Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhabalar

Sabah 2 tam buğday ekmeği,3 küçük haşlanmış yumurta, 1 kare süzme yağsız peynir, çay
Öğle sütlü filtre kahve
Akşam 9 kaşık karabuğday lapası, yoğurt

Hafta başı 119 a düşmüştüm bu sabah baktım hâlâ aynıyım. -1 e de şükür
 
Perşembe menü

6:30 ödem çayı

Kahvaltı 11:30
3 yumurta sahanda ( kızım yemedi )
2 dilim kepekli
1 kk peynir
Domates salatalık zeytinyağıyla
1 tutam fesleğen
2 tk reçel


14:00
1 bardak soğuk kahve ( biraz şekeri vardı)


17:30
2 kepçe mercimek çorbası
6 kaşık patatesli bulgur pilavı


21:00
2 kaşık yoğurda ödem çayını katıp yedim

Su 1 litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…