Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydin
Dünki menüm

KAHVALTI
2 parça lavaşa benzer ekmek
1 dilim halk ekmeği
peynir
Şekersiz çay
2 çatal tereyağ


İKİNCİ ÖĞÜN
fotosunu atiyorum. . 16:30 gibi bitmisti yeme olayım. Makarna fotoda büyük durabilir. 13 adet yedim.

Aralarda
Yesil cay
Kiraz
Salatalık
Elma

Su 1,5 u gecemedi bu sefer

Spor
5.000 küsür adım

Bonus


 
Günaydın kızlar çarşamba günü Mardin'e gezmeye gittim 15 bin adım yürümüştüm. Dün tekrar yürüyüşe çıktım dün de toplam 12 bin adım yürüdüm. Bu sabah da bir saat yürüyüp geldim. Ancak 6800 olmuş ama yatana kadar 10 bine tamamlarım. Bir de dün sabah ile bugün arasında 1 kg fazla var. Yalnız dün rahim filmi çektrrdm narkoz aldım ondan ödem olabilir sanırım. Bugün bol su içeyim atayım.

Güncel kilom 90. 0
 
Evet bu hafta en az 4 gün yürümüşüm.ama tartıda hiç fark yok. Geçen hafta 89. 2 kiloymuşum bugün 800 gram artıyım. Yok demek ki ben çok yiyorum her hafta ödem deyip kendimi kandryrm. 88 90 direncini kırmalıyım.
 
Napiyon len buralarda şaka śaka tabi. Gecnis cuman hayirli olsun kankim.
Gelemem mi len

İyi akşamlar hanımlar

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği,3 haşlanmış yumurta,2 çatal süzme peynir
Öğle sütlü filtre kahve
Akşam 9 kaşık karabuğday lapası, yoğurt

3 top dondurma
Afiyet olsun canım

Günaydın hanımlar

Geçen hafta 120 bugün 118.90
Fark - 1.10

Regl olduğum için bunu bekliyordum hiç yoktan iyidir.
110 ları görmüşsün kızzz
 
tabaktakiler güzelmiş
 
İyi akşamlar kızlar

KAHVALTI
2 dilim beyaz ekmek (büyük dilim ekmek ama 4 dilim sayılır, örn eksi mayalı köy ekmeginin kesimi olur ya)
Köy peyniri
Çay şekersiz
Zeytin
Haş.yumurta
Yeşil biber-salatalık-domates

İKİNCİ ÖĞÜN
bakınız foto

SU
1.700 de kaldım

DİGER İCECEKLER
1 yesil cay icmistim,birazdan yine icicem,bardakta

SPOR
21.177 ADIM

AKSAM/3 kaşık pilav-7 kaşik fasulye, salata, sebzeli arpa sehriye corbası (FOTO)

Hee karpuz yemistim yemegin ustune

16:30 gibi bitti ikinci öğün

Bonus

Daha simdi koca dilim karpuz yedim.

4 adet patlamis misir ve 5 adet cubuk kraker simdi aklima geldi​

 
İyi geceler hanımlar

Nasılsınız? Ben çok hastayım bugün PCR testi yaptırdık eşimle pozitif çıktık ikimiz de. Bir titriyorum,bir terliyorum. Öksürük, ateş,kolumu kaldıracak halim yok.

Bugün ne yediğime dikkat edemedim Sabah 2 tane açma, çay
Öğle birşey yemedim
Akşam 2 ızgara köfte, yoğurt

Çok karışık oldu karabuğday bitmişti onu aldım yarın yine karabuğdaya devam
 
geçmiş olsun canım. vakalar artıyor yine.
beslenmene dikkat et. mutlaka C vitamini alın. direnç için gerekli. öksürük için de udi hindi yağı. bu

kişiyle ayağa kalkarsınız inşallah. Allah şifa versin
 
Çok geçmiş olsun
İnşallah yarın daha rahat gecer
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…