Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus · 12 Ocak 2022

İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım

Amine Busra

60kiloyum

74FRIDA

nisan34

Mthn83

KumsalveDeniz

LenaG

Levaiz

caroline84

She-Raa

cankizzzz

aralik20

mesirmacunu

Ruya

Efser

Cookiie

MuMu85

nursena

hzlsel

Efser · 12 Ocak 2022

Bir türlü toplanamıyorum istersen çıkar sana zahmet vermeyeyim

Bonus · 12 Ocak 2022

Efser .!.:
Bir türlü toplanamıyorum istersen çıkar sana zahmet vermeyeyim

Ne çıkarması ya yarın tartıl bakalım 2 gün hafif yiyip eksi gelmek zorundayız

LenaG · 12 Ocak 2022

Bu sabah tartıldım c.tesi günüyle aynıydı.

Bugün komple dışarıdan yedik bu hafta fazla oldu yarın umarım dışarıda işimiz olmaz.

Yine de yazayım
Sabah kahvaltı etmedim, öğlen yarım ekmeğe domatesli peynirli tost, çay
Akşam çok fena tavukburger menü,3 minik ekler
Yarın ve öbür gün dışarı çıkmayacağım diye umut ediyorum.2 gün sıkı asılırsam belki biraz eksi görürüm.

MuMu85 · 12 Ocak 2022

Bonus .!.:
İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım

Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Bende de regl ödemi var bugün artıydim

Bonus · 12 Ocak 2022

LisbethS .!.:
Bu sabah tartıldım c.tesi günüyle aynıydı.

Bugün komple dışarıdan yedik bu hafta fazla oldu yarın umarım dışarıda işimiz olmaz.

Yine de yazayım
Sabah kahvaltı etmedim, öğlen yarım ekmeğe domatesli peynirli tost, çay
Akşam çok fena tavukburger menü,3 minik ekler
Yarın ve öbür gün dışarı çıkmayacağım diye umut ediyorum.2 gün sıkı asılırsam belki biraz eksi görürüm.

Dışarda da sağlıklı seçenekler var onlardan al burger king de salatalı seçenekler var mesela

Mthn83 · 12 Ocak 2022

Bonus .!.:
İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım

Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Hoşgeldin canım
Ben 84 oldum.
Hırsız gibi hızlı ve gizli yiyorum
Çok canım sıkılıyor ama hiç çaba harcamiyorum

Cookiie · 12 Ocak 2022

paranerde .!.:
Yulaf lapasi doygunluk hissi veriyor mu size ? Bende kullansam mi diyorum ama emin olamadım :)

Evet yulaf tokluk hissi veriyor bana baya. Bağırsaklarıda çalıştırıyor

Bonus · 12 Ocak 2022

MuMu85 .!.:
Bende de regl ödemi var bugün artıydim

Oldun bitiyo mu?

She-Raa · 12 Ocak 2022

Hogwartss .!.:
Evet yulaf tokluk hissi veriyor bana baya. Bağırsaklarıda çalıştırıyor

Canım bir şey soracağım. Yulaf ezmesi haftanın her günü öğle yemeğinde yense herhangi bir sorun yaratır mı acaba. Kabızlık şişkinlik vs?. Örn; 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 kaşık yoğurt gibi. Ben lapasını sevemedim hiç. Yoğurtla daha yenilebilir oluyor

She-Raa · 12 Ocak 2022

yst38 .!.:
Hoşgeldin canım
Ben 84 oldum.
Hırsız gibi hızlı ve gizli yiyorum
Çok canım sıkılıyor ama hiç çaba harcamiyorum

Kız niye gizli yiyon beni çağır beraber yiyek

Cookiie · 12 Ocak 2022

She-Raa .!.:
Canım bir şey soracağım. Yulaf ezmesi haftanın her günü öğle yemeğinde yense herhangi bir sorun yaratır mı acaba. Kabızlık şişkinlik vs?. Örn; 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 kaşık yoğurt gibi. Ben lapasını sevemedim hiç. Yoğurtla daha yenilebilir oluyor

Ben sorun yaratacağını sanmıyorum canım bana diyetisyenim veriyordu kahvaltıya her sabah. Ya omlete ya tost şeklinde yada lapa. Lifli bir besin zaten epey faydalı. Bir araştır sende bir zararı varmı bilmiyorum ben aksine kabızlığı gideriyor diye biliyorum. Araştırmıştım her gün 2 kaşık şeklinde öneriliyordu

Fit mutlu anne · 12 Ocak 2022

Hogwartss .!.:
iyi akşamlar
Kahvaltı 12:00
2 dilim çavdar ekmeğinden yumurtalı peynirli tost

Öğle 14:30
Yulaf lapası muzlu

15:00
türk kahvesi

Akşam 18:30
6 yk barbunya
4 yk pilav
2 salatalık turşusu
Yoğurt
Su 2 lt

Afiyet olsun canım güzel menü

She-Raa .!.:
12 Ocak Menüsü

Kahvaltı 13.00: 1 haşlanmış yumurta beyazı(sarısını oğlum yedi), 3-4 dilim kızarmış patates, 3 yk menemen, 1 dilim ekmek , çay

Ara 15.30 : 10 fındık, 10 badem, 2 hurma

Akşam yemeği 18.00: 2 kepçe nohut yemeği, 4 yk bulgur pilavı, 2 tane öcce, Salata, 1 sb ayran

Ara: Eşime künefe yapacağım. Birazcık yiyebilirim

Kahvaltıya misafirim vardı. Kalabalık gibi görünse de az yedim aslında. Aç kalktım sofradan.Akşamki öcce fazlaydı, ama küçük oluyor, yeşilliklerle yapılan mücver gibi.

Sabah tartıldım, artı geldim,regl şişliği var. Bir iki güne gider inşallah

Su: Çok içtim . 4 litre olmuştur herhalde

Spor: 15 dk Leslie yapmayı düşünüyorum

Afiyet olsun canım genel olarak güzel gibi

paranerde .!.:
Selamlar
Sabah 1 dilim beyaz ekmek krem peynir ile
Ogle 1 kepce pirasa 1 kase yogurt
Aksam 1 adet gozleme
Ara öğün 3 adet hurma 1 fincan süt ile.
2 lt su
5000 adım
Herkese iyi aksamlar

Afiyet olsun canım güzel menü

Bonus .!.:
İyi akşamlar ❤
Kısa bir ban oldu :)

Yarın bi tartılıp bakalım mı artı olan var mı? 2 gün proteinli öğünler yapalım eksi gelelim.

Ben cumartesi ile aynıyım 3 gündür.
Bugün tuzlu yedim ve sabah poğça yedim.
Eksiye düşmem lazım

Amine Busra
60kiloyum
74FRIDA
asumanzeynep
bengisu022
Fit mutlu anne
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu
Ruya
Efser
Cookiie
MuMu85
nursena
hzlsel

Hg canım ben bugün regl oldum çok bişey beklemiyorum ama artıda değilim tartilalim derseniz tartılırım canım 3 günlük detoks yapıyorum ben de yarın son günüm

LisbethS .!.:
Bu sabah tartıldım c.tesi günüyle aynıydı.

Bugün komple dışarıdan yedik bu hafta fazla oldu yarın umarım dışarıda işimiz olmaz.

Yine de yazayım
Sabah kahvaltı etmedim, öğlen yarım ekmeğe domatesli peynirli tost, çay
Akşam çok fena tavukburger menü,3 minik ekler
Yarın ve öbür gün dışarı çıkmayacağım diye umut ediyorum.2 gün sıkı asılırsam belki biraz eksi görürüm.

Akşam kalorisi yüksek olmuş canım afiyet olsun

She-Raa · 12 Ocak 2022

Hogwartss .!.:
Ben sorun yaratacağını sanmıyorum canım bana diyetisyenim veriyordu kahvaltıya her sabah. Ya omlete ya tost şeklinde yada lapa. Lifli bir besin zaten epey faydalı. Bir araştır sende bir zararı varmı bilmiyorum ben aksine kabızlığı gideriyor diye biliyorum. Araştırmıştım her gün 2 kaşık şeklinde öneriliyordu

Denemek istiyorum aslında. Tok tutucu özelliğinden dolayı akşam fazla yedirmez bence

Amine Busra · 12 Ocak 2022

Efser .!.:
Bir türlü toplanamıyorum istersen çıkar sana zahmet vermeyeyim

Ben bugun kendimi kaybettim...

Efser · 13 Ocak 2022

Busra 17 .!.:
Ben bugun kendimi kaybettim...

Kilo almanın altında ciddi bir rahatsızlık yoksa çogumuz yeme bozukluğundan kilo alıyoruz .
Bizim buna care bulmamız lazım.Canını sıkma hepimiz bunun için burdayız

Efser · 13 Ocak 2022

Gelmişken günaydınımıda çakayım

mesirmacunu · 13 Ocak 2022

günaydınn kızlarrr cumartesi 98,4 olan ben bugün 97,5 kgyum :))

LenaG · 13 Ocak 2022

Herkese günaydın

C.tesi 116 bugün 115.5 -500 ben dünkü yediklerimden sonra artı çıkarım sanmıştım buna da şükür daha önümde 2 gün var hallederiiiizzz

huzurunmeraklisi · 13 Ocak 2022

İçiniz de evde şeker ölçen olma ihtimaline karşın soruyorum
Tokluk şekeri kahvaltıdan 1 saat sonra mı, 2 saat sonra mı ölçülür

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

@yaseminc.3

Nirvana

Güncel 72.7

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Nirvana

👩‍👧‍👦

👩‍👧‍👦

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

👩‍👧‍👦

🟤🟫🤎

Nirvana

Nirvana

'' RABBİ HEB Lİ MİNES SALİHİN ''

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency