- 30 Kasım 2014
- 29.935
- 132.127
- 798
tatlım sen de harika kilo verdin maşallah. gerçekten şöyle bir bakınca 34 kilo müthiş bir rakam
tatlım sen de harika kilo verdin maşallah. gerçekten şöyle bir bakınca 34 kilo müthiş bir rakamCanı gönülden tebrik ederim. Sizin azminiz hepimizde olmasi gerekir. Hemde yaşa rağmen çok güzel kg kaybı olmuş. Siz ilk başladiginizda ben henuz baslayamamistim. Kendimce uzuluyordum ben niye yapamıyorum diye. Cok şükür bende ekimde basladim şuana kadar 34 kg verdim
afiyet olsun canımöğlen için yulaf lapası hazırlayıp yedim
yulaf lapası gerçekten çok tok tutuyor. ama her zaman canım istemiyor.afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım Ben sıcak havalarda hiç yiyemiyorum kışın daha güzel gidiyor ben de şimdi meyve ile ara öğün yaptımyulaf lapası gerçekten çok tok tutuyor. ama her zaman canım istemiyor.
Afiyet olsun bende akşama doğru yapabilirim aslındaöğlen için yulaf lapası hazırlayıp yedim
Evet sizi hatırlıyorum iradenize hayran kaldım. Harikasınız bravo doğrusuDengeli ve sağlıklı beslenme üzerine bir beslenme programı oluşturdum. Kalori sayan f...ile başlayan programı indirdim ve kalori açığı oluşturarak ilerledim.
Şeker, un, pirinç bir kasik veya bir çatal bile yemedim. İnan artık tadlarini unuttum. Her gün 3 lt su içtim, bir büyük kupa yeşil çayı da ihmal etmedim. Detokstur, sağlıksız şok diyettir başımı çevirip bakmadım.
Ciddi denge sorunum var, fırsat verdikçe yürüdüm. Zaten kilolarimi da 9 aylık bir yatma sürecinde aldım.
Menopozdayim yaşım 54. Buna rağmen verdim. Gerçekten çok istedim, çok azmettim, inşallah koruyacağım.
evet canım bende arada yapıyorum lapasını ama genelde yumurta ile omlet olarak daha sık tüketiyorumyulaf lapası gerçekten çok tok tutuyor. ama her zaman canım istemiyor.
Bak bakalım evde durum nasıl canım
evet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.Afiyet olsun canım Ben sıcak havalarda hiç yiyemiyorum kışın daha güzel gidiyor ben de şimdi meyve ile ara öğün yaptım
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben deevet canım bende arada yapıyorum lapasını ama genelde yumurta ile omlet olarak daha sık tüketiyorum
4 yk yulaf rondada toz haline getir 1 yumurta ekle az sıvı yağ da omlet gibi pişir servis tabağına al 1 tk salça az kekik sıvılaştır biraz omleti sür üzerne kaşar rendele mikro dalgaya 1 dakika ısıt süperrrrrevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
bende lapa yaptığımda kuru kırmızı meyve kullanıyorum ben 1 keresinde 4 yk ile lapa yaptım banada fazla geldi yiyememmiştim ama pizza da öyle olmuyor 4 yk tam oluyorevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
güzel olur. ben 1 yk yulaf ezmesiyle peynirli sebzeli baharatlı omlet yapıyorum. o da güzel oluyor.4 yk yulaf rondada toz haline getir 1 yumurta ekle az sıvı yağ da omlet gibi pişir servis tabağına al 1 tk salça az kekik sıvılaştır biraz omleti sür üzerne kaşar rendele mikro dalgaya 1 dakika ısıt süperrrrristersen malzemesini pizza malzemeleri de ekleyebilirsin
bende onu deniyeyimgüzel olur. ben 1 yk yulaf ezmesiyle peynirli sebzeli baharatlı omlet yapıyorum. o da güzel oluyor.
ben yazdan taze vişne ve böğürtlen alıp derin dondurucuya atıyorum. daha hesaplı oluyor ve elimin altında oluyor.bende lapa yaptığımda kuru kırmızı meyve kullanıyorum ben 1 keresinde 4 yk ile lapa yaptım banada fazla geldi yiyememmiştim ama pizza da öyle olmuyor 4 yk tam oluyor
Ben de 1 yk yoğurt 1 yumurta 2-3 yk yulaf ezmesi 1 çk kabartma tozu peynir koyup fırında pişiriyorum sufle kabında o da çok güzel oluyorevet fazla geliyor. ben zaten sütle pişirilmiş sıcak lapayı severim. o da yazın fazla geliyor. kış ayları, serin aylar daha uygun.
4-5 yk yulaf koyan var içine nasıl yiyorlar bilmiyorum. ben ya 2 yk ya da 2,5 yk koyarım. 150 mlt sütle pişiririm. üstüne de az kımızı meyveler, 1 tk fıstık ezmesi ve çiğ kuruyemiş az. o halde fazla geldi.
omletin içinde daha güzel oluyor. yarın öyle yapayım ben de
evet güzele benziyor. bir de yulaf tost var. onu da tavsiye ederim.Ben de 1 yk yoğurt 1 yumurta 2-3 yk yulaf ezmesi 1 çk kabartma tozu peynir koyup fırında pişiriyorum sufle kabında o da çok güzel oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?