ayyy bu arada şunuda geçemicem kocam balık ziyafeti yaptı derken doğuda olduğumuzdan buralarda hamsi bulunmuyo sadece balığı aldı geldi ayıklaması kızartması bana aitti yanee dayanamadım uzun süredir ilk defa balık yiyince zıvanadan çıktım
günayyydıınnnn kızlarrrrr kendimi çok aç ve kilo veremicekmişim gibi hissediyorum dün kocam balık ziyafeti yaptı offf ne siz sorun ne ben söyleyeyim bugünde gün var bu hata ne olurum acep ben yaaa aallahım yardımm etttt
günde kaç tane içiyorsun ben zorla 2 -3 günde bir içiyorum tadı çok feciiiiiiii
günayyydıınnnn kızlarrrrr kendimi çok aç ve kilo veremicekmişim gibi hissediyorum dün kocam balık ziyafeti yaptı offf ne siz sorun ne ben söyleyeyim bugünde gün var bu hata ne olurum acep ben yaaa aallahım yardımm etttt
selammm kızlarrrr:80:
günlerdir bir baş ağrısı mide bulantısı kötüyüm yaaa...akşam haberlerde duydum lodosun etkisiymiş ayrıca ödemde yaparmış ne lodosmuş yenacım bak cuma ki listeyi lodosa göre ayarla şekerim
Sistem ne yavaş allahım,beklerken kilo alıyorum...
Derin ve meyra yoklar epeyidir...
Bu arada fırında ıspanak mücver yaptım çok güzeldi, ayranla iyi bir ikili oldular..:))
ÖĞlen yemeğim çıktı aradan...Kızım öğlen gelince yesin diye erken yaptım ama gelidğinde şekline bakıp ben yemiycem dedi..:)) mecburen kaşarlı,domatesli tost yaptım..
kalori hesapla engüzel en sağlıklısı...............hoşgeldiiin bu arada....slm kızlar bende katılabılırmıyım kılom tamda 90 2 aylık bebeyım var emzırıyorum tafsiye edebilecegınız dıyet varmı inş hep birlikte verırız :)))
hiç sebze yok...............bu günkü lüplettiklerim
KAHVALTI
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
çay - şekerli (2 ad. kesme şeker) 1 fincan 40 cal.
beyaz peynir 0.5 kib. kut. 40 cal.
ÖĞLE YEMEĞİ
biber dolma - etli 5 ad. 900 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 çay bar. 20 cal.
2. ARA ÖĞÜN
diyet bisküvi - kepekli 2 ad. 28 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
yumurta akı 1 ad. 15 cal.
biber dolma - etli 1 ad. 180 cal.
ekmek - beyaz 1.5 dilim 135 cal.
2 tane 2 şekerli çay 80 cal
TOPLAM 1528
bi daha olmasın .............KAHVALTI
şekerpare 1 ad. 140 cal.
milföy böreği 2 ad. 380 cal.
AKŞAM YEMEĞİ
brokoli 100 gr. 35 cal.
tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
şekerpare 1 ad. 140 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
kabak graten 1 por. 230 cal.
TOPLAM :1155 KALORİ
Merhaba kızlar keyifler nasıl bakalım?
bunlarda benim bugünkü yediklerim
Ne kadar dengesiz bir liste öyle değilmi
keşke ızgara yada 1 kaşık yağla teflonda pişirip yeseydin ...neyse önümüze bakalım..........günayyydıınnnn kızlarrrrr kendimi çok aç ve kilo veremicekmişim gibi hissediyorum dün kocam balık ziyafeti yaptı offf ne siz sorun ne ben söyleyeyim bugünde gün var bu hata ne olurum acep ben yaaa aallahım yardımm etttt
çok güzel bir menü hepimize kapak olsun.............:13::13::13:bugün yediklerim ve yiyeceklerim..
sabah
1 bardak su,tiroid ilacım
yolda yarım elma
kahvaltı
tb ekmek,peynir,zeytin,salatalık,çay
öğle
zeytinyağlı kereviz,salata,yoğurt
ara
armut
akşam
ton balıklı salata,yoğurt
Sistem ne yavaş allahım,beklerken kilo alıyorum...
Derin ve meyra yoklar epeyidir...
Bu arada fırında ıspanak mücver yaptım çok güzeldi, ayranla iyi bir ikili oldular..:))
ÖĞlen yemeğim çıktı aradan...Kızım öğlen gelince yesin diye erken yaptım ama gelidğinde şekline bakıp ben yemiycem dedi..:)) mecburen kaşarlı,domatesli tost yaptım..
Herkese iyi akşamlar.....
he he he iyi fikir..Benimde işime gelir...Artılarım var ya onları lodosa sayarız...
İzmir lodostan etkilenmiyorsa noolcak..
Hoşgeldin canım.Umarım çok iyi kilo verirsin....Teşekkür ederim hoşbuldum
ben de bugün avm gezisindeydim........... menümü yazayım .........kaçamak yapmadım.........
KAHVALTI
beyaz peynir 2 kib. kut. 160 cal.
domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
1. ARA ÖĞÜN
ÖĞLE YEMEĞİ
salatalar (yağsız) 2 por. 140 cal.
zeytinyağı 10 gr. 90 cal.
kısır 2 yemek kaşığı 125 cal.
yoğurt (az yağlı) 50 gr. 31 cal.
kabak dolma 0.2 por. 49 cal.
2. ARA ÖĞÜN
AKŞAM YEMEĞİ
kuru fasulye 1 por. 336 cal.
salatalar (yağsız) 1 por. 70 cal.
yoğurt (az yağlı) 100 gr. 63 cal.
ekmek - kepekli 1 dilim 60 cal.
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
mandalina 1 ad. 50 cal
toplam 1560 cal.....
he he he iyi fikir..Benimde işime gelir...Artılarım var ya onları lodosa sayarız...
İzmir lodostan etkilenmiyorsa noolcak..
İnşallah canım...Biz de gurur duyarız kardeşimizle...teşekkür ederim beyzus ablam bi gün bende başarı hikayemi yazıcam kk da...............inş...........
BEYZUS bakıkesirden altınoluğa muhakkak gelir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?