Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın kızlar bayramda kalabalıktık sürekli bişeyler yedik. Kg aldığıma eminim.birazdan tartılıp yüzleşeyim. Ama kesin 90 üstü 92 93 olabilirim. Bugün Güzel bir diyete başlıyorum. Kendime bazı kurallar koydum.

1. Akşam 7 den sonra hiçbir şey yemeyecem
2.günlük 2.5 lt su
3.günde 20 dk spor
4. İki öğün beslenme
5.şeker karbonhidrat minimum olacak
 
Gunaydin, insaallah valla ben bayramda bile sıktım kendimi. Tatli yedim arada bir porsiyon ama o gunler denge saglamaya calistim. Hem tatli, hem asiri yemek degil. 200 gram almisim sadece. Bu cetin yolda bikmadan ilerlemek icin kendime yasak koymucam simdilik.
 
bengisu022 .!.:
Hoşgeldiniz
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler
Arkadaşlar leslie yapmıştım bir zamanlar ama sonra yetmemeye başladı ben de 30günFitness ve Fiton gibi uygulamalar buldum. Benim gibi sporu evde yapmak durumundaysanız memnun kalabilirsiniz. Bu arada su diyetinde akşam açlığın zirvesinde yatıp sabah tok kalkıyorum çok ilginç ama üç gün önce 93 ü görüp bu sabah 90,1 i görünce motivasyonum arttı. Tabi hep bu kadar hızlı gitmeyecek onu da göz ardı etmemek lazım. Kilo verenleri vermeyenleri tebrik ederim çünkü kilo verilmese de kolay olanı seçip kabullenmedik bir şeyleri değiştirmek için yola çıktık
 
Bonusum benim bu ara çok koşturmam var siteye bile giremiyorum pek o yüzden ben çıkayım şimdilik bir toparlayabilirsem gelirim inşallah
 
Güüüünaydın güzellerrrr ne güzel böyle burayı hareketli görmek hadi bismillah başlayalım artııık :)

kilo bildirimi ; 89,10 bu sabah
hergün leslie yapmayı planlıyorum nasipse, koşu bandım var ama çamaşırlık niyetine duruyor kendimi motive edip çıkmaya çalışacağım kendisine :) herkese boll eksiler sağlıkla inşallahh ..

Bonus enerjine sağlık sen hareketlendiriyosun buraları
 
Yaa vki nizi gördüm de 115 ten buralara gelmişsiniz harika
 
Fit mutlu anne .!.:
Selam kızlar
Bayadir yoktum buralarda maalesef eksiye geçemedim uzun zamandır güncel kilo bildiriyorum 79.40 bayram dönüşü 78.30 idim aslında ama 2 gündür deli gibi karbon yiyorum
Genişletmek için tıkla...
ben de öyleyim. karbonhidrat yiyorum sürekli.
 
canım eline sağlık. ölçülü tam tarif verebilir misin?
 
paranerde .!.:
aşağı yukarı değişimler gözle görülür kızlar size de göstermek istedim :) sağdaki siyah elbiseli fotoğraf bayramdan


Eki Görüntüle 3061485
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler canim 79 olsan farki cok cok daha güzel göreceksin. Ben gecen sene ramazanda 85tim. Kendimi nasil zayiflamiş saniyodum şuanki halimle bile nerdeyse 15 kg fark çok belirgin fark ettiriyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…