Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:
Kızım hasta tabloya bakamıyorum bugün.
Genişletmek için tıkla...
canım çokkkk geçmiş olsun şifalar dilerim
74FRIDA .!.:
Selam Arzucum Allah ferahlık versin. sorunların en kısa sürede çözülsün canım fazla kendini salma arayıda fazla açma seni merak ederiz. hakkında iyi yönde gelişmeler olsun canım
Genişletmek için tıkla...
selam canım , inşallah çözücem bu kez kararlıyım arada gelmeye çalışırım gelişmelerden haber ederim canım
Sizleri seviyorum can dostlarım benim Allah'a emanet olun
 
Dün yazamadım kızlar

02.01 Menü
sabah : 2 dilim tb ekmeği + domatesli biber kavurması + 5 zeytin + şekersiz çay
Öğlen : yarım dilim çavdar ekmeği + bir parça irmik helvası +çay
Akşam : yarım kepçe tarhana + 5 -6 etli lahana sarması +1 kabak dolması

hiç ara öğün yapmadım dün fazla kaçırdım diye ..
Ama 2500 adım atmışım.. 1,5 km hiç yoktan iyidir .. O dolma erimiştir inşallah
 
Şu tekli koltuğa yayılıp elimizde çaylar bir güzel sohbet ederdik kii
Bu arada bugün itibari ile diyete geri döndüm biraz hüzünlü biraz hafif hissediyorum
Akşama gün raporunu veririm:)
 
Selamlar hanımlar nasıl geçiyor?
Bugün 12.30 da biraz et (çorba içindeki) karnıbahar kızartması yarım kase aşure yedim.
Bol bol su içtim
Akşam yarım kase mercimek çorbası yarım tabak yemek( eşim yapmış patates l
Patlıcan karışık bişi)
Biraz salata. Çok yemedim ama çok tokum ama gözüm aç
 
Biraz karışık çerez ve 2 tane gofret yedim bitti inşallah
 
03 Ocak 2022

sabah 10.00
1,5 kk peynir
5 zeytin
1 tk muammara
1 tk erik reçeli meyvesinden
biber
1 dilim ekmek

öğlen 13.30
pideli köfte
köz domates ve biber
2 yk yoğurt

ara 18.00
1 tutam leblebi
kahve

akşam 18.45
2 kepçe sebze çorbası
1 yumurtayla ıspanak kavurması
karışık turşu
yatana kadar 1,5 lt su olur herhalde
 
Sorunların kolaylıkla çözülür inş canım. Biz hep buradayız istediğin zaman dönebilirsin
 
kendine iyi bak canım
 
İyi akşamlar menümü yazayım
Kahvaltı: saat 11:30 4 adet zeytin peynir, 2 haşlanmış yumurta , damates, salatalık bir tutam maydanoz bir tatlı kaşığı tereyağı tb. Ekmek ( ekmek fazla kaçtı kahvaltılarda 1 dilim ekmeğe düşsem çok iyi olur yada en fazla 2 dilim)
Öğlen saat 15:00 bir elma avuç içi kadar fındık bir kupa neskefe
Akşam saat 18:30 bir servis kaşığı kereviz salatası, 4 sıkım çiğköfte, 5 adet yaprak sarması
Bugün yeşil çay içemedim yarım saat de tempolu yürüyüş yaptım. bugün tartımıda aldım yarın sabah tartılırım artık
 
Seni yiyerim menü yazmış yürüyüş yapmış
 
Menüne yorum yapmam daha yeni başladın yürüyüş olmasi çooook güzel
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…