Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydınlar
Dünkü menümü yazmadım:
26 Şubat 2022 menüm:

12.00 kahvaltı: 1,5tb kaşarlı tost( 3 dilim ekmek), 3 kaşık menemen, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 1 tuzlu minik kurabiye

14.30: 1 portakal , 1 mandalina

16.30: 5 fındık, 5 badem, 5 kaju, 2 hurma

19.00 akşam yemeği: 1 tabak et yahni, 1 kase yoğurt

Su: 3 litre civarı
Spor:10137 adım

Sabah tartıldım , dünkü ile aynıyım . Haftaya güzel bir eksi istiyorum
 

Hey maşallah adımlarına

Yalnız dikkat et canım etle yoğurt yenmiyor içindeki demiri öldürüyor.
Etin yanında ayran yoğurt değil salata olmalıymış ki salatanın limonundaki c vitamini etin demirini açığa çıkarsın.
 
Yaaaa bak bunu bilmiyordum . Teşekkür ederim bundan sonra hep aklımda
 
asumanzeynep .!.:
Miraç kandiliniz mübarek olsun
Bugün menü fena benim
Kahvaltı simitli ve muhlamalı Kahvaltı
Ara kahve
2 adet kandil simidi bir çikolata ve kahve daha
Artık akşam da çorba mı içsem salata mı yesem bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
seni ne kurtarır bilemedim kız bu neee
 
İyi akşamlar Hanımlar öncelikle Miraç kandiliniz mübarek olsun, Rabbim ibadetlerimizi kabul etsin, dualarınızda bizi de unutmayın inşallah
Menü,
Sabah 1 dilim kızarmış ekmek 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Aksam 5 adet mercimek köftesi 1 tabak corba ile
Ara öğün 1 fincan salep
Bu vesile ile Haydi ibadete :)
 
Merhabalar

Biraz önce takip ettiğim beslenme uygulamasından ben 111 kiloyken 140 kilo olan bir hatunun 108 kiloya düştüğünü gördüm. Moralim bozuldu ben niye bu direnci gösteremiyorum yaaa hipnozla beynime beynime kazısalar ne iyi olurdu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…