Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydınn güzeller , 87 kiloyla devam , resmen vücudum kendini korumaya aldı ilginç bir şekilde . ne yaptıysam da 86 göremedim, şok diyet filan mı uygulasam diyorum
Ben de uzun zamandır 87 88 89 kilodayım..bikaç yıldır bu şekilde arada 84 85 gördüm ama çok kısa süreli
 
Mutlu hafta sonları arkadaşlar

Bugün tartıldım 98.6 yanlış hatırlamıyorsam sabahki kilomu unuttum bunuyorum herhalde
Bende tam diyet kafasına girmedim ama tek emin olduğum şey var o da hafiflemem gerektiği
senin de tartı yukarı çıkmış canım. ucundan kenarından başlayacağız.
 
19 Haziran 2022

sabah
1 küçük yumurta
biraz salçalı sucuk
peynir, zeytin
1 tk tahin pekmez
2 dilim ekmek
söğüş salata

öğlen
ali nazik
1 küçük kaşarlı tost
1 kase kiraz

akşam
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata
kiraz

yatana kadar 2 lt su

şimdi beyaz çay
 
Selamlar

Sabah küçük bir kâse salçalı sosis,1 parmak beyaz peynir, 5 y.zeytin, yarım ekmek (çok fazla kaçırdım)
Öğle 2 muz,1 avuç kiraz
Akşam 9 kaşık karabuğday lapası, 3 kaşık yoğurt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…