kızlar bende dayanamayıp sürekli tartılıyorum . bi çare bulmam lazım .
bu arada ben 1. takımdayım . sizleride takip ediyorum burayada yazıcam artık destekolucam sizlere =)
millet ben geler... =)))
öğle yemeğimi hazırladım vede yedimde cokacimcoook
bugün itibariyle bende diyetime başladım artık:teytey: :teytey: :teytey:
kendimi bir alkışlayım bu güzel adım için=)) alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
menümü yazıyım bende;
sabah:
1armut
5tane siyah zeytin
2dilim beyaz ekmek
1salatalık
2haşlama yumurta
kahvaltı sonrası da; 1fincan şekerli türk kahvesi(her sabah olmazsa olmazımdır bu=) )
öğle:
2kk beyaz peynir
2orta boy havuç
1su bardağı süt
2dilim beyaz ekmek
1salatalık
-THE END-
Banu canım aynı kilolardayız şu an seninle...sanıyorum bahsettiğn diyetisyen Selahattin Dönmez...ben kendisinde 2.5 yıl önce 27 kilo vermiştim...şimdi aynı listelerimle tekrar başladım..ben konuştuğumda eski hastası olduğumu belirtmediğim halde 1,400 fiyat vermişti sekreteri..ben gene ona başlayacağım ama bu fiyata şaştım açıkçası..
Kızlar Leslie nin yeni başlayanlar için 1 mil. programını indirdim..ilk kez başlayacağım bana önerileriniz nedir?Hangisi daha faydalı bu programın ve bu sabah akşam mı yapılmak zorunda..iki afacanla gündüz yapmam imkansız benim..onlar yattıktan sonra yapabilirim ancak..fisfisfis
Kahve, benim de olmazsa olmazımdır, o yüzden sana hak veriyorum :)
Yemek listen güzel ama herhangi bir spor yok mu? :uhm:
şimdilik yok canım. şuan leslie yürüyüşünün araştırmasını yapıyorum, belki ona başlayabilirim yakında.
seninle birbirimize çok benziyoruz farkındamısın?=))
Banu canım aynı kilolardayız şu an seninle...sanıyorum bahsettiğn diyetisyen Selahattin Dönmez...ben kendisinde 2.5 yıl önce 27 kilo vermiştim...şimdi aynı listelerimle tekrar başladım..ben konuştuğumda eski hastası olduğumu belirtmediğim halde 1,400 fiyat vermişti sekreteri..ben gene ona başlayacağım ama bu fiyata şaştım açıkçası..
geçen gün kardeşim aradı 6 aylık paket programı 3600 diye söylediler.Bencede fiyat abartılı geldiç
geçen gün kardeşim aradı 6 aylık paket programı 3600 diye söylediler.Bencede fiyat abartılı geldiç
Bu aralar ben de pek spor yapamıyorum, sadece dışarıda ne kadar kıpırdarsam o kadar :)
Doğrusu çok dikkat etmedim ama eminim araştırsak kilomuz dışında da bir sürü ortak noktamız çıkar kaydirigubbakcemile5 Sence hangi konularda benzeşiyoruz ? :) Merak ettm :)
sen şimdi böyle birden sorunca aklıma pek bişey gelmedi ama birbirimize çok benzediğimiz bir çok kez dikkatimi çekti.
mesela diyete başlama kararından sonra hemen diyetisyene gitmek:)
türk kahvesi olmazsa olmaz olması,
düşüncelerimiz benzer vs işte=))
zamanla daha belirginleşir zaten, yaniii doktor zamankaydirigubbakcemile3
SABAH,
2 dilim köy ekmeği,bir dilim beyaz peynir,azıcık krem peynir..:)) 1 çay kaşığı reçel..
ÖĞLEN,
2 parça ızgara tavuk,3 kaşık pilav,salata,1 büyük bardak zero-cola
ARA,
1 su barağı y.y.sütle hazırladığım nescafe,1 çikolatalı gofret..
AKŞAM,
4 kaşık yoğurtlu kabak..
Yeşilçay
1 saat yürüyüş..
bugün gittim alışveriş yaptım süper rahatladım kaydirigubbakcemile3
:2:
cok guzel supersin yenacim darisi yarina bol hareketli saglikli ogunlerle gun olur insallah:içelim:
Sağol canım ama gofret işi bozdu ama naapim,çok canım çekmişti..Birde sanırım malum dönemim yaklaşıyor...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?