- 7 Şubat 2022
- 3.675
- 2.567
- 83
- 28
Gecen hafta nasıldı canım kilonKilo bildirimi bu gün tartıldım 84.5 kg
Evet bununda gördüm. Bunu aralıklı oruca uydursam nasıl olur ki dur bakalım bu hafta iyi bir hareketlenmek lazım. 81 de çakılı kaldımBenim bildiğim şu şekilde
Pazartesi
Kahvaltı: 2 yumurta + greyfurt.
Öğle yemeği: Salata + tavuk.
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: 2 pişmiş yumurta + buharda pişirilmiş sebzeler.
Akşam yemeği: 1 porsiyon balıklı salata
Çarşamba
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: Salata + tavuk.
Akşam yemeği: 1 portakal + vejetaryen salata + 2 yumurta.
Perşembe
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler + az yağlı peynir + 2 yumurta.
Akşam yemeği: Salata + tavuk
Cuma
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: Ton balıklı salata.
Akşam yemeği: Salata + 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: Salata ve tavuk.
Akşam yemeği: Meyve.
Pazar
Kahvaltı: Önceki günkü gibi.
Öğle yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler + tavuk.
Akşam yemeği: Öğle yemeği gibi.
Kuzum regl sonra en az 1 kilo fark ediyor yakilo bildirimi ;
eski 88,35
yeni 87,70 650 grda olsa eksideyim, reglim çok yakın etken olabilir. yine de spora biraz daha yüklenmeliyim
Canm hiç tartılmamıştım regl oldugum için . Regl bitti diye tartıldım sonucu haftaya görecez bakalımGecen hafta nasıldı canım kilon
Bonus canım liste yapacakmış in?
Evet bununda gördüm. Bunu aralıklı oruca uydursam nasıl olur ki dur bakalım bu hafta iyi bir hareketlenmek lazım. 81 de çakılı kaldım
Senin wc sorunundan dolayı olabilr canmGecen hafta nasıldı canım kilon
Bonus canım liste yapacakmış in?
Evet bununda gördüm. Bunu aralıklı oruca uydursam nasıl olur ki dur bakalım bu hafta iyi bir hareketlenmek lazım. 81 de çakılı kaldım
Geçmiş olsun canımKarne falan vakit geçti.
Başım tuttu gelemedim. Başımın sıkıntısı mideme vuruyor 2 gündür fena yaptı beni şu an duramıyorum başımdan
Miğrenmi var canmGözlerim oyuluyor sanki
Bence nazara geliyorsunKarne falan vakit geçti.
Başım tuttu gelemedim. Başımın sıkıntısı mideme vuruyor 2 gündür fena yaptı beni şu an duramıyorum başımdan
Şair burada ne anlatmak istemiş
Öyle kuzucum o yüzden takmıyorum bu haftaKuzum regl sonra en az 1 kilo fark ediyor ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?