Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar geçen ayın 9 undan bugüne kadar 6 kg vermişim.doktora gittim de bugün.görmemiştim rapora yazdıgını.az vermişim ya.bu ay hırslanıyım.kaçamak yapmayım bari.geçen ay çünkü 10.8 vermiştim.harikaydıı.doktor şaşırmıştı.
 

Valla canım cumadan cumaya ikna edemedim ama daha 2 gün daha burda sempatiksalakcinni bu 2 gün içinde ikna etmeye çalışacağım ama psikolojin bozuluyor diyor mafoldumben haklı adam ben önceden basküle çıkmazdım en son ne zaman tartıldığımı bile hatırlamıyordum ama 2 aydır baskül almış durumdayım en az 3 günde bir tartılıyorum boshayallersmile psikoloji kafayı yedi kafamçokkarıştı aşkım diyorki kendine bir rejim ve spor listesi ayarla o şekilde devam et herkesin dediği şeyi deneme sen hiç bir erkeğin günde 80 kere rejim listesini değiştirdiğini gördün mü dedi '' YOOOOOKKK :1shok: '' dedim bak işte ondan kadınlar daha çok kafayı yiyor dedi kaydirigubbakcemile3
 

Normal şartlar altında ayda 6 kilo az değil ki zynp :lepi: İlk başlarda daha fazla fazlalık olduğundan daha fazla kilo verebilirsin tabi;ama zamanla daha azalır tabi takma kafana kaydirigubbakcemile5 Giden kilocukları hayırlı olsun
 

Ben her salı ve cuma tartılıyorum,biri yarışma için biri diyete başladığım gün olduğundan aklinialirimsmile En ideali haftada bir tartılmak sanırım,hele ki biz azimli diyetçiler için bileceğiz ne geldi ne gitti ki ona göre yiyeceğiz,yemeyeceğiz hareket edeceğiz değil mi ama laelaelaelaelae
 
cokacimcoook
Kahvaltı 170 cal.
ekmek - kepekli kızarmış 1 dilim 60 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
bal 15 gr. 42 cal.
beyaz peynir 0.5 kib. kut. 41 cal.
kuru kayısı 1 ad. 16 cal.

İlk Ara Ogun 102 cal.
elma 0.7 ad. 42 cal.
şeftali 1 ad. 60 cal.

Öğle Yemeği 315 cal.
gözleme 0.5 ad. 245 cal.
ayran 1 bard. 70 cal.

İkinci Ara Öğün 153 cal.
karpuz 400 gr. 76 cal.
eti crax sade çubuk kraker 0.5 paket 77 cal.

Akşam Yemeği 89 cal.
yoğurt (yağlı) 50 gr. 47 cal.
patlıcan - közlenmiş 1.5 ad. 42 cal.

TOPLAM KALORİ 829 cal.

kaydirigubbakcemile2 5 mil Leslie'yi yapacağım 7 buçuk gibi ve sonra 10 gibi dışarda yarım saat yürüyüş kaydirigubbakcemile
 
blackandwhite .!.:
bademcim bugün kalori miktarın çok iyi ve her gün leslie ile 5 mil yapıyor olmana da hayranım
Genişletmek için tıkla...

Dün yapamadım maalesef,30. dakikada eve misafir geldi kapattım sonra da fırsatım olmadı misafirliğe gittik falan..Bugün de nişan varmış ondan böle erken yapıyorum yine arada kaynamasın diye ) Sen de ne güzel 3 mil ve 1.5 saat yürüyüş yapıomuşun yyaa siyahbeyazım :lepi: 2 saat 15 dk eder
 
[table="head"]No|Kullanıcı|1.Hafta|1.Hafta (Fark)|2.Hafta|2.Hafta ( Fark)|3.Hafta|3.Hafta (Fark)|4.Hafta|4.Hafta (Fark)|Aylık Sonuç
1|Zeynep957|95.4|-100gr
2|zynpkr|96.9|-2.700
3|zalimi|79|
4|badem13|83.2|-1.700
5|yağmurgözlü|104.8|-1.200
6|Blackandwı|64.7|-400gr.
7|urbi-seher|97.5|-2.100
8|Seçil00|82.6|-1.400
9|Pregant|74|+2000
10|Glikoz|90|
11|Gülser00|110.3
12|Derin|115|-900gr.
13|Tombulkelebek|120.7|-1.200
14|Meruse|96.5|+1000
15|YENA|94|-1000
16|Ekincik| İzinli
17|Tombisim|İzinli
18|Lenaazul|91.4|+400gr.

[/table]
 
Son düzenleme:
bende geç kaldım ama yinede yazayımmm

başlangıç kilom : 94

geçen haftaki kilom: 91

şimdi : 91.400

Tabiki bunda rejim tutumu değiştirmemim etkisi var

Ama bir yandanda sevindim demekki benden giden kilolar su değilmişşş

Bu arada kilo veren vermeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorummm

darısı haftaya şekerlerr az olsun ama öz olsunnnn
 
Haftalık spor listesi

Badem13....790dk.:hooray: :lepi: a.s.

Meruse.......400dk.:hooray: a.s.

seçil...........335dk.:hooray: a.s.

Zeynep957..300dk.

YENA.........260dk.
 


sen kilomu aldın..??

İstersen ekliyeyim hemen
 
sağolun arkadaşlar kendime gelmeye çalışıyorum aslında yapılanların çoğu annemeydi ama onun adına üzüldüm birde şimdiye kadar yaptığım fedakarlıklara

ben bugün spor yapamadım ama 4 ten beri koşturuyorum temizlikti yemekti derken yeni oturuyorum ter içinde kaldım
sabah kepek ekmekli tost domt salt 4 siyah zeytin
öğle
kuskus pilavı ayran
akşam
kıymalı taze fasulye salata cacık ve kırmızı biber yoğurtlu bir dilim kepek ekmeği

aralarda karpuz capuccino ve nektarin yedim birde yarım mısır
 
Haftanın 1.Zynpkr....:hooray: :lepi: a.s.

Haftanın 2.urbi-seher.:hooray: a.s.

Haftanın 3.badem13..:hooray: a.s.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…