Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

esther · 20 Temmuz 2010

yagmurgozlu .!.:
90 lı kilolardayken giydiğim ve uzun zamandır dolap bekleyen bir kot eteğim vardı...bu sabah gözüme ilişti denedim olduuuuuu inanamadım çünki o zamanlarda korseyle giyiyordum şimdi korsesiz oldu nasıl mutluyum anlatamam sıkılaşmışım demekki....

ben montignac diyeti yapıyorum kızlar..diyet yöntemleri bölümünden bakabilirsiniz..

sen maşallah çok güzel besleniyorsun canım. sabahları da yürüyüş mü yapıyosun? yolda su içiyormuşsun.

yagmurgozlu · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
ben de ondan korkuyorum. güya bu diyet yağ yakıyormışama görücezbakalım ilerleyen günlerde.

güzelim moralini bozmak istemem dikkat etmen için uyardım sadece ...ben yapmadım ama diğer topicteki arkadaşlarımdan yapan oldu..dikkat etmessen fazlasıyla geri alınıyormuş..
ayrıca kutlarım seni bunu yapmak büyük başarı:hooray:....topicten yapanlar arasında....hastanelik olanlar işyerinde bayılanlar oldu....

tombisiim · 20 Temmuz 2010

BAdem13 .!.:
Boy ve yaş kaç senin tombişiim?? CADIARZU

1.68m
21 yasindayim
Ya sen?

esther · 20 Temmuz 2010

yagmurgozlu .!.:
güzelim moralini bozmak istemem dikkat etmen için uyardım sadece ...ben yapmadım ama diğer topicteki arkadaşlarımdan yapan oldu..dikkat etmessen fazlasıyla geri alınıyormuş..
ayrıca kutlarım seni bunu yapmak büyük başarı:hooray:....topicten yapanlar arasında....hastanelik olanlar işyerinde bayılanlar oldu....

hadi ya 2 günlük ama bu bayılanlar oldıu demek. ben ilk gün gözümde yıldızların uçuştuğunu gördüm valla. başım da çok ağrıdı. normalde şok diyetlere pirim vermem ama artık 73ün altını görmeyi çok istiyordum.

yagmurgozlu · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
sen maşallah çok güzel besleniyorsun canım. sabahları da yürüyüş mü yapıyosun? yolda su içiyormuşsun.

yürüyüşümü cumartesi ve pazar sabahları yapıyorum cnm..

çalışıyorum ben

hipotiroid hastasıyım ( zor kilo veriyorum bu yüzden ) sabahları kalkınca ilac içiyorum...evden çıkarkende çantama ya kuru kayısı yada meyve koyarım...suyum hiç eksik olmaz...yolda meyvemi yerim suyumu içerim..şirkete geldiğimdede kahvaltımı yapıyorum...ayrıca yemeğimi de evden getiriyorum...zemuszemus

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
teşekkür ederim. ay inşallah cumaya kadar değişmez

Dikkat edersen değişmez teyzem neden değişsin..sempatiksalakcinni

tombisiim · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
selam kızlar. nihayet tamamladım detoksu. sonuç toplamda 2,5 kilo. 72 oldum :teytey:

Tebriklerrr!!! alkisalkisalkis Allah devamini getirsin insallah!! :Saruboceq:

yagmurgozlu · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
hadi ya 2 günlük ama bu bayılanlar oldıu demek. ben ilk gün gözümde yıldızların uçuştuğunu gördüm valla. başım da çok ağrıdı. normalde şok diyetlere pirim vermem ama artık 73ün altını görmeyi çok istiyordum.

yıldızlar uçuştu heeişte bu yüzden kutladım hiç bana göre değil ben yapamam:kedi::kedi::kedi::kedi:

meruse · 20 Temmuz 2010

pregant .!.:
meruse sen kaç verdin?

tebrikler canim detoxun 1cisi sen oldun.benimde fena degil 2 kilo gitti ama dedigin gibi ilk gun mahvetti beni.

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

yagmurgozlu .!.:
90 lı kilolardayken giydiğim ve uzun zamandır dolap bekleyen bir kot eteğim vardı...bu sabah gözüme ilişti denedim olduuuuuu inanamadım çünki o zamanlarda korseyle giyiyordum şimdi korsesiz oldu nasıl mutluyum anlatamam sıkılaşmışım demekki....

ben montignac diyeti yapıyorum kızlar..diyet yöntemleri bölümünden bakabilirsiniz..

Allah daim etsin mutluluğunu,daha fazlasını göstersin inşallah.. :lepi:inceleyeyim şu montignac diyetini bakalım..

tombisiim .!.:
1.68m
21 yasindayim
Ya sen?

Ben de 21 yaşındayım haziran 89 yerimseniben boyum da 172 cm..

meruse .!.:
tebrikler canim detoxun 1cisi sen oldun.benimde fena degil 2 kilo gitti ama dedigin gibi ilk gun mahvetti beni.

Ben de aksine ikinci gün zorlandım..Ve detoksun yüz karası olaraktan 700 gr verdim :kedi:

meruse · 20 Temmuz 2010

BAdem13 .!.:
Allah daim etsin mutluluğunu,daha fazlasını göstersin inşallah.. :lepi:inceleyeyim şu montignac diyetini bakalım..

Ben de 21 yaşındayım haziran 89 yerimseniben boyum da 172 cm..

Ben de aksine ikinci gün zorlandım..Ve detoksun yüz karası olaraktan 700 gr verdim :kedi:

yuz karasi olurmusun hic bitanecik bademim sen cumaya birinci olacaksin gor bak insallah!

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

Montignac diyetini okudum da bana pek uygun dağeil yyaawsempatiksalakcinni o sayfada dilara koçak'ın önerilerini de buldum buyrun!!buyrunnnnnnnnn

meruse · 20 Temmuz 2010

kizlar ben kacar yine isler beni bekliyor gorusmek uzre byes byes

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

meruse .!.:
yuz karasi olurmusun hic bitanecik bademim sen cumaya birinci olacaksin gor bak insallah!

ne güzel bir temenni bu böyle boshayallersmile ama kilo vermeye de kokar oldun ben bea,kas mı gitti,yağ mı gitti??Bunları ölçen tartı var;ama oranlar bir günde anlaşılmıyor ki değişik tartının dilini öğrenmem zaman alacak kanımca..Neyse şimdilik verdiğim her gram beni mutlu ediyor..sporuma dikkat ediyorum,3 ana 3 ara öğüne dikkat ediyorum,suyu zaten fazlasıyla içiyorum..İnşallah giden şu baş belası kilolar sağlıklı gitmiştir ve daha gelmez :Saruboceq::Saruboceq:

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

kolay gelsin canım,görüşürükk!!

meruse .!.:
kizlar ben kacar yine isler beni bekliyor gorusmek uzre byes byes

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

Her salata zayiflatmaz!
Amerikan Hastanesi Diyet Bölümü Sefi Dilara Koçak: "Günde 7 ögünle,
ekmegi, markarnayi, pilavi kesmeden üç haftada 5 kilo vermek mümkün"
Ekmegi makarnayi kesmeden zayiflayin

Ekmegi, makarnayi, pilavi kesmeden, ögün sayisini 6 - 7'ye çikararak
saglikli kilo vermek mümkün... Bu iddiayi ortaya atip kanitlayan Vehbi Koç
Vakfi Amerikan Hastanesi Diyet Bölümü Sefi Uzman Diyetisyen Dilara
Koçak'la saglikli bir diyetin nasil olmasi gerektigini ve dikkat edilmesi
gerekenleri konustuk...

Yaz diyeti nasil olmali?
Limon yaglari yakar mi? Ekmek yemesem kaç kilo veririm? Bir bardak suyun
içine bal koyup içersem yaglarim erir mi? Bu tip sorular çok geliyor...
Ancak hiçbirinin dogruluk payi yok. Önemli olan yagi azaltmak, her seyden
yemek, dengeli yemek.

Bir haftada kaç kilo vermek dogru?
1 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Ama 5 yilda aldiginiz kilolari 5 günde,
15 günde vermek mantikli degil. Bu nedenle verilen diyet progr*****n
dogru oldugundan emin olmaniz, kendinize bazi sorular sormaniz gerekiyor.

Aç kalmak çare mi?
Kilo kaybetmek için evet. Ancak zayiflamak için hayir. Terazi ibresinin
inmesi için 24 saat aç kalmaniz yeterli. Ne var ki bu sahte bir zafer.
Çünkü bu yöntemle vücut su kaybina ugruyor ve kaslar küçülüyor ama yaglar
erimiyor. Biz 5 kilo zayiflamalisiniz demiyoruz 5 kilo yag fazlaniz var
diyoruz. Çünkü kilo vermekle yag yakmak ayni sey degil.

'Önemli olan yag yakmak'
Yaglari yakmak için ne yapmaliyiz?
Öncelikle vücudun yüzde kaçinin yag oldugunu bir uzman diyetisyenin
ölçmesi lazim. Bunun için çesitli yöntemler var. En sik kullanilan
yöntemde vücuda hafif bir elektrik akimi veriliyor, akim bütün vücudu
dolasirken yagin oldugu bölgelerde akima karsi bir direnç olusuyor.
Tartiya benzer bir cihazin üstüne çikiliyor. Akim bir ayaktan giriyor
vücudunuzu dolasip diger ayaktan çikiyor. Kisinin boyunu, yasini,
cinsiyetini, spor yapip yapmadigi bilgilerini giriyorsunuz. Böylelikle
vücudun yüzde kaçinin yag oldugunu söylüyor size.

Nasil yag kaybederiz?
Vücuda disardan karbonhidrat vermek zorundayiz. Çünkü beynin tek
kullandigi madde glikoz. Eger vermezseniz vücut karacigerdeki glikojen
depolarini, kandaki sekeri kullanir. Hiçbir sey bulamazsa kastaki
karbonhidrati kullanir. Iste kasin içindeki karbonhidrati kullanmak demek
sizin kas yiyor olmaniz demek. Kaslar yagi yakan fabrikalar. Ne kadar
kasiniz varsa o kadar çok yagi yakarsiniz. Ama kas kaybederseniz
fabrikada yagi yakan isçileri de kaybedersiniz. Önemli kilonun yagdan
gitmesi. Bu nedenle disardan belli miktarda karbonhidrat vermeliyiz.
Insanlar ekmegi, pilavi, makarnayi, patatesi kesiyor. 1 haftada 3 kilo
verince mucize oldu saniyor. Mucize filan yok. Kaslarini yiyor. Kas
gittikçe su da gidiyor. O yüzden diyette ekmek çok önemli.

'Grissini'ye dikkat
Neden ekmekten vazgeçilmemeli?
Ekmegin içinde çok degerli olan B vit***** var. Üstelik yag yok içinde.
Kepek ekmegi yiyorsaniz lif içeriyor ki bu da çok faydali. Ekmek yemeyip
krik krak, grissini yiyenler var. Bunlarin içinde yag var, daha zararli.

Kaç saatte bir yemek yemeli?
Mutlaka 6 - 7 ögün yemeli. 3 saatte bir yediginizde bir sonraki ögünde
daha az acikmis olur ve daha az yersiniz. Kan sekeriniz düsmez, tatli
ihtiyaciniz daha az olur. Yapilan çalismalarda ayni kaloriyi almalarina
ragmen 6 ögün yiyenlerin 3 ögün yiyenlere göre kilo verdigi ortaya çikti.
Aksam üzeri, kan sekerinin en çok düstügü saatlerdir, ara ögün kesinlikle
atlanmamali. Yoksa aksam yemeginde doymasina imkan yok.

Kan sekerinin düsmesine karsi ne yapmali?
Kan sekerinde ani inis çikislar olanlar 2.5 saatten fazla aç kalmamali.
Kan sekeri düstügünde tatli yememeli. Ara ögünlerde tek basina
karbonhidrat, meyve yememeli. Tatli ihtiyacini tekrar tetiklemis
olursunuz. Birden çok yüksek miktarda seker yüklenir ve insülin çok
salgilanir. Bu da kan sekerinin tekrar ani düsüsüne, dolayisiyla tekrar
tatli ihtiyaci hissetmeye neden olur. Kisacasi ne kadar çok tatli
yerseniz o kadar çok tatli ihtiyaci olur. Tatli yerine ekmek, peynir vb.
yemeli.

6-7 ögünün avantajlari nelerdir?
Kan sekerini dengede tutar, çok sik acikmayi engeller, atistirma, abur
cubur aliskanligi olanlar için idealdir, metabolizmayi hizlandirir.

Kilo verdiren salatalarin sirri
"Ben hiçbir sey yemiyorum, sabah, ögle-aksam salata yiyorum" diyenlerin
çogu zayiflayayim derken kilo aliyor. "Artik salatalar baslibasina birer
yemek. Salatanin içindekiler ve sosu önemli" diyen Dilara Koçak su
noktalara isaret ediyor:
* Salatalarda mayonezli sos yerine zeytinyagi- limon kullanin.
* Eger disarda yiyorsaniz zeytinyagini kendiniz koyun. (1-2 tatli kasigi
kadar)
* Tansiyon sorununuz yoksa tuz-sirke koyabilirsiniz
* Salata peynirli, tavuklu, somonlu ya da ton balikli olabilir. Ton
balikliysa ekstra yag koymayin.
* Salatanin içinde misir, patates varsa yaninda ekmek yemeyin. Misir ve
patetes ekmek yerine geçer. Peynirliyse 1-2 dilim ekmek yenebilir. *
Domates, salatalik ve yesillikten olusan yesil salata serbest.

Fiona_su · 20 Temmuz 2010

detoxla kilo verenleri tebrik ediyorum hanımlar inşş kalıcı olur geri dönmez
buu arada 100 oldum bu hafta şimdiden 2. kilomu verdim gerçen hafta tatil falan derken şişlik falan oldu kilo vermemiştim bu hafta acısını çıkarttım yane:)zemuszemus15 kilo daha verim 85 e düşücem sonrada ölümüne alışverişşşşboshayallersmile

BAdem13 · 20 Temmuz 2010

:kedi:

ayseher .!.:
detoxla kilo verenleri tebrik ediyorum hanımlar inşş kalıcı olur geri dönmez
buu arada 100 oldum bu hafta şimdiden 2. kilomu verdim gerçen hafta tatil falan derken şişlik falan oldu kilo vermemiştim bu hafta acısını çıkarttım yane:)zemuszemus15 kilo daha verim 85 e düşücem sonrada ölümüne alışverişşşşboshayallersmile

Hakikaten,şimdi zayıfladım giymeye pantolon yok yyaaw bilmiyorumkismile Dar gelen eteklerimi giyorum onlar da bollaştı iyice kaydirigubbakcemile2 bayrama kadar bir şey almak yok;ama bayramda oh oh bayanssulusmile

esther · 20 Temmuz 2010

tombisiim .!.:
Tebriklerrr!!! alkisalkisalkis Allah devamini getirsin insallah!! :Saruboceq:

darısı başına tombşim

esther · 20 Temmuz 2010

yagmurgozlu .!.:
yıldızlar uçuştu heeişte bu yüzden kutladım hiç bana göre değil ben yapamam:kedi::kedi::kedi::kedi:

ben de tekrar deneyeceğimi hiç sanmıyorum. açlığa tahammülüm yok

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

let the game begin...

24.12.2012...108.2..

Aktif Üye

let the game begin...

24.12.2012...108.2..

Guru

Aktif Üye

24.12.2012...108.2..

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

değişme zamanı

Guru

let the game begin...

let the game begin...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency