Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

doga3 · 29 Kasım 2010

esmiramis .!.:
slm kızlar bende katılabılırmıyım kılom tamda 90 2 aylık bebeyım var emzırıyorum tafsiye edebilecegınız dıyet varmı inş hep birlikte verırız :)))

hoş geldin sen daha yeni doğum yapmışşın emziriyorsundur çok sıkı diet yapma şimdilik derim

doga3 · 29 Kasım 2010

saferan .!.:
sx

amin ... yediklerinde iyi gözüküyor....

benimkiler çok oldu demiii ya

arifeebe · 29 Kasım 2010

iyi akşamlar kızlar nasılsınız bakalım ben şu aralar çok yoğunum pek forumu giremiyorum ama sizlerin sayesinde 3 aydır diyet yapma azmim ilk günkü kadar fazla bakalım cumaya ne olacağız bugünkü yediklerimi yazayım siz
KAHVALTI
kepekli tost ekmek bim 3 dilim 129 cal.
kaşar peyniri 1 kib. kut. 121 cal.
bal 20 gr. 56 cal.
zeytin (siyah) 10 gr. 20 cal.
1. ARA ÖĞÜN
elma 0.5 ad. 30 cal.
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
patates (haşlama) 200 gr. 200 cal.
beyaz lahana salatası 200 gr. 100 cal.
brokoli 200 gr. 70 cal.
havuç 1 orta boy 35 cal.
2. ARA ÖĞÜN
elma 0.5 ad. 30 cal.
FİNGER BİSKÜVİ BİM 6 ad. 162 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
tas kebabı 0.5 por. 174 cal.
pirinç pilavı 0.25 por. 80 cal.
kepekli tost ekmek bim 2 dilim 86 cal.
ayran 1 bard. 70 cal.
326 cal.
93 cal.
565 cal.
192 cal.
410 cal.
toplam1586 cal.

berkun · 29 Kasım 2010

Kızlar merhaba. Acaba bu kullanıcı ismini deiştirebiliyomuyuz? Bilen varsa lütfen söylesin

lunaazul · 29 Kasım 2010

KAHVALTI
şekerpare 1 ad. 140 cal.
milföy böreği 2 ad. 380 cal.

AKŞAM YEMEĞİ
brokoli 100 gr. 35 cal.
tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
şekerpare 1 ad. 140 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
kabak graten 1 por. 230 cal.

TOPLAM :1155 KALORİ

Merhaba kızlar keyifler nasıl bakalım?

bunlarda benim bugünkü yediklerim

Ne kadar dengesiz bir liste öyle değilmi

banu145145 · 29 Kasım 2010

Merhabalar kızlar bugün çok şükür diyete başladım.Aramıza yeni gelenler hoşgeldiniz
Bugün yediklerim
Sabah:Kepekli tost çay
Ara :1 Elma
Öğlen :3 yk makarna 2 yk yoğurt
Ara :10 tane çubuk kraker
Akşam:1 kase çorba 3 yk sebze yemeği 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Ara :! bardak boza içmeyi düşünüyorum ama kalorisinide bilmiyorum kararsızım birazdan bakıcam karar vericem
Yarında inşallah bir aksilik çıkmazsa leslieyede başlıyorum inşallah cumaya kadar eski kiloma dönerim.

banu145145 · 29 Kasım 2010

lunaazul .!.:
KAHVALTI
şekerpare 1 ad. 140 cal.
milföy böreği 2 ad. 380 cal.

AKŞAM YEMEĞİ
brokoli 100 gr. 35 cal.
tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
şekerpare 1 ad. 140 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
kabak graten 1 por. 230 cal.

TOPLAM :1155 KALORİ

Merhaba kızlar keyifler nasıl bakalım?

bunlarda benim bugünkü yediklerim

Ne kadar dengesiz bir liste öyle değilmi

Listen kötü gibi duruyor ama kaloriden dolayı çok güzel.

tuysorunu · 29 Kasım 2010

arkadaslar ben de bugun yediklerimi yazayim:

SABAH

1 buyuk kase corn flakes + sut

OGLE

1 halk ekmek arasina tavuk sandvic

AKSAM

Haslama et yemegi, bir servis kasigi pilav

GECE

1 lokum, yarim kase de nar

COK MU?????

lunaazul · 29 Kasım 2010

banu145145 .!.:
Merhabalar kızlar bugün çok şükür diyete başladım.Aramıza yeni gelenler hoşgeldiniz
Bugün yediklerim
Sabah:Kepekli tost çay
Ara :1 Elma
Öğlen :3 yk makarna 2 yk yoğurt
Ara :10 tane çubuk kraker
Akşam:1 kase çorba 3 yk sebze yemeği 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Ara :! bardak boza içmeyi düşünüyorum ama kalorisinide bilmiyorum kararsızım birazdan bakıcam karar vericem
Yarında inşallah bir aksilik çıkmazsa leslieyede başlıyorum inşallah cumaya kadar eski kiloma dönerim.

senin listende çok güzelll

ama bozayı hiç içme istersen 484 kalori

evet bugün evde olduğum için yaptıklarımın tadina bakınca böyle oldu

ama en azından tadında birakabildim ve kaloriyi dengelemeyi başardım

lunaazul · 29 Kasım 2010

tuysorunu .!.:
arkadaslar ben de bugun yediklerimi yazayim:

SABAH

1 buyuk kase corn flakes + sut

OGLE

1 halk ekmek arasina tavuk sandvic

AKSAM

Haslama et yemegi, bir servis kasigi pilav

GECE

1 lokum, yarim kase de nar

COK MU?????

bence sende kalori hesabına başla

çünkü yediklerimiz az gibi görünsede kalorisi fazla oluyor

birde buralarda yenisin galiba

hoş geldin

yaşın, boyun ve kilonuda öğrenebilirmiyiz?

banu145145 · 29 Kasım 2010

lunaazul .!.:
senin listende çok güzelll

ama bozayı hiç içme istersen 484 kalori

evet bugün evde olduğum için yaptıklarımın tadina bakınca böyle oldu

ama en azından tadında birakabildim ve kaloriyi dengelemeyi başardım

Yaaa sorma bende şimdi baktım çokmuş kalorisi içmem heralde ee bravo valla evde yapıp bu kadarla kalmak başarı

banu145145 · 29 Kasım 2010

tuysorunu .!.:
arkadaslar ben de bugun yediklerimi yazayim:

SABAH

1 buyuk kase corn flakes + sut

OGLE

1 halk ekmek arasina tavuk sandvic

AKSAM

Haslama et yemegi, bir servis kasigi pilav

GECE

1 lokum, yarim kase de nar

COK MU?????

Öğlen yediğin tam bir ekmekse biraz fazla kaçmış galiba yoksa gerisi güzel

lunaazul · 29 Kasım 2010

banu145145 .!.:
Yaaa sorma bende şimdi baktım çokmuş kalorisi içmem heralde ee bravo valla evde yapıp bu kadarla kalmak başarı

içme canım boşver bozayı git bir tane elma ye canın bir şey isterse

evet ya bu aralar çok mutluyoum çünkü iştahım yok

o yüzden herşeyden sadece tadarak yiyebiliyorum

daha önceleri olsa sanki bir daha yeme şansım olmayacak gibi yemeye devam ediyordum

şükür

tuysorunu · 29 Kasım 2010

evet arkadaslar tam ekmekti ( yas 20, boy 167-68, kilom da 66. ama cok kalipli duruyorum sorunum o

FactorB · 29 Kasım 2010

Selam kızlar. Nasılsınız ? Bende motive olmak ve sizinle beraber zayıflamak istiyorum. Banada yardımcı olurmusunuz?

blackandwhite · 29 Kasım 2010

lunaazul .!.:
içme canım boşver bozayı git bir tane elma ye canın bir şey isterse

evet ya bu aralar çok mutluyoum çünkü iştahım yok

o yüzden herşeyden sadece tadarak yiyebiliyorum

daha önceleri olsa sanki bir daha yeme şansım olmayacak gibi yemeye devam ediyordum

şükür

ben bu aralar bir daha hiç bulamayacak gibi yiyorum herşeyi ve tabi 3 haftada 4 kilo almamdan da belli bu durum maalesef

lunaazul · 30 Kasım 2010

blackandwhite .!.:
ben bu aralar bir daha hiç bulamayacak gibi yiyorum herşeyi ve tabi 3 haftada 4 kilo almamdan da belli bu durum maalesef

Yapma canım yaaaaa

sen bununda üstesinden gelirsin

kaç kilo verdin 4-5 kiloyumu veremiceksin

hadi göreyim seni toparlannn

lunaazul · 30 Kasım 2010

görüyorsun bak şekerpareleri ve milföyleri götürdüm bende bugün :18:

blackandwhite · 30 Kasım 2010

lunaazul .!.:
Yapma canım yaaaaa

sen bununda üstesinden gelirsin

kaç kilo verdin 4-5 kiloyumu veremiceksin

hadi göreyim seni toparlannn

aaah ahh canım şu tatlılar olmasa...

blackandwhite · 30 Kasım 2010

lunaazul .!.:
görüyorsun bak şekerpareleri ve milföyleri götürdüm bende bugün :18:

ben de çoook yedim ama

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Aktif Üye

Başarı ayrıntılarda gizli

Guru

İçimde değil yüreğimde...

İçimde değil yüreğimde...

Aktif Üye

Guru

Guru

İçimde değil yüreğimde...

İçimde değil yüreğimde...

Guru

Aktif Üye

minik mucizem

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency