Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydın kızlar
bahanur hoşgeldin çok güzel kilo vermişsin.

ben bu kalori hesabınla uğraşamıyorum yaa herşeyden az az yemeyi düşünüyorum.sabah uğraştım olmuyor aradığımı bulamıyorum adet yazıcam gram çıkıyor .benim minikle zaten ben burada vakit geçiremiyorum ki ...ourup saatlerce araştırabilsem..şimdi babaannesi gezmeğe götürdü oturdum bende yarım saatir uğraşıyorum beceremedim kalori hesabını..ev işi kaldı hemen bitireyim naz gelmeden ....
çünki kucağımdan inmiyor sürekli kucakta
 
Kalori hesabı iyi ya ramazan başlamadan önce yapıyorduk 3 günde 2.200 vermiştim ama sonra 1 kgsunu geri aldım su kaybıymış ama yine de iyi ben herşeyi kaydediyordum yediklerimide yaptığım aktiviteleride akşama kadar hiç oturmuyordum ama sürekli ya dans ediyordum ya da egzersiz aldığım 1500 se aktiviteyle harcadığım 2000 oluyordu günü eksilerde kapatıyordum başlıycam başlıycam az kaldı hissediyorum
 
Son düzenleme:


Derincim bende bir ara her yediğimi ölçüp biçiyordum..Sonra çok sıkıldım..hatta kulakları çınlasın seçil'i bilirsin bayağı iyi kilo verdi,oda demişti bana çok çabuk sıkılırsın diye...

En iyisi sen diyetisyenin verdiği listeden yola çıkarak,kendine göre bir tarz oluştur...Şimdi ben baktımda listeme...Çorba ekmek grubunda gösteriliyor (unlu.tarhana,şehriye vs.) farketmiyor yanii..Bir kase diye belirtmiş..Sanırım 1-1.5 kepçedir..Bir kepçe çorba=1 dilim ekmeği azaltıcaksın o öğün..Aslında yapabilsek çok basit,istediğimiz herşeyi yiyip bazı kısıtlamalar yapacağız..
Birde kurubakliyat yediğim öğünde ( 1 dilim ekmek+1 porsiyon et grubu ) azaltılmalı..diye yazılı...
Bendeki dilim sayısı fazla olduğu için belki liste böyle..Buda yanıltmasın..
 
Son düzenleme:
Mutlu haftasonları olsunnn hepinize....

Biz fırk fırk aile olduk ..çoluk çocuk hepimizin elinde selpak ha bire akan burunlarımızı siliyoruz..Kocaman kırmızı burunlarla dolanıyoruz ortalıkta..Oğluş bizden farklı o eliylede müdahele ettiğinden yüzünün tümü ve elleri daha bir pırıldıyor sümükten..
 
Son düzenleme:
Bende temizilik yapmayı planlıyorum bugün, bu saat oldu hala başlamadım..Pazar işim var..

Nasıl gözümde büyüyor,pazara gitmeyi çok severiimde ama temizlik artık çok sıkıldım...Sürekli yayıntı toplamakda çabası.:96:.
 
Son düzenleme:

sana ve tüm ailene geçmiş olsun..bizde de aynı durum..dün internet kesintisi yüzünden fazla giremedim.bütün gece aksırıp tıskırdım.bir ara boğazım kopacak sandım..tarçınlı çay içtim.ne zamn uyudum bilmiyorum..ama kalktığımda 11 olmuştu.bugün pazarımız var..ama ne yaklarımda ne de kollarımda kuvvet var..balkonda çayımı içip sizleri takip ediyorum.ne kadar yeni arkadaşlarımız olmuş.gittikçe kalabalık bir aile oluyoruz..kimbilir onların bize ne güzel katkıları olacak..hepsi hoş geldi..
 
YENA .!.:
Sen bu saatde pek uyanık olmazdın,uykumu tutmadı..?

Kızımın nezleden dolayı burnu tıkalı,nasıl horluyor,canım yaaa...
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun bitanem....



şimdi bende dinledim o parçayı.


 
geçmiş olsun ailecek sizeeee
off aynı dert bedede var topla topl abitmez taşınırken merak etme hepsini atıyosun almıcam bidaha diyosun sonra dayanamayıp gene alıyosun doyumsuzus biraz taşınmanın en güzel yanı aralardan derelerden ufak şeyler çıkar hatırası olan o günleri anarsın sonra kötü yanı yaşlandığını zamanın ne çabuk geçtini eve ilk taşındın günü hatırlarsın ta kii ev bom boş olana kadar bakarsınki eşyasız ev bi işe yaramaz hayallerde boş olur bi kapı kapanır ,içi eşya dolu bi kapı açılır sonra gene hayatın gerçekleri aceba nerden düzenlemeye başlasm dersin düzenlersin gene yayıntı toplamaya devam edersin ayyy neler yazmışım ben hüzünlendim bak bu kaçıncı evim kaçıncı komşularım oldu offf yerleşik hayata geçmek istiyorum artıkın ama rahat bi 15 senemiz varrr en azından 90 topiği daimi hayat arkadaşlarım nere gidersem yanımdasınız hepicinizi seviyorumm
arifeebe .!.:
günaydın topikler nasıl gidiyor bakalım benim diyete full devam
Genişletmek için tıkla...
tebrik ederim
yyaa ama senin bu yazıların beni ilk evlendiğim adanaya götürüyo kış günü bile çay bahçede içilirdi emekli olursam inşallah adanya yerleşcem seviyorum insanlarını yaaa çok doğal içi dışı bir oluyolar toprak bereketli olunca ilk evimde çoluk çocuk olmayınca bahçe dikiyodum marulklar tereler rokalar hele o portakal çi,çeğinin baharın bi kokusu olur anlatamam sabah camları açarsın dışardan eve buram buram portakal çiçeği kokulaarı dolar ayyy özlemişim adanayı
meyra__ .!.:
tünaydın millet...


Genişletmek için tıkla...
 
vehbi koç söylemiş buda benden size haftasonu hediyesi “Dostum, evin varsa bir sıfır koymalısın varlıklar hanene, işin varsa bir sıfır ...daha koymalısın, iş seninse üç sıfır daha koymalısın,işin iyi gidiyorsa üç sıfır daha, araban varsa bir sıfır, yazlığın varsa bir sıfır daha,daha sıralanabilir sıfırlar hanesi… Ancak, sağlığın varsa bir koyarsın başına,bütün sıfırlar anlamlı bir değere ulaşır.Yoksa sonuç sıfırdır, hiç uğraşmayasın boş yere......
 
Son düzenleme:
Nursena,
geçmişo olsun dileklerin için sağolasın..

sen iyice dertlenmişsin bugün,sıla hasreti hadsafhada....

NE güzel anlatmışsın Adanayı öyle,ben yazın geçmiştim ordan İskenderun'a giderken bayağı büyük bir şehir,ama nem oranı feci yüksek bir yer...

Ben Adana diyince Yaşar Kemal ve Yılmaz Güney'i anımsıyorum nedense...
Birde kebab. :76:.
 
Son düzenleme:
selam ..kızlaar.. bende biraz çekmece dolap döktüm.. işler anca bitti....
 
geçmiş olsun nursena ..nasıl oldun .. oralar çok mu soğuk..:97:
 
vallahi görev doğu olunca haftasonu güneşte varsa dışarıda çıkamıyosan anca hayal kurup oturyosun inan eşimle ben okadar severizki elele yürümeyi ama malesef 2 yıl hasret kalıyoruz buralarda çarşıya çıkıp yürümek imkansız neye hasretim düşün yane
en büyük sosyal faliyet 5 dk arabayla markete gitmek önünde inip marketin alışveriş yapıp arabaya geri binip eve gelmek

ayy yaaa kebep deme bana adanada ssırf salataları için kebap sevmeyen bile yer yanee
sulanmayayım daha fazla
çok güzel paylaşımın için saol
 
bu gün ne yedim:


KAHVALTIbeyaz peynir (yağlı) 50 gr. 137 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
ekmek - kepekli 1 dilim 60 cal.
salatalık 0.5 ad. 5 cal.
zeytin (siyah) 15 gr. 30 cal.
1. ARA ÖĞÜN
elma 1 ad. 60 cal.
acıbadem kurabiyesi 25 gr. 105 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
ızgara tavuk 1 por. 132 cal.
salatalar (yağsız) 1 por. 70 cal.
ayran 2 bard. 140 cal.
bulgur pilavı 0.5 por. 160 cal.
pide (lokanta) 0.5 ad. 172 cal.


TOPLAM: 1148 CAL.
akşama salata meyve yerim........yorumlarınızı bekliyorum canlar..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…