Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kahvaltım tam buğday lavaş ile tost yumurta yağsız pisti 4 zeytin ve közlenmiş yesil biber
9 buçukta yedim
Ara kayısıli form çayı
Öğlen yoğurt yulaf meyve ceviz yerim
Ara beyaz çay yanına kuru kayısı
Akşam sebze yemeği ve yoğurt inşaAllah

3 lt su içerim
Bir de sütlü kahve içerim acıktığım bir zaman :)
 
Burda bırsey yok canım

Sordum işte nezaketen zaten zaman aşımı oldu

1,5 yumurta, yarım avokado
1 kk peynir, 3 zeytin
4 yuvarlak sucuk
Domates,salatalık,semizotu,dereotu
1,5 dilim çavdar
1 y.k tahin pekmez
 

Eklentiler

  • IMG-20210529-WA0004.webp
    33,2 KB · Görüntüleme: 36
Benim kendimi motive şekli şöyle mesela aylık 3 kg begenmıyorum ya kendimce 1 yılda 36 kilo yapar Buda harika demek diyorumkendi kendime gaz veriyorum
Tabiki de 2 kg bile verilse toplamda büyük hafifleme oluyor. Zaten bunun suresi yok bizler artik her zaman dikkat etmek zorundayiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…