Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

She-Raa .!.:

Leslie 1 mile yapıldı

Genişletmek için tıkla...

Ruya .!.:

11.01 Menü

Sabah
2 yumurtadan omlet ( oğlana da yedirdim )
5 zeytin
1 dilim kadar tb ekmeği

Ara : 1 muz + 5 fındık

Öğlen :
Zeytinyağlı pırasa yemeği + yarım dilim tb ekmeği

Ara : 1 mandalina + bir ısırık muz + cevizli sucuk

Akşam : 1.5 kepçe mercimek çorbası
yarım dilim tb ekmeği
Salata
4 köfte

Ara : sade nescafe

Su 1 lt spor yine yok

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Merhabalar

Sabah 2 muz 1 büyük kupa bol sütlü filtre kahve
Öğle 3 pişi, çay
Akşam çeyrek ekmeğe denk gelecek ebatta zeytinli ekmek ve 5 minik parça tavuk nugget,1 bardak şalgam suyu

Su 1 litre içtim çok az oldu.

Genişletmek için tıkla...

paranerde .!.:

günaydınn kızlar dünün menüsü;
1 yumurta bir dilim çavdar ekmeği , 2 dilim peynir
öğlen 1 ufak fırın tavuk but 1 kase yoğurt
akşam 2 adet şinitzel , 1 kase salata
ara öğün 1 hurma türk kahvesi ile
3 lt su içildi 7000 adım atıldı.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar bugün regl oldum biraz erken geldi ama sevindim diyetisyen kontrolüne kadar şişliğim gider en azından

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar bugün regl oldum biraz erken geldi ama sevindim diyetisyen kontrolüne kadar şişliğim gider en azından

Genişletmek için tıkla...

Ruya .!.:

Bende Regl oldım bugün normalde yarın olması lazımdı ama yine de şişliği yoruyor beni
Tatlı isteği bir de
Diyetisyen listesine tam uyabiliyor musun cnm ?
Değişimler konusunda destekçi mi ??
Ben daha önce 2 tane diyetisyene gittim.. Birisi doğum öncesi son ay 2 defa gittim. Diğerine de geçen yıl sonunda ekim - kasım gibi gittim ama ilki hamilelik dönemi diye vermedi bişey.. Sonrasında ters kalıyor diye gitmedim..

Ama en son gittiğim değişimler yapmıyordu 3 hafta o listeyle doymadığımı ve uymadığımı söylediğim halde değiştirmedi illa o listeye uy diye inat etti Oğlan yüzünden süt ve süt ürünleri kullanmıyorumm söylediğim halde umursamadı/ hatırlamadı bozuldum gitmiyorum bende

Genişletmek için tıkla...

Ruya .!.:

Bende Regl oldım bugün normalde yarın olması lazımdı ama yine de şişliği yoruyor beni
Tatlı isteği bir de
Diyetisyen listesine tam uyabiliyor musun cnm ?
Değişimler konusunda destekçi mi ??
Ben daha önce 2 tane diyetisyene gittim.. Birisi doğum öncesi son ay 2 defa gittim. Diğerine de geçen yıl sonunda ekim - kasım gibi gittim ama ilki hamilelik dönemi diye vermedi bişey.. Sonrasında ters kalıyor diye gitmedim..

Ama en son gittiğim değişimler yapmıyordu 3 hafta o listeyle doymadığımı ve uymadığımı söylediğim halde değiştirmedi illa o listeye uy diye inat etti Oğlan yüzünden süt ve süt ürünleri kullanmıyorumm söylediğim halde umursamadı/ hatırlamadı bozuldum gitmiyorum bende

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Bende de regl şişkinliği ve tatlı isteği var bugün. Nasıl kurtarırım günü bilemiyorum. Ben de diyetisyene yeni Doğum yaptığımda gideyim demiştim , ama söylediği fiyat fazla geldi bana gitmedim ben de. Mesleklerine saygı duyuyorum, o rakamı verebilecek maddi gücüm de var ancak verdiği hizmetin bedeli o kadar pahalı olmamalı diye düşünüyorum. Biraz uygun tutsalar herkes gider destek alır.
Aslında bizler ne yiyip ne yemememiz gerekiyor biliyoruz. Sağlıklı beslensek, vücut olması gereken ağırlığa kendisi iniyor. Ama işte iradeli olmak gerek.
Bir de lezzetli yiyeceklerin hepsi mi kilo yapar Bu konu çok can sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Bende de regl şişkinliği ve tatlı isteği var bugün. Nasıl kurtarırım günü bilemiyorum. Ben de diyetisyene yeni Doğum yaptığımda gideyim demiştim , ama söylediği fiyat fazla geldi bana gitmedim ben de. Mesleklerine saygı duyuyorum, o rakamı verebilecek maddi gücüm de var ancak verdiği hizmetin bedeli o kadar pahalı olmamalı diye düşünüyorum. Biraz uygun tutsalar herkes gider destek alır.
Aslında bizler ne yiyip ne yemememiz gerekiyor biliyoruz. Sağlıklı beslensek, vücut olması gereken ağırlığa kendisi iniyor. Ama işte iradeli olmak gerek.
Bir de lezzetli yiyeceklerin hepsi mi kilo yapar Bu konu çok can sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

Ben son surecimde iki ayri diyetisyene gittim. İlki 2019da 15 kg verdirdi bana listelerle. Ama gecen sene online yaptik. Sadece kg bildirimi ve diyet listesi konusuyoduk. Degisiklik yapmiyodu. Ama haftalik liste oluyodu. Malzemeleri almakta sorun yaşadım mesela.. bu sefer enerji tutmadi biraktim. Martta kendim sekersiz 21 gune basladim. Sonra kg vermem durdu. Bu sefer yine online ayni zamanda akrabam olan diyetisyenle başladik. Nisan başindan temmuza kadar liste aldim. Tatile cikinca biraktim. Onla surekli konuştuk. Mesela disari ciktim listeme uyamiyorum disarida ne yiyebilirim soyledi bana. Kac defa avm de yemek katına cikmadan onun sayesinde döndüm diyebilirim. Evde yine olmayan malzemeler yerine alternatifler soylerdi. Emziriyordumda bebegime bile tarif verdigi oldu. İyisi de var yani

Genişletmek için tıkla...

Ruya .!.:

Bende Regl oldım bugün normalde yarın olması lazımdı ama yine de şişliği yoruyor beni
Tatlı isteği bir de
Diyetisyen listesine tam uyabiliyor musun cnm ?
Değişimler konusunda destekçi mi ??
Ben daha önce 2 tane diyetisyene gittim.. Birisi doğum öncesi son ay 2 defa gittim. Diğerine de geçen yıl sonunda ekim - kasım gibi gittim ama ilki hamilelik dönemi diye vermedi bişey.. Sonrasında ters kalıyor diye gitmedim..

Ama en son gittiğim değişimler yapmıyordu 3 hafta o listeyle doymadığımı ve uymadığımı söylediğim halde değiştirmedi illa o listeye uy diye inat etti Oğlan yüzünden süt ve süt ürünleri kullanmıyorumm söylediğim halde umursamadı/ hatırlamadı bozuldum gitmiyorum bende

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Aslında bizler ne yiyip ne yemememiz gerekiyor biliyoruz. Sağlıklı beslensek, vücut olması gereken ağırlığa kendisi iniyor. Ama işte iradeli olmak gerek.
Bir de lezzetli yiyeceklerin hepsi mi kilo yapar Bu konu çok can sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

Hogwartss .!.:

iyi akşamlar
Kahvaltı 12:00
2 dilim çavdar ekmeğinden yumurtalı peynirli tost

Öğle 14:30
Yulaf lapası muzlu

15:00
türk kahvesi

Akşam 18:30
6 yk barbunya
4 yk pilav
2 salatalık turşusu
Yoğurt
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...