Eksik derkenBugün sucuklu patatesli pisili bir kahvaltı vardı
Öğlen gorumceme gittim. Biseyler ikram etti ama küçük oğlan ortak düştüğü için sadece tadımlık aldım
Akşam tavuk döner yoğurt vardı 6 da yemek işi bitmişti
Suyu az içtim bugün.
Adım 6121
Sadece yürüyüş yaptım. Ayrıca spor yapmadım.
60kiloyum Bonus ZincirKirma Amine Busra
Kim eksik
Bu tabloyu doldursak mi belki motive ederMERHABALAR
KK' ENN ESKİ GRUPLARINDAN BİRİ OLAN +90 GRUBUNA HOŞGELDİNİZ EFENİM
YOLUMUZ UZUN SABRIMIZ BOL
HALDEN ANLAYAN ARKADAŞLARIMIZI BEKLİYORUZ YANIMIZA YENİDEN KİLO VERMEK İÇİN
Sadece 90 kilo aralığı değil her kilodan var aramızda.
BU ZAMANA KADAR KİLO VERDİK GERİ ALDIK, TEKRAR VERDİK TEKRAR ALDIK.
HİÇBİR ZAMAN BİRBİRİMİZİ KİLOMUZ ve DİYETİMİZ YÜZÜNDEN İNCİTMEDİK SAÇMA SAPAN HIRSLAR YAPMADIK.
GERÇEK HAYATIMIZA TAŞIDIĞIMIZ ÇOK GÜZEL DOSTLUKLAR KURDUK,
İYİ KÖTÜ HER ŞEYİ PAYLAŞTIK
_________________________________________
Gelelim konumuza
Tartı günümüz Cuma.
Kurallarımız :
Mümkün olan her gün katılımda bulunmak günlük etikete geri dönmek
Her gün yediklerimizi yazmak, ihtiyacımız olan suyu içmek
Az çok demeden yapabildiğimiz hareketleri, kendimize uygun sporları yapmak
Ufak tefek yenen şeylerden asla pişman olmamak. (Pişmanlık bizi daha çok yemeye itiyor)
Ne olursa olsun vazgeçmemek, pes etmemek
+90 GRUBU AYLIK KİLO TABLOSU
KİŞİLER FARK
Onunla geçmiş olsun canımİyi geceler efenim ❤
İlaç aldım dinlendim daha iyiyim şükür.
Afiyet olsunGelsin menü
Cumartesi
11.30
2 yumurta sahanda
Beyaz peynir, 7 yeşil zeytin, domates
Küçük bi kase kabaklı havuçlu salata
1 dilim ekmek
2 çatal helva
16:30
1 büyükçe kasede kabaklı havuçlu salata
4-5 dilim etimek
2 Dilim hindi füme, kaşar peyniri
23.00
Avuç içi sarı leblebi,
Çeyrek elma, birkaç dilim mandalina 2-3 dilim muz
Meyve tabağından aldım bikaç tane acıkır gibi oldum.
Su hiç içmedim 2 bardak anca.
Hoşgeldin grubu canlandirma asamasindayiz. Bı enerji patlaması yaşat bize. Kapılar açık daimi olacaklaraMerhabalar aranıza alır mısınız beni90 ustuyum
Etiketlemedigim kim kaldı diyeEksik derken
Hafta sonları kiloya etki etmemeli benceSabah patates biber soğan kızartması peynir tahinpekmez 3 dilim ekmek bayağı kaçırdım gün içinde dengelmeyw çalışacağım
Kesinlikle haftasonu çok sasirtmali geciyorOnunla geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Hoşgeldin grubu canlandirma asamasindayiz. Bı enerji patlaması yaşat bize. Kapılar açık daimi olacaklara
Etiketlemedigim kim kaldı diye
Hafta sonları kiloya etki etmemeli bence
Teşekkür ederimOnunla geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Hoşgeldin grubu canlandirma asamasindayiz. Bı enerji patlaması yaşat bize. Kapılar açık daimi olacaklara
Etiketlemedigim kim kaldı diye
Hafta sonları kiloya etki etmemeli bence
Cuma günleri tartı bildiriyoruz. Herkes kendi diyetini uyguluyor. Şuan sadece günlük paylaşım yapıyoruz.Mthn83 kurallar nedir acaba? Neler yapıyorsunuz
HoşgeldinizMthn83 kurallar nedir acaba? Neler yapıyorsunuz
hoşgeldin canım aramızaMthn83 kurallar nedir acaba? Neler yapıyorsunuz
Tabi canım doldurucam ben onu buraya ayrıca ekliyorum ama ilk mesajda sabit kalıyor.Bu tabloyu doldursak mi belki motive eder
Merhabalar aranıza alır mısınız beni90 ustuyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?