Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

YENA · 13 Ekim 2010

sabah:1 dilim kepekli ekmek.1 kk peynir.domates-salatalık.şekersiz çay.
ara öğün:1 meyve
öğle:150 gr haşlanmış yağsız makarna+1 su bardağı yoğurt(yoğurtla makarnayı karıştırarak yiyoruz)
ara öğün:yarım pakey etiform bisküvi
akşam:öğleyle aynı
gece:2 meyve

3 gün yapılan makarna diyetiymiş bu..:))) 3 günde 1-2 kg. veriliyormuş..:)

meyra__ · 13 Ekim 2010

iyi akşamlar topikler=))

bugünki menümü yazıyım, sabah ile ara öğünümü yazmıştım bi ara, oyüzden diğerlerini yazıyım şimdide.

öğlen;
2kk beyaz peynir
6yk menemen
4yk dolusu taze yoğurt
2dilim ekmek
1tane acur
birde; kan şekerim düştü gibi olmuştu 1tane ağzıma sütlü şeker attım yerimseniben
1çb light cola

ara;
1armut
1dilim ekmek

akşam;
1tane havuç
4yk dolusu taze yoğurt
2tane acur
2dilim ekmek

ara (gece);
4yk dolusu taze yoğurt
1tane armut

uruz · 13 Ekim 2010

İki gündür internete giremedim ama diyetimi aksatmadım hihoyyyt

Dün Yediklerim:

06.00 1 bardak şekersiz çay = 0

1 dilim kepekli ekmek = 7

70 gr peynir = 1,5

15.00 1,5 porsiyon yoğurt = 7

9 minik İnegöl köfte = 2

1 dilim ekmek = 7

18.00 1 simit = 25

30 gr peynir = 1 bile değil ama 1 diyorum :)

1 bardak şekersiz çay = 0

Toplam: 50,5

Bugün Yediklerim:

06.00 1 bardak şekersiz çay = 0

1 dilim kepekli ekmek = 7

60 gr. peynir = 1,5

1 haşlanmış yumurta = 0

15.00 1 simit = 25

100 r peynir = 2

1 minik nugget = 1

1 şişe soda = 0

17.30 1 porsiyon yeşil fasülye = 8

2 yemek kaşığı yoğurt = 2

1 şişe soda = 0

1 şekersiz Türk kahvesi = 0

Toplam: 46,5

Bu diyette hiç açlık hissetmiyorum hihoyyyt Çok mutluyum :) opuyorumnanaktan

meyra__ · 13 Ekim 2010

kızlar bugün dijital tartı aldım=))
bakalım dijital tartı sonrası diyet motivasyonum olumlu yönde ne kadar değişicek??=)

henüz elime ulaşmadı tartım, bi kaç günden elime geçer galiba.

uruz · 13 Ekim 2010

meyra__ .!.:
kızlar bugün dijital tartı aldım=))
bakalım dijital tartı sonrası diyet motivasyonum olumlu yönde ne kadar değişicek??=)

henüz elime ulaşmadı tartım, bi kaç günden elime geçer galiba.

Biri kilo almış galiba :mymeka: Kilo çizelgesinde 90 kg diyor delikafadulden Gözümden kaçmadı bilesin şakkıdı

Dijital tartı insanı çok güzel motive ediyor ama işi abartıp da gramları takılmamak lazım :) Gramları düşünmeye başlayınca negatif etkisi çıkıyor ortaya boshayallersmile

YENA · 13 Ekim 2010

meyra__ .!.:
kızlar bugün dijital tartı aldım=))
bakalım dijital tartı sonrası diyet motivasyonum olumlu yönde ne kadar değişicek??=)

henüz elime ulaşmadı tartım, bi kaç günden elime geçer galiba.

Hayırlı olsun canım...Markası ne..?

meyra__ · 13 Ekim 2010

YENA .!.:
Nihayet işlerimi bitirdim,evim misler gibi oldu...Yazlık,kışlık olayınıda hallettim çook rahatladım..:)

Elimde çayım ve topiğimle keyif yapıyorum..Kızımın tiyatro kursu var,eşim oğluşuda aldı hep beraber gittiler...

ellerine sağlık canım=)) opuyorumnanaktan
ayrıca çayın içinde aklinialirimsmile afiyet olsun=)

nightwinglover .!.:
İki gündür internete giremedim ama diyetimi aksatmadım hihoyyyt

....................................

Bu diyette hiç açlık hissetmiyorum hihoyyyt Çok mutluyum :) opuyorumnanaktan

alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis

opuyorumnanaktan

uruz · 13 Ekim 2010

yasafat .!.:
mrblar zalimi istanbul yolcususun demek neler yapacaksın bakalım istanbulda ? yenacım hosbulduk canım bugun yıne tavuk yedım et pahalı oldugundan:)))tavula ıdare edıyorum proteın dıyetımı bakalım 2. hafta tartılcam 7 kılo vrebılecekmıyım 2. haftanın sonunda?hala kılo bıldırımınde bulunuyormuyuz?

Merhaba hoşgeldin, internete ancak girebildim o yüzden seni yeni gördüm :)

2 haftada 7 kg vermek istiyorsun. Kaç kg fazlan var ki? :uhm:

meyra__ · 13 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Biri kilo almış galiba :mymeka: Kilo çizelgesinde 90 kg diyor delikafadulden Gözümden kaçmadı bilesin şakkıdı

Dijital tartı insanı çok güzel motive ediyor ama işi abartıp da gramları takılmamak lazım :) Gramları düşünmeye başlayınca negatif etkisi çıkıyor ortaya boshayallersmile

aynen öyle canım 1kg aldım, herkes gider mersine ben giderim tersine :roflol:

hemen o aldığımı vermeliyimmmm klava:

YENA .!.:
Hayırlı olsun canım...Markası ne..?

saol canım.
marka sinbo.

uruz · 13 Ekim 2010

YENA .!.:
sabah:1 dilim kepekli ekmek.1 kk peynir.domates-salatalık.şekersiz çay.
ara öğün:1 meyve
öğle:150 gr haşlanmış yağsız makarna+1 su bardağı yoğurt(yoğurtla makarnayı karıştırarak yiyoruz)
ara öğün:yarım pakey etiform bisküvi
akşam:öğleyle aynı
gece:2 meyve

3 gün yapılan makarna diyetiymiş bu..:))) 3 günde 1-2 kg. veriliyormuş..:)

Yenacım bence makarna diyetini boşver. Ben ekmek, karpuz,lahana ... aklına ne gelirse her tür diyeti yaptım ama çok kısa süreli çözümler :çok üzgünüm: Günlük karbonhidrat alımını kısıtla. Mesela birden 40-50'ye düşme ama 70'lere kadar indir. Güzel sonuçlar alacaksın. Hem de hiç zor değil :)

uruz · 13 Ekim 2010

meyra__ .!.:
aynen öyle canım 1kg aldım, herkes gider mersine ben giderim tersine :roflol:

hemen o aldığımı vermeliyimmmm klava:

saol canım.
marka sinbo.

Benimkisi de Sinbo :) Çok memnunum kaydirigubbakcemile2 Zayıf günlerde kullan opuyorumnanaktan

BEYZUS · 13 Ekim 2010

YENA .!.:
BEYZUS, nasılsın canım...

İyiyim tatlım......Sen de iyimisin.Geçmiş sayfalara bakıyordum....

Hepinize iyi akşamlar...

YENA · 13 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Yenacım bence makarna diyetini boşver. Ben ekmek, karpuz,lahana ... aklına ne gelirse her tür diyeti yaptım ama çok kısa süreli çözümler :çok üzgünüm: Günlük karbonhidrat alımını kısıtla. Mesela birden 40-50'ye düşme ama 70'lere kadar indir. Güzel sonuçlar alacaksın. Hem de hiç zor değil :)

Canım ben zaten bu tür diyetler yapmıyorum ve karşıyımda..Bana pek inandırıcı gelmedi sizlerin düşüncelerini öğrenmek için yazdım..

Ayrıca zamanında bende çok yaptım,3 günlük,5 günlük diyetleri..sonuç ortada..:))))

BEYZUS · 13 Ekim 2010

Meyracığım;
Kan şekerinin düştüğünü hissedersen şeker yerine 1 ince dilim kepek ekmeği ve yanında peynir ye.Yavaşça normal seviyeye gelir şekerin;eğer şeker yersen aniden yükselir ve vücüt düşürmek için fazlaca insülin salgılar ve tekrar şekerin düşer ve acıkırsın.Bu kısır döngü devam eder hem fazla insülin salgılarız hem acıkırız.Nacizane paylaşmak istedim.Sen bilmezsin diye değil.Hatırlatmak istedim.
Tartını güle güle kullan.Cuma günü 1 kilo eksik gör inşallah...

meyra__ · 13 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Benimkisi de Sinbo :) Çok memnunum kaydirigubbakcemile2 Zayıf günlerde kullan opuyorumnanaktan

inşaallah canım, teşekkür ederim=)

ayrıca bak bir ortak noktamız daha çıktı

son ara öğünümü yememiştim daha, geç vakitte olduğu için. şimdi vakti geldi, gidiyim yiyimde geliyim bi=))) cokacimcoook

YENA · 13 Ekim 2010

BEYZUS .!.:
İyiyim tatlım......Sen de iyimisin.Geçmiş sayfalara bakıyordum....

Hepinize iyi akşamlar...

İyiyim ama çok yorgunum,,Sırtım bayağı ağrıyor..

Bizimkilerin gelmesini bekliyorum..:)

uruz · 13 Ekim 2010

YENA .!.:
Canım ben zaten bu tür diyetler yapmıyorum ve karşıyımda..Bana pek inandırıcı gelmedi sizlerin düşüncelerini öğrenmek için yazdım..

Ayrıca zamanında bende çok yaptım,3 günlük,5 günlük diyetleri..sonuç ortada..:))))

Hangimiz büyük umutlarla öyle diyetlere sarılıp kendimizi hırpalamadık ki? :)

Bence gayet güzel gidiyorsun. Az olsun ama bizim olsun opuyorumnanaktan

uruz · 13 Ekim 2010

meyra__ .!.:
inşaallah canım, teşekkür ederim=)

ayrıca bak bir ortak noktamız daha çıktı

son ara öğünümü yememiştim daha, geç vakitte olduğu için. şimdi vakti geldi, gidiyim yiyimde geliyim bi=))) cokacimcoook

Zamanla daha çok ortak noktamızın çıkacağı kesin kaydirigubbakcemile3

Afiyet olsun cokacimcoook Gelince yediklerini yaz lütfen :)

YENA · 13 Ekim 2010

tombulkelebekim hiç uğramamış,muhakak uğrardı..:uhm:

Spor salonuna yazıldımı acaba..

BEYZUS · 13 Ekim 2010

YENA .!.:
Canım ben zaten bu tür diyetler yapmıyorum ve karşıyımda..Bana pek inandırıcı gelmedi sizlerin düşüncelerini öğrenmek için yazdım..

Ayrıca zamanında bende çok yaptım,3 günlük,5 günlük diyetleri..sonuç ortada..:))))

Çok haklısın canım....Tüm hatamız bu galiba.Kısa zamanda fazla kilo verelim istiyoruz.Sabırsızlanıyoruz doğal olarak.Haklıyız ama doğru değil sonuçta....
Geçen yıl bizim kliniğe misafir olarak gelen bir diyetisyen bana özel bir diyet vermişti.
Haftada 1 kilo vermiştim.Yaşımı,tansiyonumu ve hashimato tiroidi oluşumu göz önüne alarak yazdığı bir diyetti.
Önümüzdeki pzartesinden itibaren onu uygulamak istiyorum.Yazılanların tümüne uyacağım.Bütün bunları yersem kilo alırım demiştim diyetisyene o da bana tamda bunları ve bu miktarda yemediğin için kilo alıyorsun demişti.Tam uyguladım ve kilo verdim.Arzu eden arkadaşlarolursa paylaşırım.Özellikle tiroidi yavaş çalışanlar için faydalı olduğunu söylemişti.Tabii benim yaşımı,kilomu da hesaba kattı tabii.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kabe-i Muazzama...

∞ No more excuses, just action ∞

Kabe-i Muazzama...

∞ No more excuses, just action ∞

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kabe-i Muazzama...

∞ No more excuses, just action ∞

Kabe-i Muazzama...

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Kabe-i Muazzama...

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency