Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum .!.:
Arzuluu nasılsın canım?
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım şükür iyi diyelim biliyorsundur İstanbul a döndük adamla boşanma kararı almıştık olmadı yapamadık gittik dilekçeyi geri çektik İstanbul daki 2 evi satışa koyduk kumbağda di yazlık duruyor İstanbul da benim büyük çocuklar ev tuttu dayadı döşedi ben çocuklarla oturacaktır adamla boşanmadan cayımc oda yanımıza geldi şimdilik evler satılan kadar burdayız ev lerden 1i satıldımı çocuklara yakınından ev bakıcaz tabi evdeki hesap çarşıya uymuyor ama niyet böle nasip ne olur Allah bilir özel durum böle canım

hee gelelim kiloya vallahi bende kilom ne halde bilmiyorum arada kaçırıyorum arada frenliyorum şimdilik koruyorum diyim bir türlü kısmet olmadı tartılmak 3 gündür yine başladım bakalım sağlıklı beslenmeye sık gelmeye çalışıcam oruç tutamıyorum evde sadece 1 oğlum oruçlu kız zaten burda değil yurtdışında 1 buçuk ay oldu sağlık sorunlarım var 1 kaç tane hast randevularım var tutamıyorum okadar yazzdımki okurken kızıcaklar bana afola benden böle sen nasılsın canım sağlığın sıhatin umarım burdaki bütün arkadaşlarım iyidir Rabb'im herkese iyilik hoşoçuk sağlık versin
 
03 Nisan 2022

sahur 02.00
sucuklu omlet
peynir
avokado+ domates+ köz kapya+ yeşil biber
2 parça kete

iftar 19.45
4 köfte
2 yk karışık kızartma
2 yk yoğurt
3-4 yk avokadolu brokoli salatası (yağı çok azdı)
2 dilim ekmek kadar tam buğday yufka

ara 20.30
sütlaç yiyeceğim bol tarçınlı
yeşil çay

1,5 lt su
 
dikkat et kendine buraya da düzenli gel artık canım.
ben çok şükür iyiyim. ramazanla oruca başladım Allahın izniyle. onun dışında yoğunum. öyle geçiyor günlerim.
 
60kiloyum .!.:
dikkat et kendine buraya da düzenli gel artık canım.
ben çok şükür iyiyim. ramazanla oruca başladım Allahın izniyle. onun dışında yoğunum. öyle geçiyor günlerim.
Genişletmek için tıkla...
şimdi menüne bakıyodum bende maşallah süpersin Allah kabul etsin inşallah canım Rabb'im kolaylık versin nefsine , menün de çok güzel bana göre afiyet olsun, evet evet gelicem hiç olmasa akşamları gelip bakımam lazım buradan kopunca olmuyo , burası başka bir dünya
 
ben de ara vermiştim 2 hafta. bu cuma başladım ama tabi menüler çok güzel değil. karbo miktarını azaltmam lazım.
 
60kiloyum .!.:
ben de ara vermiştim 2 hafta. bu cuma başladım ama tabi menüler çok güzel değil. karbo miktarını azaltmam lazım.
Genişletmek için tıkla...
canım yine güzel yani düzensiz yemektense düzenli az herşeyden karbon da olsa yemek iyidir bence hadi bakalım hayırlı olsun yeni başlangıcımız
 
tm yazıyım

sabah ,1 neskafe
kahvaltı , 2 dl ekmek
2 kk peynir , domates,çay ,
ara ,yeşilçay
ara 1 , pankek ,

öğlen 3 yk bezelye 1kade yoğurt
2 dl ekmek
ara ,neskafe ,

akşam , 3 yk peynirli makarna
7 , 8 adet patates kızartma
çay , biraz sonra türk kahve içicim yeşilçay içerim , su 1 ,5 lt
 
afiyet olsun canım. kan şekeri için arada bir kabuk tarçın çayı da içebilirsin. aklında olsun. ya da yediğin meyvenin üzerine tarçın serpebilirsin.
 
Merhabalar hayırlı geceler
bengisu022 .!.:
Benim de başım ağrıdı canım.. Bikaç güne alışır z
Genişletmek için tıkla...
İnşallah geçer kuzum. Ben çay icmemistim ondan mı acaba dedim. Bu akşam ve sahurda çay içtim. İnşallah bugün daha iyi olacak
B O Z A .!.:
Selamlar, ben de katılabilir miyim? Dün 81.70 dim. ZipZip grubundayim.memnun ve mutluyum ama buraya yazmak da iyi gelebilir.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin daim olsun inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…