Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar

Bugün de menüm dünkü menünün aynısı dünden kalanları bitirdik.
Sabah tost, çay
Öğle kahve bir dilim revani
Akşam patlıcan musakka yanına salata

Yine bol sıkıntılı bir gün geçirdik...
 
Allah kolaylık versin canım
 
2 Mart 2022 menüm:

12.30 kahvaltı: 2 yum omlet, 1 kk peynir, 1 kaşarlı tost tb ekmeğinden, 2 avuç içi kadar ince lavaş, 3 fındık, çay

15.00 ara: yarım armut, 1 elma, 1 portakal

17.00 ara: 5 er tane badem kaju, 2 fındık,2 hurma

19.00 akşam yemeği: 1 kase yoğurt, salata

Su: 2,5 litre
 

Eklentiler

  • 0A170DB6-7EBC-4932-9B67-53C2FB91C8F6.webp
    14,7 KB · Görüntüleme: 19
Diyor ki obezite bölümüyle çalışınca daha farklı oluyormuş beni yönlendirirlermiş.
Atak geldiği sırada onlarla paylaşıyosun falan dedi.
Aklıma burada birbirimize canın bişey isterse gel yaz dediğimiz geldi.

Burdaki gücün farkındayız zaten olmasak bırakırdık
 
Dünkü menüm
Kahvaltı 1 lavaş ile menemenli Kahvaltı az da reçel yedim
Ara kahve kuru meyve
Aksam tavuklu yoğurtlu salata
Çayla fındık kuru üzüm yedim sonra
Dün de yürüyüş yaptım çok zorlandım ama iyi oldu
Bugün dinlenirim zaten her yerim acıyor :)
Kar yağmış epey hala da yağıyor
 
kesinlikle çok doğru :)
 
taamam.
youtube da kilo verme meditasyonu var. mutlaka dinleyin bende dinliyorum yatmadan önce. adamin adi aklima gelmedi
 
Günaydın
Dün sabah yarınm poğaça
Öğlen tavuk döner 2 YK pilav mercimek çorbası
Akşam köfte patates makarna
Biraz tereyağı ve bal
Akşam Bebek görmeye gittim. İçli köfte yaprak sarma ve yarım dilim baklava yedim. Küçük oğlanı yanıma çektim hepsinin yarısını ona yedirdim.
Su yok bol bol çay kahve
 
taamam.

youtube da kilo verme meditasyonu var. mutlaka dinleyin bende dinliyorum yatmadan önce. adamin adi aklima gelmedi
canim hatırladım. adamin adı erdem taskinsu. 20 dakikalik bi video sanırım. 21 gun yapin diyor ama ben bi kaç defa dinleyince bile cooook faydasini görmüştüm
 
Haklısın canım. İnş hepimiz bir düzen oturtabilirz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…