Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selamlar
Bugün biraz diyetimin dışına çıktım. Eve kadar yürümek zorunda kaldım. Hem yol uzundu hem soğuktu. Eve gelince kotulendim. Birşeyler hazirlayamadan haşlanmış brokoli ve 4 tane yesil zeytin yedim. Sonra yumurtalı kaşarlı mantar yedim. 7 de yeme işi bitti. Çok cignedim ama yinede hızlı yedim. Mantarları içimde hissediyorum resmen
Yarın yine artı gelecek
 
Bu arada sabah bıldırcın yumurtasından biraz büyük 2 rafadan yumurta yedim
Saat 11 de ceyrekten az armut
Öğlen 4kasik bibersiz yumurtalı menemen
Arada 1 SB protein sütü
Akşam haşlanmış brokoli 4 yeşil zeytin 2 tane büyük mantar 1 tane yumurta
 
gelmez bence
 
14 Mart 2022

öğlen 12.20
2 kuru incir
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir+ 5 zeytin
2 çiğ köfte
1 tk muammara+ 1 tk şekersiz marmelat
tere, biber, domates
2 dilim ekmek

ara 14.20
1 hurma

ara 14.20
15-16 çiğ fındık+ 2 dilim incir cipsi

akşam 19.00
1 hurma
kuru fasulye
6 yk pilav
marul havuç salatası+ jalepino acı biber
bir avuç çekirdek

şimdi yeşil çay içiyorum.
yatana kadar 1,5 lt su
 
Merhaba.
Ben de ilk günümü yazarak başlangıç yapayım.
Öncelikle kilom: 95.4

Sabah 10.00
Kıymalı yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin

Öğle 14.00
Şekersiz kahve
Tahinli muz ve 6 fındık

Akşam 16.00
6 köfte
Salata
5 -6 kaşık makarna

Ayrıca kahve sonrası 30 dk yürüyüş+ 30 dk eliptik bisiklet yaptım. :)
 
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü yazayım da ne yediğimi göreyim
Saat 12 30 kahve minik lokum 1 kare çikolata

Saat 1.30 da yulaf lapası 2 3 zeytin
Yarım lahmacun 1 2 kaşık pilav

Akşam 6 da 1 tabak pırasa yemeği
1 2 kaşık pilav
 
Selâm kızlar

Sabah baktım evde yiyecek sağlıklı gıda namına hiçbir şey yok biraz beyaz ekmek ve beyaz peynir yedim çayla
Öğle aynı şekilde ve akşam da mideme sıcak birşey gitsin diye çorba içtim
Çok saçma bir gün oldu. Yulaf ve muz yemeyi özledim yarın kavuşacağım inşallah
 
Muammara nedir?
Seviyorum senin listeleri okumayı
Diyetini kim belirledi yada nasıl bir program uyguluyorsun.
Karatay gibi ama ekmek var
summ5566 .!.:
Afiyet olsun öncelikle tüp mide mi olmuştunuz kısıtlma ondan mı
Genişletmek için tıkla...
2015 de tüp mide oldum. Şimdi resetliyorum. Baya rahat yiyorum etkilemiyor beni
Öğlen biraz kârisik olmuş gibi yanlış anlamadiysam
Koşar adım gelsin inşallah

Klavyem bazen kendi yazıyor yanlış bı kelime olursa kusura bakmayın
 
Kafama göre takılıyorum :) Diyetisyenlere dünya para verdim elimde bir sürü liste var ama fazla kısıtlamada hemen daha kötü alıyorum. İlk defa if tarzı 10- 18 arası beslenmeyi deniyorum. Kahvaltı işte çıkana göre yapıyorum akşam da duruma göre
 
Hoşgeldin azmin daimi olsun inş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…