Adet dönemin yaklaşmış olabilüü mübilmiyorumkismile Benmki bugün yarın gelir hisssediyorum kafamçokkarıştı Cuma günü tartıdan bir beklentim yok 84ü görsem kâfi yerimseniben Spor derken ne yapıyorsun,ne yiyorsun meruseCAN?? kilotakibine üye oldun??
Vee bir lunaazul opuyorumnanaktan
Yok yok hiç de çok değil,hatta ara öğünlerde meyve ye benceyerimseniben Adet döneminde olduğundandır o fazlalık bence hiç takma kafana olumunekankayizsmileadet donemim yarin biter gibi ondanmiki?
spor olarak yuruyorum 1 saat kadar gunde evde biraz gobek atiyorum firsat buldukca inanki butun gun ayaktayim.
yediklerim mesela bugun sabah 2 kizarmis ekmek 1 yumurta salatalik biraz peynir en az yagsi olandan.
ara yesil cay
ogle kucuk kase %0 yagli yogurt+musli
ara kahve
aksam azcik et 1 dilim kizarmis ekmek 2-3 kasik bulgur pilavi
cokmu yiyorum acep:uhm::uhm:
hoşbuldukk
geçmişi okuyorudm kusura bakmayın
merusecimmmm hoşbulduk iki alıntı yapmayayım
ha suanda 1 kupa yesilcay iciyorum kac gundur 0 kacamak hatta biraz once bizim gelin kunefe yapti donup bakmadim bile nasil yuttular bi gorsen.cadi kardesimden fazla yer gram almaz makarnayi bile ekmekle yer!!
hoşbuldukk
geçmişi okuyorudm kusura bakmayın
merusecimmmm hoşbulduk iki alıntı yapmayayım
hayır bana kalırsa çok yemiyorsunadet donemim yarin biter gibi ondanmiki?
spor olarak yuruyorum 1 saat kadar gunde evde biraz gobek atiyorum firsat buldukca inanki butun gun ayaktayim.
yediklerim mesela bugun sabah 2 kizarmis ekmek 1 yumurta salatalik biraz peynir en az yagsi olandan.
ara yesil cay
ogle kucuk kase %0 yagli yogurt+musli
ara kahve
aksam azcik et 1 dilim kizarmis ekmek 2-3 kasik bulgur pilavi
cokmu yiyorum acep:uhm::uhm:
Yok yok hiç de çok değil,hatta ara öğünlerde meyve ye benceyerimseniben Adet döneminde olduğundandır o fazlalık bence hiç takma kafana olumunekankayizsmile
nasilsin canim gidiyormu kilolar?
benimkileri okumusundur iki haftadir vermeyi birak ustelik 1 kiloda almisim
napim ben ya cumaya kadar acmi dursam allahim napsam??mafoldumben
delirmeden bi zayifladigimi gorsemsempatiksalakcinni
Anladım yavriimm..Nassın??bayanssulusmile
hayır bana kalırsa çok yemiyorsun
hatta ben son bir kaç gündür 700-800 kalori alıyordum
ama dün biraz araştırdım
kendi adıma ilk başlarken birden bu kadar kalori azaltmanın
kilo verdiriceğini ve daha sonrasında bu kiloların kat kat geri geleceğini öğrenince
bugünki kalori miktarımı artırdım ve 1200 kalori ile günü kapatıyorum
Anlatan kadın "bazıları birden günlük aldıkları 800 kaloriye düşürüp hata yapıyorlar"deyince kendimce yeni bir ayarlama yaptım ve azar azar fitsin ama kalıcı gitsin mantığı ile aldığım kaloriyi artırdımmm....
Buu benim mantığım
Aç durmakla zayıflanır mı sanıyorsun sen meruseCAN,ben bugün Bir şey yiyemedim ne kaa üzüldüm..Biz diyetteyiz aç kalmamamız gerek,doymamamız kâfi kaydirigubbakcemile3 En geç 2,5-3 saatte bir şeyler ye,az kalorilisinden yerimseniben
nasilsin canim gidiyormu kilolar?
benimkileri okumusundur iki haftadir vermeyi birak ustelik 1 kiloda almisim
napim ben ya cumaya kadar acmi dursam allahim napsam??mafoldumben
delirmeden bi zayifladigimi gorsemsempatiksalakcinni
iyi be güzelim
eğlenceli bir akşam geçirdim
ama bu akşam sporumu yapamadım
aslında çok gergin ve yorgunum
çok karışık halet-i ruhiyeler içindeyim :bbo:
p.tesi doktora gidecem hem dogumkontrol hapimi degisirmi bi sorayim birde diyetisyene gondersin beni onu da bi sorsam iyi olur sansimi deneyip zayiflatan bir ilac varmi onuda sorim bari.
var oldugunu biliyorum ama vermiyorlar burda tani faydasi kadar zararida var diye
Ahh sabah kahvaltıya kaldırdılar beni annem muska böreği yapmış kendilerine nasıl koktu nasıl koktu :sinifsinif: Bir de beni hiç düşünmeden ne yedik yyaaw,eline sağlık diolar anneme mafoldumben Neyse ki bizimkiler yiyip yiyip kilo almayanlardan değil,sadece yeme kısımları sinirimi bozuyor lülülülülülü
dogru olanda aslinda bu zaten annemin diyetisyenide benim yediklerimi duyunca soka girdi ac nekadar dayanacaksin diye.
guzel soyluyorda ben 1 tek sekilde kilo veriyorum oda nerdeyse tamamen ac kalip birde hareket yaparsam baska olmuyor mafoldumben
valla ben bu kiloları anlamadım
ilk hafta hemen 3 kilo gitti
sabah tartıldım BADEMİMİM dediği gibi sabah tartıldım 91.200
ama gece deli gibi 5 mil yürüdüm ve 6 dk stepper yapmıştım
birde yeni aldığım tartımla bir türlü uyum sağlayamadık
Yyaaw diyetisyene gitmişken l-carnitie'yi de sorsana sana zahmet kaydirigubbakcemile3
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?