Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydııııınnn
Sabah sabah 2 tatlı kaşığı kadar irmik helvası yedim. Dün akşam yapıp geç oldu diye yememiştim, gece rüyalarıma girdi
Bonus .!.:
E eboe Salonda plates dersi falan var mı?

H Himal_ mavipatikler isim değişmiş
Genişletmek için tıkla...


salonun programı böyle bonusum. Haftada 1 de reformer pilatesim olacak. Artık hangilerine gidebilirsem gidicem
74FRIDA .!.:
hoşgeldin canım
Genişletmek için tıkla...
Hoşbuldum ablacım
Hoşbuldum hasibeee biz de veririz inşallah
 

Reformer zor ama etkili gazan mübarek olsun
 
Mthn83 .!.:
Bugün saat 10 da pazar kahvaltısı yaptım. Normalde 12-13 gibi yemem gerekiyordu ama aile sofrasına oturdum. Eğer kendimi tutabilirsem Karatay gibi yaparım. Tutamazsam akşam 6 da bitiririm
Genişletmek için tıkla...

10 güzel bi saat ki canım takılma saate arada bi meyveli öğün yap gerisi 5-6 inşallah.
Baktın bi daha açlık oldu bi kez daha ara yap 8,30 gibi.

Ara öğün yapmak boşa insülin salgılatıyor ama bazende bizi çok yemekten kurtarıyor
 
Slm kızlar bende günü kapattım.

Sabah 1 dilim kepekli ekmek 1 dilim tam yağlı peynir 1 yumurta domates salatalık çay 4 zeytin 1 ısırık börek

Ara nescafe 4 erik

Öğle dünden mercimek çorbası ayran

Ara 1 armut en miniğinden

Akşam bamya çorbası 1 dilim ekmek

Birazdan çay içerim
4 litre su (su çok içiyorum)
 
Sabah yaptığım alintilara bakamamisim
Muhteşem adımlar canım. Hadi bakalım
Arzuluu .!.:
Aynen emzirrken birçok şeye dikkat etmek gerekir evt bende sıcak içemediğimi fark ettim soğuk güzel tüketiyorum
Genişletmek için tıkla...
Dukan birasi güzel oluyor bu anlamda seviyorum ben
Bonus .!.:
Eski tombiklerden kim kaldı?

@huzurunmeraklisi nerdesin sen?
Genişletmek için tıkla...
Bugün benimde aklımda vardı iyiki etiketledin. Bazen buradan insanları merak edip aramak istiyorum
Sabah tost yedim. 2 tane köfte kendi yağında pisti
13 gibi türk kahvesi orta şeker. Yarım paket ortası delik susamlı bisküvi
Saat 4 gibi sulu köfte 1.5 kase ve salata
5.30 da çay bisküvi 4 tane
Az önce sade Nescafe içtim.
Acayip gerginim ağlıyorum herşeye. Eşim hamilemisin diyor
Sebebini biliyorum az buçuk da isyankar olma korkusu işte.
Tatil istiyorum. İş yerinde herkes sırayla covid oluyor. Hiç gecirmemisim gibi covid olmaktan korkuyorum
 
Korkma kuzum vesvese yapma kendine huzur ve şükür sebeplerimiz var.
Her şeye rağmen mutlu olduğumuz şeyler var vesvese bu mutluluğu emiyor izin verme
 
10 ,30, Kahvaltı ,3 dlm beyaz ekmk , tereyağı da 2 yumurta, az pey 4 yeşil zey, dom, sal,

Aralarda 1 , Neskafe,
5 kayısı,
1 , nektari

Öğlen, 4 yk, etli pilav ,
1 bardak şekersiz erik komposto

Akşam ,2 yk etli pilav,
4, kayısı 1 nektari,
Su 2 ,5 lt
3 dlm evdeki düşmanın yaptığı tatlıdan yedim bugünüm berbat ama yine de yazıcan utanayım da yemeyeyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…