- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 356
- 36
selam kizlar nasil keyifler?
KAHVALTI (211 kcal)
simit 0.5 ad. 140 cal.
bahçıvan - tam yağlı beyaz peynir 15 gr. 37 cal.
zeytin (siyah) 8 gr. 16 cal.
domates 0.5 ad. 7 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
1. ARA ÖĞÜN( birşey yemedim)
ÖĞLE YEMEĞİ ( 202 cal)
simit 0.5 ad. 140 cal.
domates 0.5 ad. 7 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
taze fasulye - zeytinyağlı 0.25 por. 44 cal.
2. ARA ÖĞÜN( birşey yemedim)
AKŞAM YEMEĞİ (400 cal )
kıymalı sebzeler 2 por. 360 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 2 çay bar. 40 cal
Toplamda 813 kalori almışım. Akşam 5 mil yürümeyi planlıyorum aksilik olmazsa
Bu "canım yaa" "yazık kıza kadınbudu köfte öyle yenir mi hiç,vahvah :1no2:" falan mı demek..CADIARZU
cok super gidiyorsun masallah debamida gelsin insallah.
ben yapmaya calisiyorum ama bukadar duzenli yapamiyorum menulerimi.
gerci bugun ne yedimse yaktim bence yoruldum temizlikten 2 saat utu.birde duramadim arada gobek atim kendi kendime deli gibikafamçokkarıştıdelikafadulden
bilmiyorumkismile Nasıl ki keyfim acaba benneyaptımki:bbo:
pek düzenli sayılmaz aslında bu benim işteki menüm
evde olduğum zaman daha az kalori ile günü kapatıyorummmm
Artı BADEMİM bana kızacak çünkü ara öğünlerimi hep atladım bugünnnnn
KAHVALTI (211 kcal)
simit 0.5 ad. 140 cal.
bahçıvan - tam yağlı beyaz peynir 15 gr. 37 cal.
zeytin (siyah) 8 gr. 16 cal.
domates 0.5 ad. 7 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
1. ARA ÖĞÜN( birşey yemedim)
ÖĞLE YEMEĞİ ( 202 cal)
simit 0.5 ad. 140 cal.
domates 0.5 ad. 7 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
taze fasulye - zeytinyağlı 0.25 por. 44 cal.
2. ARA ÖĞÜN( birşey yemedim)
AKŞAM YEMEĞİ (400 cal )
kıymalı sebzeler 2 por. 360 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 2 çay bar. 40 cal
Toplamda 813 kalori almışım. Akşam 5 mil yürümeyi planlıyorum aksilik olmazsa
cok super gidiyorsun masallah debamida gelsin insallah.
ben yapmaya calisiyorum ama bukadar duzenli yapamiyorum menulerimi.
gerci bugun ne yedimse yaktim bence yoruldum temizlikten 2 saat utu.birde duramadim arada gobek atim kendi kendime deli gibikafamçokkarıştıdelikafadulden
Yavriim öğünlerin ne güzel iki de ara öğün yapsan :lepi: bir elma,bir portakal,şeftali yerimseniben Yazın bu meyve bolluğunda yemicen de ne zaman yicen :umursamaz: ara öğün yap kendineguclubacismile
sende iyi hareket etmişsin canımmm
kilotakibine üyeysen her yaptığını yediğini gir bak
hayata ve yemeklere bakış açın değişiyorr
mesela ben simi gördüğüm zaman 280 kalori yada 4 dilim ekmek görüyorum artık sempatiksalakcinni
Sağolasın olumunekankayizsmile Bugün bir değişik hallerdeyim yyaaw,ne spor yaptım ne oynadım :1no2: Şimdi de Özlem taner'in bu mezarda bir garip var'ını dinliyorum senağlama Bugün yarın adet olcam ondan sanırım..abine gecmis olsun canim.
iyi degilmi biraz karisikmi keyifin bademcan:uhm:laelaelaelaelae
badem bu kizar kizar ona serbest o bizim kocumuz gibi bisey.guclubacismile
Sağolasın olumunekankayizsmile Bugün bir değişik hallerdeyim yyaaw,ne spor yaptım ne oynadım :1no2: Şimdi de Özlem taner'in bu mezarda bir garip var'ını dinliyorum senağlama Bugün yarın adet olcam ondan sanırım..
Kızmaktan ziyade üzlüyorum yyaaw,meyveden mahrum bırakılır mı vücutlmaz: Koçunuz olmak ne haddime estağfurullah..Bildiğimin öğretmeni bilmediğimin öğrencisiyim o kaaa..
Sağolasın olumunekankayizsmile Bugün bir değişik hallerdeyim yyaaw,ne spor yaptım ne oynadım :1no2: Şimdi de Özlem taner'in bu mezarda bir garip var'ını dinliyorum senağlama Bugün yarın adet olcam ondan sanırım..
Kızmaktan ziyade üzlüyorum yyaaw,meyveden mahrum bırakılır mı vücutlmaz: Koçunuz olmak ne haddime estağfurullah..Bildiğimin öğretmeni bilmediğimin öğrencisiyim o kaaa..
Zaten ağlayasım var meruse yyaaw senağlama OOff!!hmm adet olcaksan ondan olabilir zaten adetliyken fazla yormican kendini bildigim kadar.
baskalarini bilmem benim ortmenimsin ya talimolumunekankayizsmile
bak hemen yetistin yine sagolasin hemen denicem beceriksiz ben yapabilirsem tabi:kedi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?