Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

saferan · 5 Kasım 2010

Derin .!.:
öğle
1 kase tavuk suyuna çorba
ikindi 1 küçük açma 3 lokma soslu kek
akşam
bir kepçe tavuk suyuna çorba 1 but ızgara salata azma haşlama
birazdan mandalin elma nar yerim azar azar

şimdi anlamadığım nokta yoğurt çorbasında şehriye var tere yağı unu var birde gramdan anlamıyorum kaşıkla veya kepçe olarak yazsa anlayacağım

saferan nasıl olur ikimizinkide aynı çıkmış beyzus ablanın verdiği yerdenmi yaptın kalori hesabını

seninkine ortalama yazıp baktım 2600 çıkıyor benimkide 2800 küsür sen 121 ben 137 16 kilo fark böyle olması normal... bide şöyle hesap var
121x2x10 =2420 cal senin
137x2x10=2740 cal benim sonuç yaklaşık aynı hep.......
tavuk suyuna çorbada şehriyeyi yağı unu hesapla.....

BEYZUS · 5 Kasım 2010

Derin .!.:
BEYZUS .!.:

Tamam bebeğim.Lütfen moralini bozma,kararlı ol,ailenizin beslenme tarzına uygun bir liste hazırlayabilirsin kalori cedvelinden ve çok faydasını göreceğinden eminim...
Sadece kararlı ve sabırlı ol lütfen.Senden ricam bu zorluklar seni yıldırmasın...Zorluklar başarımızın büyüklüğünü etkiliyor.....

sağol beyzus abla inanki çok kararlıyım aslında ama biryere gidipte karşıma birşey çıktığında tutamıyorum kendimi beni yakan hamur işleri zaten..bugünde gittim sadece tadına baktım..inşallah hep böyle olurum
2600.1400 yazıyor acaba 1400 kalori mi alam gerekiyor zayıflamak için hiçbişey anlamadım bu işten

Genişletmek için tıkla...

Derinciğim;
Kilo,boy ve yaşını yazarak hesaplattığın kalori miktarı senin günlük ihtiyacın olan kalori değeri;eğer çıkan sonuç 2600 ise ilk hafta 1600 ile başla,sonraki hafta 1400 ve sonrada 1200 diye azaltarak gidersin.Kilon durakladığı zaman sporu arttırır ,küçük bir kaçamak yapar bünyeyi şaşırtır yine kalori hesaplayarak devam edersin.

Bak canım çeşitli forumlarda okuduğum başarı öykülerinde gördüğüm tek şey sabırlı davranmaları ve vazgeçmemeleri.Onlarda bazı dönemler kilo verememiş veya almış;ama asla diyeti ve sporu bırakmamışlar.Bizim de yapacağımız bu.Başka çaremiz yok....

BEYZUS · 5 Kasım 2010

Derin .!.:
öğle
1 kase tavuk suyuna çorba
ikindi 1 küçük açma 3 lokma soslu kek
akşam
bir kepçe tavuk suyuna çorba 1 but ızgara salata azma haşlama
birazdan mandalin elma nar yerim azar azar

şimdi anlamadığım nokta yoğurt çorbasında şehriye var tere yağı unu var birde gramdan anlamıyorum kaşıkla veya kepçe olarak yazsa anlayacağım

saferan nasıl olur ikimizinkide aynı çıkmış beyzus ablanın verdiği yerdenmi yaptın kalori hesabını

Çorbayı 1 kepçe olarak yersen tam 1 porsiyon olur ve sanırım 100 gr a tekabül eder....

cizmelikedis · 5 Kasım 2010

YENA .!.:
Haftanın 1.si Çizmelikedis.......................................-2000gr. :81:

Haftanın 2.si Nightwinglover......................................-1600gr.

Haftanın 3.sü Arifeebe...........................................-1000gr..

cok guzel bi tablo.iki haftadir derecedeyim.insallah bundan sonraki haftalarda da devam eder.ama ben az once uzumlu keki bi guzel yedim.rehavete kapildim herhalde.
TEBRIKLER Nightwinglover

TEBRIKLER Arifeebe

cizmelikedis · 5 Kasım 2010

nightwinglover .!.:
Kilo verenleri tebrik ederim :81::81:

Hem kilo veren hem de veremeyen arkadaşlara bol iradeli günler dilerim :92::82:

tesekkur ederim canim

cizmelikedis · 5 Kasım 2010

arifeebe .!.:
ay yine 3 olmuşum bir türlü 1.ci olamadım ama olsun yola tam gaz devam pes etmek yok

hemserim tebrik ederim.bu arada bende Denizli'liyim.benim guzel memleketime selamlar.

lunaazul · 5 Kasım 2010

saferan canım doktora gittin mi?

gittiysen sonuçlar nee?

saferan · 5 Kasım 2010

lunaazul .!.:
saferan canım doktora gittin mi?

gittiysen sonuçlar nee?

randevuyu p.tesiye erteledim bugün öğleden sonra gitsem tahalil için tekrar gitmem gerekirdi en iyisi p.tesi sabaha gidicem tahlilde isterse veririm hemen .. sağol canım sorduğun için...

lunaazul · 5 Kasım 2010

saferan .!.:
randevuyu p.tesiye erteledim bugün öğleden sonra gitsem tahalil için tekrar gitmem gerekirdi en iyisi p.tesi sabaha gidicem tahlilde isterse veririm hemen .. sağol canım sorduğun için...

inan senin kadar merak ediyorum sonuçların ne olacağını?

Hayırlısı olsun umarım bir hastalık çıkmaz...

saferan · 5 Kasım 2010

lunaazul .!.:
inan senin kadar merak ediyorum sonuçların ne olacağını?

Hayırlısı olsun umarım bir hastalık çıkmaz...

şimdiye kadar çıkmadı bundan sonra çıkmadan da kilolardan kurtulursam çok iyi olur ....

arifeebe · 5 Kasım 2010

iKLem_eLisa .!.:
arifeebe tbrk ederm kaç ayda 10 klo werdn

ben kalori takibi yaparak 30 ağustostan beri her hafta 1 kilo kilo gidiyor ALLAH ın izniyle

meyra__ · 5 Kasım 2010

herkese iyi geceler...

bu aralar internete hiç giremedim....

hepinizi öpüyorum

meyra__ · 5 Kasım 2010

BEYZUS .!.:
ZEKİ VE ÇEVİK SPORCULARIMIZ

1. CİMİZ.............MERUSE..................350 dk

2.CİMİZ.............İKLEM-ELİSA.............315 dk

3.CÜMÜZ.........YAĞMURGÖZLÜ.........225 dk

YENA .!.:
Haftanın 1.si Çizmelikedis.......................................-2000gr. :81:

Haftanın 2.si Nightwinglover......................................-1600gr.

Haftanın 3.sü Arifeebe...........................................-1000gr..

hepinizi tebrik ediyorum kızlar........ hepinizi öpüyorum...

saferan .!.:
şimdiye kadar çıkmadı bundan sonra çıkmadan da kilolardan kurtulursam çok iyi olur ....

geçmiş olsun canım

arifeebe · 5 Kasım 2010

iyi akşamlar kızlar bugün yediklerim ve kalorileri bugun başka yerde çalıştığım için ekmeğe çok yüklendim ama başka çarem yoktu malesef ama en azından 1600 kaloriyi aşmadım
KAHVALTI
kepekli tost ekmek bim 1 dilim 43 cal.
domates 1 tane 14 cal.
yeşil biber - taze 100 gr. 12 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
kepekli tost ekmek bim 1 dilim 43 cal.
1. ARA ÖĞÜN
beyaz peynir 1 kib. kut. 80 cal.
ekmek 2 dilim 180 cal.
domates 0.5 tane 7 cal.
zeytin (siyah) 5 gr. 10 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
beyaz peynir 2 kib. kut. 160 cal.
ekmek 4 dilim 360 cal.
maydanoz 100 gr. 44 cal.
2. ARA ÖĞÜN
elma 2 ad. 120 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
ekmek 4 dilim 360 cal.
süt 0.5 bard. 62 cal.

167 cal.
277 cal.
564 cal.
120 cal.
422 cal.

1550 cal.

meyra__ · 5 Kasım 2010

YENA .!.:
Haftanın 1.si ..............

canım beni bu hafta izinli olarak yazarmısın?

diyet motivem sıfır kaç gündür, kendimi motive edip en yakın vakitte diyetime tekrar başlamak istiyorum.........

meyra__ · 5 Kasım 2010

ben gidiyorum canlar hepinize iyi geceler tekrardan...

görüşürüz, öpüyorum

nursena · 6 Kasım 2010

BEYZUS .!.:
ZEKİ VE ÇEVİK SPORCULARIMIZ

1. CİMİZ.............MERUSE..................350 dk

2.CİMİZ.............İKLEM-ELİSA.............315 dk

3.CÜMÜZ.........YAĞMURGÖZLÜ.........225 dk

YENA .!.:
Haftanın 1.si Çizmelikedis.......................................-2000gr. :81:

Haftanın 2.si Nightwinglover......................................-1600gr.

Haftanın 3.sü Arifeebe...........................................-1000gr..

[tebrik ederim hepiniziii bebiş huzursuz hastalınıyoruz sanırım

:98::98::98::98::98::98:

tombulkelebekim · 6 Kasım 2010

Slm kızlar
Akşam saçımı boyadım tekrar aynı renge çabuk akmasın tutsun rengi diye. Ama boya kokusu beni çok etkiledi hafif bir zehirlenme yaşıyorum sanırım. baş dönmesi ve mide bulantısı var yoğurt yedim ama başka ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Bilen varsa bana bir akıl verebilirmi acaba _?

Derin · 6 Kasım 2010

BEYZUS .!.:
Derin .!.:

Derinciğim;
Kilo,boy ve yaşını yazarak hesaplattığın kalori miktarı senin günlük ihtiyacın olan kalori değeri;eğer çıkan sonuç 2600 ise ilk hafta 1600 ile başla,sonraki hafta 1400 ve sonrada 1200 diye azaltarak gidersin.Kilon durakladığı zaman sporu arttırır ,küçük bir kaçamak yapar bünyeyi şaşırtır yine kalori hesaplayarak devam edersin.

Bak canım çeşitli forumlarda okuduğum başarı öykülerinde gördüğüm tek şey sabırlı davranmaları ve vazgeçmemeleri.Onlarda bazı dönemler kilo verememiş veya almış;ama asla diyeti ve sporu bırakmamışlar.Bizim de yapacağımız bu.Başka çaremiz yok....

Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:

Çorbayı 1 kepçe olarak yersen tam 1 porsiyon olur ve sanırım 100 gr a tekabül eder....

Genişletmek için tıkla...

çok güzel motive ediyorsun beni ablacım iyiki sizleri tanımışım yoksa bu kadar sabırlı olamazdım .tek hayalım birgün ikili rakamlarad olabilmek :92::98:
bayıldım yaaa yeni gülümsemelere

Derin · 6 Kasım 2010

arifeebe yediklerinin kalorisini hangi siteden bakıyorsun bende yapmaya başlıyorumda...

az öne kapalı spor salonundan geldik ailece baskat ve voleybol oynadık ben fazla oynayamadım nazın peşinde koşmaktan ama en azından koşturdum durdum 1.5 saat boyunca çok güzel spor oldu bana ...haftada birgün olacakmış çok eğlnceliydi .bütün gençler çoluk çocuk nerdeyse 20 kişiydik ..saati 25 ytl 1.5 saat oynayabiliyorsun çok güzel değişiklik oldu kışın başka birşey yapılmıyor

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Guru

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Aktif Üye

Kabe-i Muazzama...

Kabe-i Muazzama...

Aktif Üye

Kabe-i Muazzama...

Kabe-i Muazzama...

Guru

Amaç : Sağlık & Güzellik

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency