lezzetli görünüyorKahveyle ara öğün yaptim. Ayni waffle gibi oldu
Yarim muz, 4 cilegi dilimledim kakao ile kavanozda çalkaladım. Uzerine 1 çk tahin, pekmez gezdirdim ve 2 çk toz ceviz
Teşekkürlerlezzetli görünüyorafiyet olsun canım
Sana da geçmiş olsun dolgu kurtarmadı beni kanala karar verdi cuma gideceğim bakalımGünaydın kızlar 5 günlük detoksta kimler var
Tamam abla bekliyoruz seni de.
Çok geçmiş olsun canım. Kg verdikçe ağrın da azalır
Çok geçmiş olsun benim de dün çok ağrıdı bakalım bugün ne olacak. Haftaiçi gidebilirim ya dolgu ya kanal
Sabah
09:00
Kepek ekmeginin ceyregi kadar sandiviç
11:30 bi dilim karpuz
15:00 sade kahve kabuklu fıstık kavrulmamış çiğ 8_9 tane 2 kare bitter çikolata
17:30 bi kase yeşil mercimek yemeği
6 kasık bulgur pilavi bi bardak ayran
Su 3lt
75dk tempolu yürüyüş
Su cok az once onu arttirmalisin. Yediklerinde cok az göründü gözümeKızlar menümü yazayım
sabah 09:30 karatay kahvaltısı
16:30 4 tane yaş kayısı
19:30 yarım lahmacun ayran salata
su 1.5 lt ,5100 adım ancak bu ara düzenim çok bozuldu
Bugun mu basladin menün nasildiBenim diyet kırıcı kocam bir hafta kdar il dışında olacak, bu hafta çok ciddi diyetteyim arkadaşlar. Bu fırsat her zaman geçmez elime
Geldiğinde şok olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?