Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızlarr süt kreması şekersizi bozarmı

Bugünki menüm
Kahvaltı 10:00
Muzlu kuruyemişli yulaf lapası

Ara türk kahvesi, 1 kare bitter

Akşam
2 kepçe çorba
Avuç içi kadar kremalı patates
Salata yoğurt

Su 2.5 tamamlıcam
 
Selamlar

Sabah birşey yiyemedim kan verdim
Öğle 2 sade kuru poğaça, çay
Akşam 1 tabak sebzeli bulgur, yoğurt

Öğlene kadar dışarıdaydım ıslandım, üşüdüm eve kendimi zor attım. Bu saat oldu dinlenemedim. Keyfim yok hiç.
Pazartesi yine hastaneye gideceğim sonuçlar için. Bir baktım günde 8 tane ilaç içiyorum. Kurtulamadım gitti
 
İyi akşamlar
Bugün menü karışık
Sabah tost la başladım 10 gibi
Öğlen kardeşim ve yeğenlerim geldi kahvaltı yapmamışlar tekrar kahvaltı yaptık krepli felan
Sonrası hep atıştırma felan
Hastalık hedefe ulaşamadım yarın da kardesime gideceğim orda kalırız umutlar kaldı yeni haftaya
 
03 Mart 2022

öğlen 12.30
biberli omlet
peynir+ 5 zeytin
1 er tk muammara, katı pekmez
domates salatalık
2 dilim karabuğday ekmeği

ara 13.45
1,5 ceviz
1 hurma+ 1 incir

akşam 19.15
et sote
3 yk pilav
yeşil salata ve jalepino biber turşusu

ara 20.30
biraz antep fıstığı

şimdi yeşil çay
yatana kadar 1,5 lt su
yatana kadar 11.000 adım
 
2 mart menüsü :
Oruçluydum kızlar sahurda yemedim.
İftar : 1 dolu tabak kıymalı karnıbahar
3-4 kaşık makarna

Gece 1 ısırık çikolata

3 mart menüsü

Sabah yarım muz

Ara 4 tane fındıklı draje

Öğlen : 1 dilim pırasalı rulo börek
Şekerli çay
1 minik kurabiye
Yarım poğaça
1tane yaprak sarma

Akşam 1 kepçe şehriyeli çorba
Salata
1 köfte + 2 minik patates
Yarım lahmacun

2.366 adım
1 bardak su



Tam toparlıyorum derken iyice dağıtıyorum
Kayınvalideme gidince karışıyo işler
 
İyi Geceler Bonus canım etiketten bı sure beni çıkar iyisi canım hiç buralara gelemiyorum yok yani diyet kasasında değilim olmuyor tek tesellim sabit sayılacak seviyede gramlarla ileri geri yapıyorum yeniden toparlayınca menü kilo bildirimi yaparım insAllah sohbet için gelmeye çalışacağım ama bı sure diyet konusunda modum offline etiketlerine dönemedikce suçluluk hissediyorum
 
Günaydın
Minik minik görünce benim menü mu acaba dedim. Hep minik hep minik sende bendensin
 
Diğer günler telafi etmeye çalış. Daha da bırakma
 
İyi akşamlar:)

3 Mart
- Kahvaltı : Haşlanmış yumurta, 1 dilim süzme 1 dilim tulum peynir, 1 dilim hindi füme.
-Akşam: 2 küçük parça yağsız sossuz derisiz tavuk kalça, 2 çorba kaşığı makarna, salata, 1 bardak zero.
-3 lt su, yarım elma, 2 parça şekersiz çiko

4 Mart
- Kahvaltı: 1 yumurta yağsız tavada, 1 dilim ekmek, 1 dilim tulum peyniri
- Akşam: 5 çorba kaşığı barbunyalı taze fasulye,
1 kase sütlü domates çorbası, yoğurt
- 2 lt su, 1 avuç kadar patlamış mısır ( Film izlerken yiyeceğimdir )

Bonus raporum tamam sen nerelerdesin canım:)
 
04 Mart 2022

öğlen 12.15
baharatlı omlet
peynir
1,5 tk muammara, 1 tk katı pekmez
yeşil salata
1 simit

ara 13.15
1 ülker ekstra çikolatalı gofret

ara 16.00
1 incir+ 1 hurma
1,5 ceviz

akşam 19.15
kıymalı bamya yemeği
1 servis kaşığı pilav
1 kase cacık

ara 20.30
1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…