ooo bayılırım ben bir peynir canavarıyım..........Hoşbuldum canım.....
Peynir,kaşar,lor ve yoğurt getirdim.Severmisin canım....Gel beraber yiyelim....
hemen dikkatimi çekti ...tebrikler.........amanın kızlar başarmışım..benim de kendime it kilo çizelgem var..
olsun en azından yanlış olduğunu biliyorsun.....Ne yediğimi yazsam mı diye düşünüyorumda :97: bugün çok mantıksızdı bakmadımda zaten kalorilerine
Kahvaltı
2 dilim uno light
Öğle
1 paket çikolatalı bisküvi
1 paket rulokat
Ara
2 dilim uno light
2 çatal salata
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 dilim beyaz ekmek
Saçma bir menü
çok güzel listelemişsin doğru yoldasın canım............Bende aklıma geldikçe hayatımdaki değişiklikleri yazmak istiyorum izninizle :) Belki birilerine faydası olur.
- Ben cok kahve içen biriyim. Bol kremalı(süt tozlu). Meğer ne cok kalori varmıs ondaÖnce onu değiştirdim. Süt tozu yerine bi miktar gercek süt koyuyorum artık kahveme
- Uyku! Ben yaklasık 7 senedir yarasa gibi yasayan biriydim gündüz uyur gece oturur. Dengem tamamen şaşmştı yani. Onu düzelttim sabah erken kalkıyorum gece en gec 1.30da yataktayım. Meğer gündüz metabolizma cok çalısıyomus
- Beyaz ekmeği tamamen cıkardım hayatımdan artık varım yoğum kepekli ekmek
- Ve ben ekşi gıdalara cok yöneldim. Çorbalarımı bol limonlu içiyorum. Yeşil çayımı.. Neye limon katılacaksa bol miktarda ekliyorum. Ve yatmadan önce bi tane ekşi yeşil elma yiyorum. O saatlerde cok acıkıyorum cünkü.
- Çikolata ve tatlı düşkünü olan ben. Nerdeyse hiç yemiyorum o ikiliyi. Zorlanmadımda :)
- Leslie nin videolarını indirdim 10 gün kadar düzenli yapmıstım 2 mil olanı sonra yapamadım aksadı arada yapmaya basladım. Ama gün içinde yine hareketliydim
- En önemlisi kesinlikle 6 öğün yedim. Canım istemesede yedim. Metabolizmamı böyle hızlandırdım
- Cipsimi de yedim tamamen kesmiş değilimama gündüz saatlerini tercih ettim yakabileyim diye
- Bitki, meyve caylarına yöneldim cok fazla ara öğünlerim onlardan olusuyo nerdeyse
- Hiç yemek ayırt etmedim o gün evde ne piştiyse yedim kendimi tok hissedene kadar. su kadar yiyeceğim diye cok kısıtlamadım
- Her yere küçük pet şişeler koydum gördükçe içiyorum suyumuda
Daha aklıma gelirsede eklerim
Değişiklik yapmam gereken yerler varsada önerilerinize eklemek istediklerinize açığım
dualarımız seninle...........hayırlı haberlerini bekliyoruz....İyi geceler hanımlar yarın 11 de çağrı merkezi için mülakatım var hayırlı dualarınızı bekliyorum. Hayırlı olanı versin Allah inşallah.
burdayıııım.... akşam yorgunluktan sızmışım erkenden....Yena nerelerde arkadaşlar ya ben raslamıyorum yada işleri var heralde eskiden buralar daha kalabaık olurdu derin saferan nursena nıghtflover ayy meyracımda yok ve isimlerini yazamadığım arkadaşlar
teşekkürler canım.......[/I]
Hoşgeldin aramıza..
Eşine mutlu yıllar saferancım...
Bence çok fazla değil ,kasma kendini sonuçta pazar günü, tüm aile bir arada olunca böyle oluyor...
sağol ablacığım herşeye rağmen allah başımızdan eksik etmesin eşlerimizi....saferan çok özür dilerim..eşinin doğum günü kutlu olsun..bazen çenem düşüyor.yapacağım şeyleri unutuyorum..
günaydıın................yine benden önce açmışsın topiği..............:76::76:günayydınn kızlarrr yeni bi hafta allah herkeze dilediğii verir inşallah geçmişi okudum şimdide kızlarımı doyurayım yemek koyayım temizlik yapayım lasliyide yapıpı geliiyorum amma çok şey yapıcakmışım yawww
hayırlı haftalar kızlarrr...
kendimi çok yorgun hissediyorum....haftasonu yatılı misafirlerim vardı.....hiç dinlenemedim...ama çok güzel vakit geçirdik 25 yıllık dostlarım...
bu birazda bana sınav gibi oldu kaçamaksız geçirdim haftasonunu...neler hazırladım misafirlerime hepsi baştan çıkartabilirdi beni ama ben kazandım...üzümlü çikolatalı kek...sodalı börek ki yiyenler su böreği gibi olmuş dediler...yoğurtlu havuç salatası...
yemek olarakta
zeytinyağlı kereviz,etli nohut,mantı,alinazik,çorba,frambuaz soslu yalancı tavuk göğsü
benim yediklerim... alinazik,kereviz
kalanlarıda alt ve üst komşularım olan kardeşlerime ve anneme dağıttım...
maşallah çok azimlisin........
slm kizlar bu lesliyi nerden indiriyorsunuz bende karar verdim spor yapmaya kislik mantom var biraz dar geliyor onu giyebilmek icin spor yapayim hamilelikde düsük riskim vardi 9ay yattim kaslarim cok zayif güclenmesi gerek dr spor yap demisti :44:
hayırlı haftalar kızlarrr...
kendimi çok yorgun hissediyorum....haftasonu yatılı misafirlerim vardı.....hiç dinlenemedim...ama çok güzel vakit geçirdik 25 yıllık dostlarım...
bu birazda bana sınav gibi oldu kaçamaksız geçirdim haftasonunu...neler hazırladım misafirlerime hepsi baştan çıkartabilirdi beni ama ben kazandım...üzümlü çikolatalı kek...sodalı börek ki yiyenler su böreği gibi olmuş dediler...yoğurtlu havuç salatası...
yemek olarakta
zeytinyağlı kereviz,etli nohut,mantı,alinazik,çorba,frambuaz soslu yalancı tavuk göğsü
benim yediklerim... alinazik,kereviz
kalanlarıda alt ve üst komşularım olan kardeşlerime ve anneme dağıttım...
hayırlı haftalar kızlarrr...
kendimi çok yorgun hissediyorum....haftasonu yatılı misafirlerim vardı.....hiç dinlenemedim...ama çok güzel vakit geçirdik 25 yıllık dostlarım...
bu birazda bana sınav gibi oldu kaçamaksız geçirdim haftasonunu...neler hazırladım misafirlerime hepsi baştan çıkartabilirdi beni ama ben kazandım...üzümlü çikolatalı kek...sodalı börek ki yiyenler su böreği gibi olmuş dediler...yoğurtlu havuç salatası...
yemek olarakta
zeytinyağlı kereviz,etli nohut,mantı,alinazik,çorba,frambuaz soslu yalancı tavuk göğsü
benim yediklerim... alinazik,kereviz
kalanlarıda alt ve üst komşularım olan kardeşlerime ve anneme dağıttım...
Özel mesajla yolladım
ayy ne bileyim sanki banada doğum sonrası sıkılaştım gibi geliyo hakkaten olmayan gömleklerim oldu bayramda millette zayıflamıiGünaydınnnnn,
Güzel ve bol yağ kaybı yaşayacağımız bir hafta olurr işallah...:)
Nursena, ne güzel leslie yi hep yapıyorsun canım...Basküle yansımasa bile sıkılaşırsın, çünkü leslie çok güzel bir egsersiz...Tüm kasları çalıştırıyor yürüyüş gibi sadece alt bölgeyi değil...
ayy sorma ter aktı her yanımdan temizlik yemek kızları doyur ablamız öksürüyo ıhlamır koydum ocağa az bakam dedim öğle yemeğinde kuru fasulye yedim 5 kaşık 1 tane kornişon turşu 1 dilm ekmek şimdi tel çaldı ıhlamur içmeye geliyo arkadaş sabah kıza kurabiye yapmıştım 1 tene yerim artıkınallah kolaylık versin okurken yoruldum
ayyyy ne kötüsün arkandan ağlamıştır o mantı su böreğiii yemezmi insan nası uyudun şaka bi yaan a aferim vallahii süperrrhayırlı haftalar kızlarrr...
kendimi çok yorgun hissediyorum....haftasonu yatılı misafirlerim vardı.....hiç dinlenemedim...ama çok güzel vakit geçirdik 25 yıllık dostlarım...
bu birazda bana sınav gibi oldu kaçamaksız geçirdim haftasonunu...neler hazırladım misafirlerime hepsi baştan çıkartabilirdi beni ama ben kazandım...üzümlü çikolatalı kek...sodalı börek ki yiyenler su böreği gibi olmuş dediler...yoğurtlu havuç salatası...
yemek olarakta
zeytinyağlı kereviz,etli nohut,mantı,alinazik,çorba,frambuaz soslu yalancı tavuk göğsü
benim yediklerim... alinazik,kereviz
kalanlarıda alt ve üst komşularım olan kardeşlerime ve anneme dağıttım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?