Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

YENA .!.:
Geçende gazetede okuduğum bir haber..Yapılan bir araştırmada türkiye şişkolukta 10.sıraya yükselmiş..Her 5 türkten biri obezmiş...

Ayy okurken bir fena oldum...:bbo:
Genişletmek için tıkla...

yavrucuğum biz obez mi oluyoruz..sen hiç amerikalı obezleri gördünmü?yanlarında afrikalı gibi kalırız..cıkckıcık..biz daha obez değiliz..biraz tombiş..ay bunuda sevmiyorum..en iyisi kabullenmek..biz şişman sayılabileriz..:kedi:
 
şimdi kızlar. bu diyette önemli olan değer.gün içinde toplam 50 puanı geçmeyerek zayıflıosun.puan listesi aşağıda

Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
 


Üzgünüm ama ben obezim,kanıtlandı, doktorumun teşhisi...

Zor kabullendim ama kabullnedim işte..Evet obezim ben, ama istersem önce şişman sonra toplu, sonrada normal bir insan olurum..Olacağım...:roflol::roflol:
 

Sağol canım.....
Bende büyükannen gibi yediğim kirazların çekirdeklerini genellikle ablamın tabağına atarım.Birde güne gittiğimizde tabağımdaki tüm mamaları yer ,ablamın yada anamın tabağında bıraktıklarını kendi tabağıma koyar ev sahibine geri veririm.Tabii akraba evlerinde yaparım bunu.Janti davetlerde kuş kadar yerim..:roflol::roflol::roflol:
 
çok teşekkürler.bende masaüstüne yüklemiştim..yani bana göre şölen olacakda..cepte birşey kalmayacak..kızlar buraya bu tür bilgileri nasıl yüklüyorsunuz.kopyala yapıştırmı?yoksa başka bir yolu varmı?
gelinim bugün yeni işine başladı.doktorayı dondurdu..askeri elektronık sanayinde dirokrörün yardımcısıydı.adam gelmemiş..bütün gün oturmuşş.
 
BEYZUS, ben meze çeşitlerini çok severim,direk mezelerin puanına baktım fava yedinmi tamam bitti...47 puan..:)))
 



Çok tatlısın yaaaa....:roflol: :roflol: :roflol:
 

Çok tatlısın ya...İşte bende bu duruma düştüğüm için kendim yaparım.Allah kabul etsin.Mutfağı ve banyoyu her gün temizlerim gerisi boşveeeeeeeerrrrrr...

YENACIĞIM LİSTEYİ GÖRDÜN DEĞİL Mİ?????Te işte ordaki mamacıklardan her öğününü hesaplayarak yiyeceksin.Gün sonunda 50 puanı geçmemen gerek ben önceden yaptığımda 40 ı geçmiyordum.Yine hedefim 40 puan..

Listenin uzunluğu canını sıkmasın zaten bir çoğu bizim beslenme alışkanlığımızda yok.Zamanla tüm puanları ezberliyor ve listeye bile bakmıyorsun.
 


Hayırlı olsun gelinin işi...Ne mezunuydu gelinin..??
 

Bence sen obezden......topluya ve hemen de......... normale dikey geçiş yaparsın..Sana güveniyorum
 

ben demiştim zamanında,akıllı kadınsın vesselam..bizimki karpuzu k irazı çekirdeğiyle yer..bana da aman ha akşamları bir şey yeme diye uyarır..birde tansiyon hastası ..her haftasonu mangal günü.tüm aile onda toplanırız.çok yiyecek ya..kendince önlemini alır 2hap üstüste yutar..birgün gerçekten hapı yutacak diye korkuyoruz..ama dinlemez..inanın adanada 15 gün kalın..hele bizim ailede..çiğ köfte içli köfte,yüzük çorbası mantılar,sarmısaklı köfteler..vallla çiroz giden obez döner..aman hep yemeklerden bahsettim bu saatte..haydi hayırlısı..
 
BEYZUS .!.:
Bence sen obezden......topluya ve hemen de......... normale dikey geçiş yaparsın..Sana güveniyorum
Genişletmek için tıkla...

sana ne alayım..ağzından bal damlıyor..senin küçük de biraz hareketlensin göbek falan kalmaz..
ne güzel karşılıklı iltifatlaşıyoruz..ohh ruhum kendine geldi..zemuszemus
 
zeynep957 .!.:
sana ne alayım..ağzından bal damlıyor..senin küçük de biraz hareketlensin göbek falan kalmaz..
ne güzel karşılıklı iltifatlaşıyoruz..ohh ruhum kendine geldi..zemuszemus
Genişletmek için tıkla...

pardon ya Yena sandım bir an..aman senin de egen var..onun peşinden biraz koştur..seninde birşeyin kalmaz..yanlız annenden uzak tut..
 
YENA .!.:
BEYZUS, ben meze çeşitlerini çok severim,direk mezelerin puanına baktım fava yedinmi tamam bitti...47 puan..:)))
Genişletmek için tıkla...
Demek ki fava yok tatlım.Favayı zayıflayınca yeriz...
Büyükannen tam benlik.Bazen bende tansiyon ilacımı 2 almayı planlıyorum(kıtlıktan çıkmış gibi yediğim zamanlar) sonrada korkudan vazgeçerim ya çok düşerse tansiyon diye;ama daha da yaşlanınca yapma ihtimalim çok yüksek....
Çiğ köfteeeeeeeeeeee bayılırım.Allahım sana geliyorum gece gece........
 
kızlar ben dün öğleden bu yana uykusuzum..baksanıza saçmalamaya başladım...sizi öpüyor ve hayırlı geceler diliyorum..ve sonuç alınan diyetler...uykuda bile zayıflamak dileğiyle iyi geceler..
 
Zeynepçim gece gece mahfettin beni,içli köfte,mantı vs..cokacimcoook :roflol:
 
zeynep957 .!.:
pardon ya Yena sandım bir an..aman senin de egen var..onun peşinden biraz koştur..seninde birşeyin kalmaz..yanlız annenden uzak tut..
Genişletmek için tıkla...

Anam bizim Ege hiperaktif benim onun peşinde olmaya nefesim yetmez.Biraz ilgilensem 1 saat dinlenmem lazım......
Haklısın annemle yakınlaşması tehlikeli oluyor......Zaten annemden hiç hoşlanmıyor çünkü yaramazlıkmı yapıyor diye anamın gözü hep üstünde....
 
zeynep957 .!.:
kızlar ben dün öğleden bu yana uykusuzum..baksanıza saçmalamaya başladım...sizi öpüyor ve hayırlı geceler diliyorum..ve sonuç alınan diyetler...uykuda bile zayıflamak dileğiyle iyi geceler..
Genişletmek için tıkla...

İyi geceler...
 

istediğn zaman gel ama.daha önce yenayada yazmıştım..ben yapmasını bilmem..birde çiğköfte pek yemem..ama oğlumla gelinim sıksık alıyorlar..bir tv kanalından içliköfte yapmasını öğrenip yapmışlar..evyemekleritv.diyeydi galiba..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…