Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah 1 poaca 1 d kek
3 zeytin köz patlıcan yeşillik domates
Yarım ceviz bikaç badem fındık 2 k. Kayısı
Ara 1 muz 3 5 badem fıstık
Akşam yarım kade kısır (dünden kalan bitsin diye yedim)
Etli nohut ıspanak salata


Akşam yediklerim az azdı kalan yemekleri yedim hep
 
1 mart menüsü

Sabah 10.00
2 yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salata
Nescafe

13.45
Yulaf lapasi üzerine muz
Turk kahvesi


16.30
1 kase kelle paça corbasi(kv vermisti sifa niyetine ictim beyaz un vardir...)


18.30
Brokoli salatasi, yarim havuç ve 1 domatesle zeytinyagli limon sulu.
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye

Nescafe 2 kare bitter

21.00 kiraz sapi çayı

Bonus
 
İyi akşamlar
Kahvaltım: 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, domates, salatalık, kırmızı biber 3 dilim kızatmış uno denge ekmeği

Öğlen; 5 sıkım kadar mercimek köftesi, 2 kaşık barbunya bir kaşık tavuk sote

Ara: biraz kabuklu fıstık , birazda şan fıstığı

Şimdide : yarım ayva , 3 yemek kaşığı ile sütlü kanfileks

Konfileksi hiç sağlıklı bulmuyorum hele bu saatte sadece tatlı ihtiyacımı kesiyor o kadar. bugünde mağlum döneme girdim umarım dengemi fazla bozmam .....
Günüm eh işte kötünün iyisi bir gündü yinede memnunum
 
Endişe etme herşey daha iyi olucak zaten onun için gidiyorsun

Bende dolu mideyle yatağa girdim mi uyku kalitem acayip bozuluyor. midem boş olduğu zaman daha hafifim düşünsene birazda yükümden kurtulsam kim bilir ne kadar rahatlıyacağım
 
Kurtulucan yaa inanıyoruz hepimiz 100 ü görücen topu topu 12 kilo
 
İyi akşamlar hanımlar

Sabah 1 tane beyaz peynirli tost,cay
Öğle sütlü filtre kahve,1 parça revani
Akşam beşamelli patlıcan musakka,salata

Çok şükür regl bitince ödem gitti sabah 200 gr. eksi gördüm. Bu da birşeydir.
 
iyi akşamlar kızlarrr

01 mart 2022

öğlen 12.40
1 er küçük incir ve hurma
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir+ 3 zeytin
1 ceviz
domates salatalık
1 dilim ekmek+ 1 pirinç patlağı

ara 16.30
10 çiğ kuruyemiş

akşam 19.00
tavuk kanat
1 servis k. erişte
1 servis k. köz patlıcan salatası
biraz antep fıstığı

ara 21.00
1 avuç çekirdek (buna gerek yoktu biliyorum)

yatana kadar 1,5 lt su
10200 adım
 
Selam kızlar

1 mart menüsü

Sabah 1 dilim tb ekmeği yanında 6 -7 zeytin

Öğlen 2 parmak büyüklüğünde pazılı rulo börek..
Elmalı kurabiye
Sade nescafe

Akşam
Kıymalı karnıbahar yemeği
7 kaşık kadar makarna
yarım dilim ekmek

Ara: gofret + 1 dilim elma

Spor yok
Su da yok denebilir..

 


Rüyacım buraya yaz hep. 1 ekmekte yesen yaz. Bir müddet sonra onu yazmak istemeyeceksin.
Utanılcak bir şey değil bu.

Buraya yazdığının dışında bir şey yeme ama.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…