Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugünkü menüm

Sabah hindi füme sandviç 1 adet , çay
Öğle sabah ekmek yediğim için sadece sütlü filtre kahve içtim.
Akşam yarım su bardağı kadar karabuğday lapası, yoğurt, 3 çorba kaşığı da nohut yemeği tırtıkladım.

Ölçülüyorum ölçülüyorum su düşük çıkıyor bütün gün su içmekten bir hâl oldum
 
Senin tartın yeniydi dimii benimkide öyle telefonla koordinasyonlu ben kilo dışında hiç bişeyine bakmıyorum tartılıp geçiyorum benim için tek iyi tarafı son kilo bilgimi göstermesi

Bu tarz tartıların kullanıcı yorumlarında fazla su içirdiği yazıyor
 
Ben baya ciddiye aldım verileri hepsini düzeltmeye çalışıyorum
 
Böyle birşey dinledim.
Kilo verme için gelistirecegim davranışlar
1 hergun 20 dk yürüyüş
2 her öğüne yoğurt eklemek
3 akşamı erken bitirmek
4--1.5 TL su
5 en az 10 bölgesel hareket
Ben yapayım sizde eksiklerde kızın
Mahcup olmamak için yaparım gibi
 
Ayy ben abonesiyim tüm videolarını izlerim çok tatlı biridir.
 
Mthn83 .!.:
İlk günden bozucam ama belim ağrıyor iğne vurundum öğlen hala etkisi olmadı. Topallayarak yürüyorum
Genişletmek için tıkla...
Çok çok geçmiş olsun ben de günlerdir regl ağrısı çok şiddetli çekiyorum bir de fıtık var ikisi birleşince resmen öne eğilerek yürüyorum.
 
İyi akşamlar

Sabah yine sandviç yedim hindi füme ve 5 yeşil zeytinle
Öğle 50 gr karışık
Akşam 9 kaşık karabuğday lapası,1 domates,1 salatalık,40 gr süzme peynir karıştırıp salata gibi yedim.

Regl olduğum için bu hafta çok birşey beklemiyorum.
 
21 Haziran 2022

sabah 08.45
1,5 kk peynir
3 yeşil zeytin
domates
1 tk pekmez + 1 kayısı
simit

öğlen 12.15
tavuk
1 servis kaşığı makarna
salata
ayran

ara 2 kayısı

akşam 19.15
1 kase çorba
semiz otu yemeği
pancar ve salatalık turşusu
1/2 dilim ekmek

yatana kadar 1,5 lt su
 
nerelerdesin canım?
 
İyi akşamlar

Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği,2 haşlanmış yumurta,1 kare diyet süzme peynir,5 yeşil zeytin, çay
Öğle tatlı krizi sonucu 1 donut,3 top dondurma
Akşam 9 kaşık karabuğday lapası, yoğurt, 3 kaşık barbunya pilaki
 
İyi aksamlar kizlar. Bi ayı gecti, bu sefer diyet yapabildim sukur

Sabah ekmeksiz kahvaltı

Aksam cok petibör ama onun disinda iyiydi

Adım 5.000 civarı

Su az icebild
Yazarken burnum ksniyo suan kısa kesiyorum
 
Günaydın canlarım ❤

Ben yazamadım ama devam ediyorum.
Kitap okumaya verdim kendimi her fırsatta okumaya çalışıyorum.

Belimden sıkıntım var az yürüsem aşırı ağrıyor bacaklarıma iniyor ağrısı.
Hareket yapmaya başladım.

Ödem çayım vardı Feridun Kunak ın onu sabah aç çay olarak içiyorum akşamları yoğurda katıp yiyorum.
3.günüm bakalım devam edicem.

Suyumu artırmaya çalışıyorum çay içmezsem 2 litre içiyorum ama çay içersem 1 içiyorum.

Öyle bende haberler
 
Çarşamba menü

Sabah 6 buçuk ödem çayı

Kahvaltı 10:30

2 yumurta sahanda
1 dilim kepekli ekmek ama 1,5 gibi geniş dilim
2-3 kk beyaz peynir
Zeytin, domates salatalık

14:30
10 tane falan yeşil erik
1 küçük nektarin
1 kaşık yoğurt

Akşam 17:30
2 tabak nohut

19:00 gibi 6-7 tane bisküvi çaya inmiştim orda ikram oldu

21:30 da 2 kaşık yoğurtla ödem çayı

1 litre su
 
Son düzenleme:
Salı menü

Yine 6 da ödem çayı

10:30 kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
Peynir zeytin domates
2 dilim kepekli ekmek
1 tane pankek üstüne kendi yaptığım portakal reçelinden 1 kaşık


13:30 çayla 3 tane pankek


17:00
1 tabak erişte üstüne peynir


Çocuklara yemek koyarken 1 kaşık nohutun tadına baktım başka bişey yemeden yattım.

1 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…