Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Dur demedikçe onun sonu yok maalesef. 68den 74e geri firladim bir ay bile sürmedi belkide.
Geçen pazartesi 74tüm
Bugun 70.7 geldim ramazana kadar ne yaparsak bize kâr
Yarın 1 hafta olacak dur dedim zaten:)
Bu ara zor bi dönemden geçiyorum hiç
motivasyonum yoktu ondan yemeğe vermiştim kendimi.
 
Bugünki menüm

Kahvaltı 11:00
2 dilim tb ekmeği sandvic
1 haş yumurta

Ara 1 elma

Ara türk kahvesi

Akşam 18:30
2 kepçe mercimek çorbası
1 kuru patlıcan dolması
Salata yoğurt
 
Selâm hanımlar

Günümün yarısı noterde geçti çözemedik de kahvaltı edemedim. Öğleden sonra 3 e doğru kaşarlı tost yedim.
Akşam da kuru fasulye ve pilav var menüde yanına da yoğurt yerim.
Sabah tartıldım regl olmama rağmen sabit görünüyor.
 
Regl ile sabit olman çok güzel.
Fasulye yüzünden artı olur yarın
 
Menümü yazayım

Kahvaltı 4 dilim eti form ekmek, az peynir, 2 haşlanmış yumurta yarım kırmızı biber bir küçük salkım domates

Öğlen: bir servis kaşığı bulgurdan yapılmış keşkek gibi bişey vardı. Salata

Ara: 2 kare çukulata, 15 adet kadar şanfıstığı

Akşam, 4 kaşık konfleks yarım muz süt ile bir paket 60 gr hindi salam

Çok açtım tavuk göğsü vardı onu çözdürüp pişirseydim iyi olurdu geç olmuştu tembellik ettim. öğlen yemek hoşuma gitmedi çok az kendimi zorlıyarak yedim.
 
Çok açtım tavuk göğsü vardı onu çözdürüp pişirseydim iyi olurdu geç olmuştu tembellik ettim. öğlen yemek hoşuma gitmedi çok az kendimi zorlıyarak yedim.

Şinitzel şeklinde dilimletiyorum ben ya da kendim dilimliyorum ufak ufak oluyo.

1 diş sarımsak kekik pul biber az zeytinyağı tuz karuşturıp bekletiyorum.
Sonra onu yağsız tavada üstündeki yağıyla kızartıyorum ızgara gibi oluyo soğuyunca bi öğünlük poşetliyorum dondurucuya koyuyorum.
Bi domatea turp dilimle yanına yada bi kase yoğurtla en iyi öğün bize.

Yap mutlaka ya haşlanmış ya böyle kızarmış koy pişmiş her şey daha çabuk çözülüyo zaten
 
İyi akşamlar canım:)
Sen biliyorsundur Bonuscum bu dukan birasına ara vermek lazım mı , sürekli kullanılır mı?

Her yağ yakan küre ara vermek şartmış canım vucut alışıp yağ yakmayı kesiyomuş.

Kaç gün içtin ki? Onu 15 gün yapıp bırakıyolar da ben hiç 15 içemedim tansiyonumu düşürdü uzun içince
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…