Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

ama okadar vericemi sanmiyorum cunki bu hafta baya verdim oda tabiki vucuttaki su o gitmistir yaglardan sanmiyorum.birde c.tesi pazar serbest ya o cok cekti bu diyette beni.sen hic denedinmi bu diyeti
 
meruse .!.:
ama okadar vericemi sanmiyorum cunki bu hafta baya verdim oda tabiki vucuttaki su o gitmistir yaglardan sanmiyorum.birde c.tesi pazar serbest ya o cok cekti bu diyette beni.sen hic denedinmi bu diyeti
Genişletmek için tıkla...

Ben bu defa kararlıyım şok diyet yapmam :umursamaz: Sadece adet olduğum zaman yani yarın başlıyorum inşallah pirinç lapası yapacağım o kadar,yapabilirsem tabi :jeyyar: sana da tekrar tekrar diyorum kendine şok diyetlerin dışında bir diyet listesi hazırla :Saruboceq:
 
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü`nden yapılan açıklamada, sağlıksız zayıflama diyetlerinin, önemli sağlık sorunlarına yol açtığı bildirildi.Açıklamada, doktor kontrolü olmadan uygulanan sağlıksız diyetlerin, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalpritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sağlık sorunlarına neden olduğu ifade edildi.Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan, çok düşük enerjili şok diyetlerle tek tip besine dayalı diyetlerden kaçınılması gerektiği vurgulanan açıklamada, şunlar kaydedildi: ``Zayıflama diyetleri uygulanmadan önce öncelikle, boya uygun ağırlık saptanmalı, uygun ağırlık söz konusu ise kilo almaktan kaçınılmalıdır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık varsa önce ağırlık artışı önlenmeli, daha sonra ağırlık kaybı hedeflenmelidir. Aşırı ve hızlı ağırlık kaybından mutlaka uzak durulmalıdır. Ağırlık kaybı için bireyin cinsiyeti, yaşı, boyu ve fiziksel aktivitesi dikkate alınmalı, kişinin beslenme alışkanlıklarına uygun bir beslenme programı uygulanmalıdır.``YAĞI ÇOK AZALTMAYIN Zayıflama diyetlerinin bireye özgü olması gerektiği vurgulanan açıklamada, şu uyarılarda bulunuldu: ``Diyet tedavisi, mutlaka bir diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır.Ağırlık kaybı, haftada 0.5-1 kilogramı geçmemelidir. Diğer bir deyişle kişi yavaş ve uzun bir sürede zayıflamalıdır. Yağlı besinler tokluk hissi verdiği ve yağda eriyen A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta kullanımını sağladığı için, diyetin yağ miktarı çok azaltılmamalıdır. Günlük enerjinin yaklaşık yüzde 25-30`u yağlardan sağlanmalıdır.Sağlıklı beslenmede yağ türüne de dikkat edilmelidir. Yemeklerde kullanılan yağın bir kısmının zeytinyağı ve fındık yağı, bir kısmının da mısırözü, soya veya ay çiçek gibi bitkisel sıvı yağlar olmasına özen gösterilmelidir. Ancak aşırı yağlı besinler ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.``Açıklamada, diyette, tatlı, pasta gibi şekerli besinlerin tüketiminin azaltılması, kuru baklagiller grubuna giren nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kompleks karbonhidratların tüketiminin isedaha çok tokluk sağladığı için artırılması önerildi. GÜNLÜK 2-3 LıTRE SUDiyetlerin posa yani lif içeriğinin yüksek olması gerektiği belirtilen açıklamada, posalı yiyecekler grubuna giren, sebze, meyve, kuru baklagiller, kepekli un ve ürünlerin, kişinin midedeki sindirimini ve mide boşalma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzattığı, kilo kaybetmesine yardımcı olduğu bildirildi.Açıklamada, sıvı tüketiminin önemine işaret edilerek, sağlıklı bir kilo kaybı için günlük en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği belirtildi.ınsan vücudunun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için bütün besin öğelerine gereksinim duyduğu vurgulanan açıklamada, yeterli ve dengeli beslenmenin, dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanacağı ifade edildi.Zayıflama diyetlerinde günlük alınacak enerji ile karbonhidrat, protein, yağ ve diğer besin öğelerinin miktarının, belirli oranlarda ve dengeli olması gerektiği belirtilen açıklamada, zayıflama diyeti uygulayan kişilerin günde 3 ile 6 öğün arasında sık sık ve azar azar beslenmeleri gerektiği ifade edildi.Açıklamada, ``Sık aralıklarla beslenme, gereğinden fazla yemeyi önler, acıkmayı geciktirir ve bir sonraki öğünde besin alımını azaltır`` denildi.
 
meruse .!.:
pirinc lapasi nasil oluyor
Genişletmek için tıkla...

O da burda KKde var yavruum,vücuttaki suyu atıyorsun..Hz google'ye pirinç lapası kk yaz çıkar,deneyenlerin önerilerini de alırsın;ama sadece iki gün sonra normal diyetine devam ediyorsun..Benim çıkmam gerek artık..Sonra görüşürükk!!
 
Aşk-ı Yaprak :))
Firdevs Hanım hastaneye yatar ve aynı şekilde inme gelen Ali Rıza bey le tanışır ve dert ortağı olur.Ali Rıza Ferhunde den çektiğini Firdevs de Behlül den neler çektiğini anlatır. Diğer tarafta Behlül avare avare gezerken Ferhunde ile karşılaşır Ferhunde ...onda garip bi sıcaklık hisseder ve beraberlikleri başlar. Düğün günü başına gelmedik kalmayan Nihal Leyla ile kanka olur.Leylanın başına gelenleri duyan Nihal haline şükreder. Kızının Leyla ile arkadaş olduğunu duyan Adnan bey`Leyla ile tanışmaya gider hikayesini öğrenir.Abisinin hapiste olduğunu öğrenir ve imkanlarıyla şevketi hapisten çıkarır. Yanlış kadınlar yüzünden hep zarar gören Adnan Bey le şevket Kanka olur ortak iş yapmaya başlarlar.Adnan geniş adam olduğundan şevket in hataları hafif gelir. Tekin ailesini reddeden Necla tesadüfen Adnan beyle karşılaşır ve tanışır.Şevketle kardeş olduklarını bilmeyen Adnan neclaya kur yapmaya başlar.Yasak aşk mağduru olan Adnan Necla`nın evli olduğunu duyunca ondan uzaklaşır ama Adnan`ın şimdiki kocasından daha zengin olduğunu duyan Necla kocasına boşanma davası açar ve Adnan`a iyice yanaşmaya başlar. Hapse Şevketi sokan Oğuz uzaktan gördüğü Nihal i kafasına takar.Hazır zengin ve mağdur bir kız bulmuşken kaçırmayayım der ve duyguları sarsılmış kıza kur yapmaya başlar. Ee hadi gözünüz aydın
ıYı GECELER,TEBESSÜMLEE!! kaydirigubbakcemile3
 
meruse .!.:
merhaba kizlar bende sizdenim aceba benide araniza alirmisiniz?kilolardan kurtulmak icin cok destege ihtiyacim var ben iki gudur kk deyim sayfa sayfa diyet diyet geziyorum neolacak halim bilmiyorum!yer varmi aranizda??
Genişletmek için tıkla...


Hoşgeldin aramıza...a.s.
 

bu ne kiz?? vallaheycnla okudum..kaydirigubbakcemile3
 
Günaydın kızlar

Topiği bu sabahda yine ben açıyorum sabah bekçisi ben olayım baaarrri =) yine 07:30da ayaktaydım :sinifsinif:

Dün temizlik yaparken ceyranda kalmışım terli terli gece benim göbeğime bıçak gibi gaz sıkışması batmaya başladı ama anlatamam nasıl bir acı olduğunu sanki çocuk doğurucam da onun sancısı gibi refleksle bağırıyorum birde engel olamıyorum kendime çok kötüydü şimdi biraz sancısı var sadece senağlama

Henüz kahvaltı yapmadım yarım litre su içtim güzel bir kahvaltı yapacağım yumurtada yiyeceğim bugünnn anammm acıktım galiba delikafadulden
 
Ya şimdi farkettim de ben bacak bacak üstüne atamıyorum üniversitenin ilk yıllarında zayıftım ya bacakbacaküstüne atmadan oturamazdım bile sırada şimdiii şimdiii şimdiii :gitme: atamıyorum bile.
 
tombulkelebekim .!.:
Ya şimdi farkettim de ben bacak bacak üstüne atamıyorum üniversitenin ilk yıllarında zayıftım ya bacakbacaküstüne atmadan oturamazdım bile sırada şimdiii şimdiii şimdiii :gitme: atamıyorum bile.
Genişletmek için tıkla...

Bacak bacak üstüne atma zaten yavruum,kan dolaşımı,yağ yakımı falan filan olaylar için zararlıymış zati..Atabilecek hale gelecek bacakların taş olacaklar;ama atma sen sengözlerimebaksanab
 
kızlaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrr dünkü ödem operasyonu sonucu: 19. kilomu verdimmmmm ayyyy yirmiye bir kaldı çok mutluyum bugün sıvı detoksu da koymayacak bana hiç de yemeyebilirim yani:))))))))))))))))))delikafadulden delikafadulden delikafadulden
 

yeme kıs o zaman. nabalım tutcez boğazı. benim en gıcık olduğum şey kiloyu çok hızlı alıp çok çok verebilmek. yani mutluyken tıkınırken kilo alıom hemen. diyet ve spor yapıp koşturuyom. casnım cıkıo vermke için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
99K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…