Cuma geyim demiştim eşi gece vardiyasında çalışıyormuş olmadıVay be kim bu tatlı kişi perşembe çağıran
Akşam girmeye hiç firsatim olmadıAmine Busra nerdesin canım?
Beklediginden az kg verme sebebin az yiyor oluşun muhtemelen. Şuan benden az yiyorsun böyle kg veremezsinMEnüm
11.15
1 yumurta ile dereotlu omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 ince dilim ekmek salatalık domates
15.30
1 tabak kıymalı patlıcan 1 kase salata 1 ince dilim ekmek 1 bardak ayran
19.45 5 köfte 1 bardak ayran
2 lt su
30 dk yürüyüş
Allah Allah neden böyle oldu acaba devam canım illa ki eksi göreceksinSelamlar
Güncel 121.3
Geçen hafta 121.5
Giden -0.2
Çok moralim bozuldu en az -1 bekliyordum.
Güzel menü canım afiyet olsunMEnüm
11.15
1 yumurta ile dereotlu omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 ince dilim ekmek salatalık domates
15.30
1 tabak kıymalı patlıcan 1 kase salata 1 ince dilim ekmek 1 bardak ayran
19.45 5 köfte 1 bardak ayran
2 lt su
30 dk yürüyüş
Yeniden düzen olacak insAllah canım bırakmak yokİyi geceler kızlar gün içinde gelemedim
Kilo bildirimim:113.1 geçen haftaya göre 800 gr artı iki ileri bir geri oldu. perşembe akşamı dışarda yemekte olunca iyi olmadı herhalde. geçtiğimiz hafta spor yapamadım ve yeşil çay içemedim.
Bu sabah da bir yeşil elma yiyip sonra saat 13:00 gibi kahvaltı yaptım eltimde karbonhidrat fazla kaçtı. Akşam bişey yemedim saat 21:00 gibi bir avuç fıstık yedim
Bu ara düzen yok
Kaçamakli menü olmuş biraz afiyet olsun canımİyi geceler kızlar bugünün menüsü
Kah
1 haş yumurta
3 zeytin
Dom salatalık yeşillik
1 d ekmek çok az tereyağı Çökelek
3 d karpuz
Öğlen yarım tabak türlü
Ayran 1.2 d ekmek
Ara çok az çerez
Dalından 3 5 Kiraz çilek 2 erik
Akşam tavuk ızgara 2.3 köfte
Ayran yarım b.siyah pis içeçek
Çok az lavaş ekmek
10 bin adım yürüdüm
Vücut Yağ Oranı Hesaplama, İdeal Yağ Oranına Ulaş! Ağırsağlam bu site canımFit mutlu anne canim bahsettigin yag ölçen programi soyler misin
Afiyet olsun canım güzel menü bence28 mayıs menü
8:30
Sütlü kahve
12:00
2 yumurta bol peynirli
2 dilim çavdar
Domates
4 zeytin
1 tk tahin pekmez
18:30
2 kepçe mantar çorbası
2 tane soğanlı enginar
2-3 kaşık tavuklu pilav
21:00
1 kuru kayısı 1 minik hurma
2 litre dukan çayı ve su karışık
20 dk lesli 10 dk bölgesel
40 dk yürüyüş
Toplam 70 dk
Geç yatmak etkiliyor canım ben oğlana çok uyanınca elim ayağım şiş uyanıyorum şu sıra aynen devamDüne göre yine aynı bile değilim daha artmış durumdayım.
Ellerim şiş uyandım baya ve zaten 3 e doğru uyudum 6 da uyandım
Ondandır diyorum hiç huzursuz olmadan devam ediyorum
Sagol canimVücut Yağ Oranı Hesaplama, İdeal Yağ Oranına Ulaş! Ağırsağlam bu site canım
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Spor ödemi olabilir canım sıkma hiç canını devamBenim bildirimim
Geçen haftadan +1 idi
135 dk spor bide
Tebrikleri beklerim
Kabaga suç atmak olmaz. Bu hafta hiç spor yapmadim kiAmine Busra daha önce kabak bana da kilo verdirmemişti
Rica ederim canım bende doğru sonuç çıktıSagol canim
O yuzden merak ettim. Artik spora basliyorum %43 çıktı, çok fazla...Rica ederim canım bende doğru sonuç çıktı
Benimde %43 canımO yuzden merak ettim. Artik spora basliyorum %43 çıktı, çok fazla...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?