiyet olsun güzel menü bence
Anladık biz canımAllahim Yarabbim habu teli duvara carpicam sonunda, kabagi kabul yapmis gerizekali
Kusursuz benceBugünün menüsü
10.00
Yulaf lapasi
Yeşilçay
13.30
Ogle yemegi (taze fasulyeli)
16.30
Filtre kahve 4 5 çilek 6 findik
18.30
Akşam yemegi (bulgurlu)
Kızlar çok kötü fena bişey yaptım. Komşum yağ mantısı getirdi 21 de 1.5 parça yedimBenim menüm
öğlen karnıyarık cacık 2 yok pilav
saat 3.30 da 2 çatal pasta
5.30 da 1 avuç yer fıstığı kavuklu diyabetik incir reçeli 2 yeşil incir
20.30 da çoban salata 5 tane köfte
Çok iyi menü canım afiyet olsunMenüm
Sahur
1 dilim ekmek peynir 2 zeytin 3 erik
Iftar
1 kepçe domates çorbası
Ispanaklı yumurta
1dilim ekmek yesem mi bilemedim
Cay yanına kuru kayısı 2 ceviz yerim galiba
3 lt su olacak 1.5 lt limon tarçın karanfil li su gerisi normal
Gayet güzel menü Hindistan cevizi yağı bende almak istiyorum Türk kahvesiyle de olur herhalde başka kahve içemiyorum çünkü25 Mayıs Salı
Kahvaltı 10:00
4 y.k yoğurt
1 y.k keten tohumu
Yarım elma, tarçın
Ara 13:30
1 fincan az sütlü çözülebilir kahve+1 ç.k h.cevizi yağı
Ara 15:00
1 kupa yeşil çay
1 avuç fiyonk kraker (grissini olacaktı almayı unuttum)
Akşam 18:15
1 kepçe mercimek çorbası (1 t.k tereyağı)
1 tabak salata(bol sumaklı)
1 bardak ayran
4 tane ızgara köfte
Ara 21:00
1 kupa yeşil çay
Su şu ana kadar 2.5 lt olmuştur 3.5 lt geçer
Spor yarım saat yürüyüş
ekmekler azcık fazla onun dışında gayet güzel canım ben de bu ara ekmek ihtiyacımı alsın diye daha düşük kalorili diye wasa aldım onu yemeye başladımArkadaşlarımbenim de menüm şu şekilde
Tost 3 zeytin
2 baget tavuk salata 3 dilim ekmek 1/2 kase cacık
1 armut 1 çay bardağı kefir
Taze fasülye 3 dilim ekmek ayran
Portakal
İyi akşamlar
Dört dörtlük menü canım suyu da biraz arttırmışsan gayet güzelTükkani kapttigima göre menümü yazabilirim
11
2 yumurta tavada
1 ince dilim kadar
1 dilim ekmek
Salatalik domates biber maydonoz
15
1 elma
3 kurusu kayisi
9 findik
Filter kahve
18.
8 kasik kabul
1 dilim ekmek
4 kasik yogurt
Yesil salata
Su suan 1.5
Spor 1.5 saat temizlik
Karnıyarık fırında kızarmışsa gayet iyi canım 2 çatal pasta da afiyet bal şeker olsunBenim menüm
öğlen karnıyarık cacık 2 yok pilav
saat 3.30 da 2 çatal pasta
5.30 da 1 avuç yer fıstığı kavuklu diyabetik incir reçeli 2 yeşil incir
20.30 da çoban salata 5 tane köfte
çok iyi canım gayet dengeli beslenmişsin suyunu da içtiysen on numaraBugünün menüsü
10.00
Yulaf lapasi
Yeşilçay
13.30
Ogle yemegi (taze fasulyeli)
16.30
Filtre kahve 4 5 çilek 6 findik
18.30
Akşam yemegi (bulgurlu)
Olsun canım artık bir dahakine yemezsin dert etme kendine yarın telafisini yaparsınKızlar çok kötü fena bişey yaptım. Komşum yağ mantısı getirdi 21 de 1.5 parça yedimtaş gibi oturdu içime
Sabah güzel başlamışsın canım ama bazen böyle kaçırabiliyoruz yarın ve perşembe şöyle az kalorili bir menüyle devam edersen bugünün telafisini yapmış olursun zateniyi akşamlar kızlar bugün sağlıklı bir menü yazamıcam özür dilerimkaynım elitim hastane işleri vardı uzun yoldan sabah jastaneye ordan bana geldler hastane bize yakın bugün bizdelwr kalıcaklar tabi ki ben doğal olarak mutfaktan çıkamadım neyse yediklerime geleyim ,,
saat 09 ile 21 arası
sabah ,1 tbe ,2 sahanda yumurta
peynir zeytin,
budan sonrali yediklerim saat 04 ile. 21 arası toplamda
akşam berbat ,,1 tabak karışık kızartma
1 kase ezo gelin çorbası, 4yk ıspanak ,
2 ızgara köfte ,. 1 şiş adana ,
4 dlm tbe 1 ,4 lt maydanozlu su şekerli orta kahve tıka basa oldum yani
Kolay gelsin canımkızlar az önce evde büyük bir ayakkabı operasyonu yaptım. bir sürü ayırdım giymediklerimi ve eskiyenleri. belediyenin kutusu var. ona atarım yarın. dolap boşaldı valla. daha da var 1-2 de. şimdilik dursun.
Evet canım denedim türk kahvesi ile daha güzel olduGayet güzel menü Hindistan cevizi yağı bende almak istiyorum Türk kahvesiyle de olur herhalde başka kahve içemiyorum çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?