250 ndak spor beyzus abla başımı kaldıramıyorum kızımda mızmız dolaşıyor etrafımda hastalanmakta kötü çocuk olunca
günaydın fıstık hatunlar...
hayırlı cumalar........
yenacım...
başlangıç.......117,1
geçen hafta....100,9
bu hafta..........100,3
giden..............600 gr
hedef..............90
spordan sorumlu bakanımız...beyzuş ablam 225 dk yürüyüş...hihoyyyt
günaydınlar grip olmuşum az öne drdan geldim ilaçlarımı aldım ve 4 günün sonu da kilom aynı:gitme: çok üzüldüm okadar az yemeye rağmen gerçi ben geçen pazartesi tartılmıştım pazartesi bir hafta olacak bakalım ogün ne olacak durum. ama ben yinede 4 günde 1 kilo olsun vermiş olmak isterdim neyse pes etmeyeceğim hemen hiç olmazsa 15 gün yapacağım montigac diyetini geçen gün okumuştum bir hafta sonra kilo verilmeye başlanıyor yazmıştı arkadaş. birde şu var wc olayı yok 4 gündür buda etkilemiş olabilir hakikatten yarın pazardan ot çöp alıp içeyim içip alışkanlık yapsın istemiyorum aslında.birde okadar spor yapmıştımki belimi bile sakatlamışım eğilip kalkamıyorum.
yenacım yani kilom aynı 122 şu anda
Derincim çok geçmiş olsun..dikkat et naz'a geçmesin,oda hastalanınca işin dahada zorlaşır...
ayırca kabız olduğun için aynı göstermiştir baskül..Hiiç üzülme ve hemen yılma tamammı...
Günaydın canım...
günaydınlar grip olmuşum az öne drdan geldim ilaçlarımı aldım ve 4 günün sonu da kilom aynı:gitme: çok üzüldüm okadar az yemeye rağmen gerçi ben geçen pazartesi tartılmıştım pazartesi bir hafta olacak bakalım ogün ne olacak durum. ama ben yinede 4 günde 1 kilo olsun vermiş olmak isterdim neyse pes etmeyeceğim hemen hiç olmazsa 15 gün yapacağım montigac diyetini geçen gün okumuştum bir hafta sonra kilo verilmeye başlanıyor yazmıştı arkadaş. birde şu var wc olayı yok 4 gündür buda etkilemiş olabilir hakikatten yarın pazardan ot çöp alıp içeyim içip alışkanlık yapsın istemiyorum aslında.birde okadar spor yapmıştımki belimi bile sakatlamışım eğilip kalkamıyorum.
yenacım yani kilom aynı 122 şu anda
iyi cumalar kızlar...çok şükür dişsizliğin nimetlerini gördüm.altta 2 diş,üstte 4 diş..ne yiyebileceğim ki..bu yüzden ilk olumlu sonuç;
KİLOMMMMM:92.300
spor;240 dakika
tüm verenleri kutluyorum..veremiyenler haftaya
bir sat sonra eşimi doktora götüreceğim.ancak hazırlarım.
Canım çok geçmiş olsun bu havalar insanı mahvediyor.Kilon için hiç takma pazartesiye bu diyete devam etmeye çalış olmazsa senin kilondayken olan listelerimden sana yazarım istersen Bazen kilolar inat yapıyor ama sen ondan inatçı çık
banu sende çok güzel vermişsin 2,20 kğ :lepi:
Bana da yazarmısın benim kilolarımdaki diyet listelerinden bilmiyorumkismile
bu listeyi verdiğinde 123.5 kilo
Sabah:1 dil ekm 1 yumurta 1 sb süt 1kk peynir dom sal
Öğle :8 yk etlisebze yemeği 1 dilekm salata
Ara :50 gr kabak çekirdeği veya 1 ayran 2 grisini
Akşam:100 gr et 1 dilekm salata
bu listeyi bir hafta uyguladım 119.5 düşmüştüm
Bu arada et yemeyi sevmiyorsan 8 yk kurbaklagil tercih edebilirsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?